Laŭ mia scio, IBS-Free At Last de Patsy Catsos, MS, RD, LD, estas la unua mem-helpo libro por kovri la uzon de malalta dieto de FODMAP por IBS . La libro diskutas la sciencon malantaŭ la dieto kaj proponas paŝon al paŝo por sekvi la dieton. Inkluditaj en la libro estas listoj de permesitaj nutraĵoj, same kiel manĝaĵoj, kiujn oni devas eviti .
Pri la Aŭtoro
Patsy Catsos, MS, RD, LD estas licencita dietitikisto kun privata praktiko en Portland, Majno.
Kiel sufero de ulcera kolitiko, ŝi havis apartan intereson pri gastrointestinalo.
Fortaj Punktoj
- La libro estas tre bone skribita. Catsos faras bonegan laboron oferti kompreneblajn klarigojn pri la kompleksa teoria materialo. Mi aparte ŝatis ŝian diskuton pri kial alta FODMAP-manĝaĵoj estas problemaj por IBS.
- La libro proponas paŝajn instrukciojn por komencado kaj subtenado de malalta dieto de FODMAP.
- Katoj inkluzivas facile-sekvi manĝajn planojn, uzante manĝaĵojn, kiuj devus esti facile haveblaj al plej multaj homoj.
- Ĝenerale, la libro prenas la misteron ekstere de la malalta dieto de FODMAP, ĉar ŝajnas esti eble sekvi la dieton sen tro da malfacilaĵo.
Mankoj
- Catsos elektis pripensi la dieton antaŭ diskuti la sciencon malantaŭ la teorio de dieta FODMAP. Mia prefero estus, ke iu ajn, kiu elektas meti sin sur ĉi tiu dieto, estus plene informita pri kial ili restriktos sin al iuj manĝaĵoj.
- La esploristoj de FODMAPs konstante faris la fortan rekomendon, ke la dieto nur sekvas sub la kontrolo de licencita dietikulo. Catsos ne vere kovras la riskojn de sekvi la dieton sen kontrolo.
- Al mi, kverela noto venis en la formo de la neklarigebla inkludo de kvar ne rilataj receptoj. La libro eble aŭ inkluzivis pli ampleksan aron de receptoj aŭ simple ligita al sia originala premiso, por provizi mem-helpan manlibron por sekvi malaltan dieton de FODMAP.
Ĉu la Libro por Vi?
Esploro ĝis nun ŝajnas indiki, ke por iuj homoj kun IBS, malalta dieto de FODMAPs proponas iun promeson koncerne redukti la simptomojn de IBS .
Mi sentas devigite flankiĝi kun la homoj farante la realan esploradon, kiu rekomendas, ke la dieto nur sekvas sub kontrolo. Tamen, mi ankaŭ rimarkas, ke por iuj homoj, aliro al dietikisto povas esti restriktita pro financaj kaj / aŭ geografiaj kialoj. La libro de Catsos sekve provizas homojn kun la plej bona afero-maniero por provi la malaltan dieton de FODMAP-aĵoj por mem vidi se la dieto provokas simptoman helpon.