Paŝoj Eviti Soiling Same
Akva akcidento estas maltrankvila sperto. Malfelicxigxi antaŭ ol vi povas fari ĝin en necesejo produktas fervoron kaj embarason, ke vi ne deziras denove trairi. Ĝi povas provizi iun informon por scii, ke tiaj akcidentoj ne estas tiel raraj kiel vi povus pensi. Fakte, ĝi kalkulas, ke almenaŭ 5 ĝis 15 procentoj de la loĝantaro traktas fekan incontinencon , la oficialan diagnozan etikedon por la simptomo de akvoraj akcidentoj.
Ĉi tiu nombro povas esti malalta takso ĉar multaj homoj ne rakontas al iliaj kuracistoj pri siaj simptomoj. Jen vi lernos, kio povus kaŭzi grandajn akcidentojn kaj kion vi povas fari por eviti ilin.
Kio Kaŭzas Banĉamajn Akcidentojn
Ekzistas diversaj aferoj, kiuj povus kaŭzi, ke vi havas akcidenton de banĉambro . Tiaj akcidentoj okazas kiam via anal-membro ne povas enhavi tabureton ĝis vi sidas en necesejo. Ĉi tio povus okazi dum epizodo de diareo, en kiu la urĝeco aŭ simple la malforteco de la tabureto superfortas la kontrolon de la muskoloj de la esfínter. Ampleksaj epizodoj ankaŭ povas okazi kiam vi estas konstipita pro malfiksaj taburetoj fluantaj ĉirkaŭ la malmola impactita tabureto. Daŭra fekala senkontinenteco povas esti pro struktura aŭ funkcia problemo kun la muskoloj de la esfínter.
Via risko havi banĉenajn akcidentojn supreniras laŭ via aĝo aŭ post akuŝo. Havi inflamatorian malsanon aŭ sperton de radiado en la areo povas ankaŭ konduki al fekala senkontinenteco.
Ĝi ankaŭ povas okazi kiel parto de aliaj kronikaj sistemaj malsanoj, kiel ekzemple multnombra sklerozo.
Parolu al Via Doktoro
Dum vi povas esti embarasita, ne timu paroli al via kuracisto. Sanaj provizantoj estas trejnitaj por trakti ĉiajn homajn simptomojn. Diskuti la aferon kun via kuracisto certigos, ke vi ricevos taŭgan diagnozon, ĉar ĝi povas esti la signo de malsano.
Via kuracisto ankaŭ povas helpi vin evoluigi planon por trakti la simptomon aŭ eble diskuti kun vi iujn kuracajn traktadojn, kiuj povus helpi.
Rigardu Kion Vi Manĝas
Se vi trovos, ke vi travivas kutimajn akcidentojn, vi eble volas komenci manĝaĵan taglibron por vidi, ĉu estas iuj dietaj ekspluatantoj, kiuj povus kontribui al la problemo. Eblaj kulpoj inkluzivas:
- Kafeino
- Alkoholo
- Nutraĵoj
- Manĝaĵoj kun fruktozo, inkluzive de freŝaj fruktoj kaj legomoj
- Manĝaĵoj enhavantaj altajn nivelojn de FODMAPoj
Vi eble ankaŭ volas certigi, ke vi prenas taŭgajn kvantojn de dieta fibro por provi konservi viajn tabulojn tiel molajn kaj firmajn kaj tiel facile por enhavi viajn membrojn.
Provu Teni Varmon
Estas tre komprenebla esti maltrankvila pri la ebleco sperti solenan akcidenton. Tamen, angoro povas efektive pliigi viajn ŝancojn de ĉi tio okazanta, pro la mallarĝa rilato inter la natura streĉa respondo de via korpo. Por sorto, estas aferoj, kiujn vi povas fari por malŝalti ĉi tiun respondon kaj trankviligi vian korpon tiel ke la venko povas esti kontrolita ĝis vi estas en necesejo. Uzanta malstreĉajn teknikojn kiel profundaj spiradaj ekzercoj kaj trankviliga memparolado povas helpi vin trankviligi vian korpon prefere ol grimpi la senton de urĝaĵo.
Espero por la plej bona, Plano por la Plej Malbona
Unu el la plej bonaj manieroj por redukti timon pri akcidentoj devas havi planon en la loko por kovri ĉiujn kontingentojn. Antaŭ eksciti, certigu, ke vi scias, kie vi povos aliri ĉambro, se la neceso ŝprucas. Diru al iuj vojaĝantaj kunuloj pri viaj unikaj sanaj bezonoj, por ke ili povu helpi faciligi rapidan kostejon
Se vi jam havis problemon pri la suferado en la pasinteco kaj pensas, ke ekzistas malfruo en via kapablo akiri loĝejon, paki aŭ porti plenkreskan sanitaran produkton kaj, se necese, alportu ŝanĝon de vesto. Sciante, ke vi pretas por neatendita epizodo, iros longan vojon al reduktado de la paniko, kiu povas kontribui al la urĝeco.
Havu malgrandan fidon
Se vi nur havis unu teruran akcidenton kaj via kuracisto certigis vin, ke vi ne havas gravan malsanon aŭ fizikan damaĝon al via esfínter, la probabloj estas, ke ne estos ripeto epizodo. Vi eble pensas, ke tiuj malfacilaĵoj restas alte ĉar vi ofte atingas la necesejon "ĝuste dum la tempo." Ĉi tiuj spertoj ne nepre signifas, ke vi havus akcidenton. Pli verŝajne, via rekta fariĝis, kion ĝi trejnis por fari, ĉar vi estis malmulte. Ĝi faras sian laboron teni sin al feka afero ĝis vi sidas sur la necesejo. Ĉe tiu punkto, ĝi lasas iri. Por iuj bezona paco, memorigu vin, ke via rekta muskolo verŝajne faros sian laboron kaj konservos la aferojn por vi.
> Fontoj:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Falsa incontinence: Nunaj scioj kaj perspektivoj" Monda Ĵurnalo de Gastrointestinal Pathophysiology 2016; 7 (2): 59-71.
> Wald A. "Ĝisdatigo pri la demarŝo de fekala senkontinenceco por gastroenterologo" Gastroenterologio kaj Hepatologio 2016; 12 (3): 155-164.