Ĉu vi scivola pri la Paleo-dieto ? Ĉu vi demandas, ĉu estas io por serĉi por plibonigi vian ĝeneralan kaj ĝeneralan sanon? Se do, tiam la libro Paleo Cleanse de Camilla Carboni kaj Melissa Van Dover estas bona loko por komenci.
La libro komencas kun facile kompreni diskuton pri la racia racio kaj la supozataj sanaj profitoj de la dieto.
La Paleo-dieto estas provo provi manĝi la vojon, kiun faris niaj plej fruaj prapatroj. La dieto implikas la limigon de aknoj, laktaĵoj kaj rafinita sukero kaj emfazas la konsumadon de bestoj, sanaj grasoj, legomoj kaj fruktoj. La dieto estas pensita por helpi plibonigi iujn simptomojn asociitajn kun inflamo en la korpo, provizi konstantan energion kaj antaŭenigi optimuman pezon.
Paleo Cleanse ankaŭ provizas al vi ilojn por subteni vin en sekvanta 30-tagan programon por helpi vin establi bonajn paĝajn kutimojn de Paleo. Ĝi inkluzivas semajnon rekomendojn semajnajn por fari la ŝanĝon al Paleo manĝado, inkluzive de menuaj planoj, receptoj, kaj kopi-konsiletoj.
Pri la Aŭtoroj
Camilla Carboni kaj Melissa Van Dover estas la fondintoj de la retejo, The Paleo Pact kaj la aŭtoroj de Quick & Fantastic Paleo Cookies. Ilia retejo ofertas receptojn kaj rimedojn por tiuj sekvantaj Paleo-dieto.
Fortaj Punktoj
- La libro estas bone skribita, bone organizita kaj facila por sekvi.
- Ĝi ofertas multan praktikan subtenon kaj konsiletojn por helpi vin ŝanĝi al Paleo manĝaĵo.
- La libro liberigos miskomprenojn, kiujn vi povas havi pri la dieto.
- Vi proponas multajn eblojn por elekti manĝojn, kiuj alvokas vin.
Mankoj
- Dum la proponitaj manĝaj planoj aspektas kiel ili sufiĉe nutraj, ili aspektas kiel eble ne plenigi sufiĉe por iu kun forta apetito.
Ĉu ĉi tiu libro estas por vi?
Mi pensas, ke ĉi tio estus bonega lanĉlibro por iu ajn, kiu interesas provi la Paleo-dieton. Ĝi provizas multan praktikan subtenon, informojn kaj sanajn receptojn.
Memoru, ke vi ĉiam diskutas fari ajnan gravan dietonŝanĝon kun via kuracisto antaŭ enŝipigi novan manĝaĵon.
Se vi havas IBS , la dieto ŝajnas teni iun eblon por esti profito pro la redukto de inflamaj manĝaĵoj, tamen ekzistas malmulte da esplorado pri la temo. Se vi havas IBS, ĝi estas forte rekomendita, ke vi ricevu provon pri celia malsano antaŭ ol komenci la dieton. Homoj kiuj havas IBS havas pliigitan riskon por celia malsano. Tamen, por ke la provoj estu precizaj, vi devas manĝi gluten dum la provado. Pro tio ke la dieto de Paleo implicas la limigon de la aknoj de gluten, vi devas esti pruvita por celiacia antaŭ ol komenci la dieton.
Malkaŝo: Revizia kopio estis provizita de la eldonisto.