Triphala longe estis ĉefa bazo de ayurvedika medicino. Ĝi estas herba preparado longe pensita por antaŭenigi ĝeneralan kaj digestan sanon. Sed ĉu ĝi povas helpi vian IBS? Jen enkonduko al Triphala kaj kia esplorado devas proponi en ĝia efikeco por viaj simptomoj de IBS .
Kio estas Ayurvedika Medicino?
Ayurvedika medicino estas sistemo de sano, kiu estiĝis en Barato dum pli ol 3000 jaroj.
Ayurveda ricevas sian nomon kombinante du sanskritajn vortojn, kun la rezultanta traduko de "scienca vivo". Daŭre Nuntempe estas primara formo de sano en Barato kaj ofte povas esti kombinita kun la iloj de Okcidenta medicino. La fokuso de Ayurveda estas la uzo de herbaj suplementoj kaj dietajn kaj vivstatŝanĝojn.
Kio estas Triphala?
Triphala tradukas kiel "tri fruktoj", ĉar ĝi konsistas el la fruktoj de la amalaki , bibhataki kaj haritaki-arboj. Por prepari Triphala, la fruktoj estas unue sekigitaj, grunditaj en pulvoformon kaj tiam kombinaĵojn en tri egalaj partoj.
La komponaĵoj en ĉiu el la tri fruktoj de Triphala pensas havi bonajn efikojn sur la homa korpo. Ni rigardu ĉiun laŭvice:
Amalaki (Emblica officinalis): La frukto de la amalaki havas tre altan enhavon de vitamino C. En Ayurvedika medicino, ĝi estas laŭdita pro ĝia antioksidanto kaj antikva efikoj.
Haritaki (Terminalia chebula): La frukto de la Haritaki-arbo enhavas altajn nivelojn de tanino.
Taninoj estis montritaj havi naturajn antibakteriajn, antifikajn kaj antiviralajn kvalitojn. Haritaki estas vidita en helurvedika medicino kiel provizanta imunan sistemon subtenon kaj ofte estas rekomendita kiel entuta korpo panaceo. En la areo de digesto, pensas ke haritaki havas antispasmodikajn efikojn, kaj tial oni rekomendus ĝin por malhelpi la abdominalan doloron kaj normalecigi intestojn.
Bibhitaki (Terminalia belerica): La frukto de la bibhataki arbo enhavas nivelojn de acida galico, acida tano kaj glicidosidoj. Ĉi tiuj komponaĵoj estas pensitaj doni bibhataki antioksidajn kaj antispasmodajn kvalitojn.
Uzoj Ayurvédicos por Triphala
Laŭ la sistemo Ayurvedic, Triphala estas plejparte uzita kiel entuta korpo tonika, pensita efika en purigado kaj senkulpigo de la sistemo. Ĝi povas esti rekomendinda por uzo por artrito, kapdoloroj kaj hepataj problemoj. En terminoj de digestiva sano, Triphala pensas esti helpema al traktado:
Kion La Esploro Diru Pri Uzado de Triphala Trakti Digestivajn Temojn?
Ne ŝajnas esti multe en la maniero de klinikaj provoj pri Triphala kaj ĝiaj efikoj sur la digestiva vojo. Bestoj de Triphala sugestas, ke la preparado povas havi kontraŭinflamatorion, antibiótikon kaj kontraŭkancajn kvalitojn, kaj eble esti helpema en peza perdo.
Homaj studoj estis kondukitaj laŭ ĝia utileco por dentado, specife por malhelpi goma malsano kaj kavoj.
Ĉu Triphala Ĉu Helpema por IBS?
Kvankam la manko de klinika esplorado pri Triphala por digestiva sano malhelpas al ni eltiri iujn firman konkludojn pri la uzo de Triphala en IBS, ekzistas io por komponaĵo, kiu estis uzata kiel kuracilo dum miloj da jaroj.
Pro la kapabloj de Triphala, ĝi ne estus utila por vi, se vi havas diareon-superregantan IBS (IBS-D). Triphala estus tiel eblo por vi se constipacio estas via primara IBS-simptomo. Kaj la tuta-frukta naturo de la suplemento povas esti pli grava laŭ siaj antioksidaj propraĵoj.
Aliflanke, neniu medicinaj studoj montras sian sekurecon, multe malpli efikecon, kiel kun ĉiuj kuraciloj, uzu singardecon kaj certigu kontroli vian kuraciston antaŭ provi Triphala.
Unu lasta konsidero estas la FODMAP- enhavo de Triphala. FODMAPoj estas karbonhidratoj trovitaj en ordinaraj manĝaĵoj kiuj povas kontribui al IBS-simptomoj.
De ĉi tiu skribo, la suplemento ne estis taksita pro ĝia FODMAP-enhavo kaj do eble ne taŭgas por uzo se vi sekvas la malaltan FODMAP-dieton .
Fontoj
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Esplorado de Antimicrobial Activity de Triphala Mashi-Ayurvedic Formulation" Evidence-based Complementary and Alternative Medicine 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala kaj ĝiaj komponantoj plibonigas vizaĝan adiposidad de alta graso dieto en musoj kun dieto-induktita obesidad." Alternativaj Terapioj en Sano kaj Medicino 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J ournal de Indian Society of Periodontology 2014 18: 132-135.