La malkomfortoj de kronika estreñimiento povas iri vojon preter maloftaj intencaj movadoj. Ĉi tiu motila problemo povas ankaŭ konduki al bloating , abdomina doloro kaj pliigita sento de intestina gaso . Tipe, pacientoj estas diritaj preni en pli da fibro sed ofte tio ne sufiĉas fari la trompon. Vi eble bezonos pli ampleksan aliron al la problemo. Jen via gvidilo al la ampleksa vario de kuracaj strategioj, kiuj povas helpi, ke via sistemo moviĝos en la ĝusta direkto.
Kio manĝi?
Ĝi havas senton rigardi vian dieton por vidi, ĉu kion vi manĝas helpas aŭ plimalbonigas la problemon. Ankaŭ estas grave rigardi kiel vi manĝas. Certigu manĝi kutime kaj havi sufiĉe grandan matenmanĝon, eble kun ia dieta graso, por utiligi la naturan gastrocikan reflekson en stimulado de intestinalaj kuntiriĝoj. Ĉi tiuj artikoloj helpos vin fari manĝaĵojn, kiuj helpos helpi en la glata paŝo de tabureto :
- Kion Por Manĝi por Estreñimiento
- Kio Ne Manĝi Kiam Vi Estas Konstipita
- Kiel Manĝi Kiam Vi Havas Estreñimiento : Ne nur la specifaj manĝaĵoj vi manĝas aŭ ne manĝas, estas kiel vi manĝas ilin, kiuj povas helpi kun estreñimiento.
- Kvin Simplaj Reguloj por Kreskanta Fibron : Se vi demandas, kiel ricevi pli da fibro en via dieto, uzu ĉi tiujn konsiletojn.
- Flaxseed aŭ Chia Semoj por Estreñimiento : Vidu la profitojn de ĉi tiuj fontoj de fibro.
- IBS Trigger Foods : Gardu vin pri ĉi tiuj nutraĵoj.
Strategioj pri Mem-zorgo
Neniu ŝatas esti pasiva viktimo de malagrabla cirkonstanco. Ĉi tio certas por la malordo de konstipacio. Por sorto, estas aferoj, kiujn vi povas aktive fari por helpi vian korpon reveni al bonstato. Legu por lerni iujn novajn kaj plibonigitajn memstarecajn kapablojn:
- Atentu pri Konstipacio : Uzu ĉi tiujn paŝojn por faciligi vian estreñon hejme.
- Kalkulpensado por estreñimiento : Labori kun la naturaj ritmoj de via korpo.
- Kiel havi Komfortan Inkluzivan Movadon : Atentante tion, kion vi manĝas kaj trinkas, tiam ricevi la tempon ĝuste kaj malstreĉiĝanta povas diferenci.
- Kiel Preni Sitz-Banon : Ĉi malstreĉiĝos vian esfínteron kaj povas pliigi vian estreñon.
- Kiel Subteni Abdominalan Doloron : Prizorgu tiun malkomforton.
- IBS kaj Relaxation: Turning Off the Alarm System : Relataj metodoj povas helpi.
Medikaj Agordoj
Bedaŭrinde nur ekzistas limigita kvanto da preskribaj medikamentoj, kiuj povas efike trakti la constipacion superreganta irritable intesto-sindromo (IBS-C) kaj kronika estreñimiento. Jen via gvidilo al kio nuntempe estas disponebla: Preskripto-Medikamento por Konstreñigo
Super-la-Counter Produktoj
La produktoj super-la-nombrilo (OTC) ofertas alternativon al preskribaj kuraciloj. Antaŭ provi iun rimedon, estas grave diskuti la aferon kun via kuracisto. Ankaŭ gravas esti tiel informita kiel vi povas pri la efikeco de la produkto kaj eblaj kromefikoj. La sekvaj artikoloj provizas superrigardon de iuj OTC-pensoj por faciligi la estreñimiento:
- Magnezio por estreñimiento
- Uzo de Stool Softeners
- Grandaj Laxantoj
- Stimulantaj Laxantoj
- Herbaj Stimulantaj Laxantoj
- Triphala por Digestiva Sano
- Cascara Sankta
- Probiotikoj por IBS
- Slippery Elm por IBS
Administranta ĉiutagan vivon
Kontraste kun aliaj kuracaj problemoj, la estreñimiento de ĝia naturo ne taŭgas por socia subteno. Tiel, ĝi povas malfelicxi provi vivi, labori kaj sociiĝi kun problemo, kiun vi sentas, ke vi ne povas paroli. Vi jam ne bezonas provi kalkuli ĉion por vi mem. Ĉi tiuj artikoloj proponos konsilojn por uzado de ordinaraj situacioj:
- Manĝi Out kun IBS
- Vojaĝante kun IBS
- Laborante kun IBS
- Reen al la Lernejo kun IBS
- Traktado kun IBS-Atako
- Traktante kun la Timo de Soiling
- IBS Survival Kit por Bathroom Emergencies
- Kion fari se vi havas banĉamajn akcidentojn
Terapiaj Ebloj
Trakti kronikan sanan problemon povas esti ekstreme streĉa. Bedaŭrinde, streso povas kontribui al digestaj problemoj. Por rompi ĉi tiun kokid-ovon-problemon, vi eble volas konsideri provi psikoterapion . La sekvaj du tipoj de terapio estis montritaj por esti efikaj al faciligi la simptomojn de IBS-C: