La Plej Bonaj Vojoj por Administri Fekan Senkontinencon
Havi banĉan akcidenton povas esti humiliga, precipe se ĝi okazas antaŭ aliaj. Sed ĉi tiu senintenca paŝo de likva aŭ solida tabureto estas rekonita medicina kondiĉo formale konata kiel fekala aŭ intestinalo . Banĉaj akcidentoj kiel ĉi tio povas okazi pasinte gason, kiam ili spertas urĝan intestan movadon, kaj kiam la estreñimiento rezultigas malfiksan tabureton, kiu flugas ĉirkaŭ la malmola tabureto.
Spertante la sekurecon de ĉi tiu speco povas esti tre ĝena, sed estas paŝoj, kiujn vi povas porti por trakti ĉi tiun problemon ĉefo.
Diru Vian Doktoron
Oni taksas, ke nur duono de homoj, kiuj spertas fekan senkontinencon, diras al siaj kuracistoj pri tio, plej verŝajne pro sentoj de honto kaj la stigmo ligita al ĉi tiu perceptita perdo de kontrolo. Ne faru ĉi tiun eraron. Estas necese, ke vi diru al via kuracisto pri via malfacila problemo certigi, ke la suba kaŭzo de la senkontinenteco precize pripensas kaj traktas . Sanaj kondiĉoj, kiuj povas konduki al senkontinenteco inkluzivas:
- Diareo
- Estreñimiento
- Neurologia malsano
- Diabeto
- Inflamatoria intesto malsano
- Infektoj
- Lezoj espinal
- Malvarmeta etaĝo (malfacilaĵo kun kunordigo de pelvaj muskoloj, kiu permesas al vi havi intestan movadon)
- Traŭmato malĉefa al akuŝo
Preparu
Bona regulo por trakti fekan incontinence estas atendi la plej bonan, sed preparu por la plej malbona.
Ekzemple, vi povas paki malgrandan survivan kiton kiu enhavas personajn purigadajn produktojn, plenkreskajn sanitarajn produktojn kaj ŝanĝon de vesto. Krome, ekkriu la lokon de disponeblaj publikaj ĉambroj antaŭ ol hejmen.
Rigardu Kion Vi Manĝas
La manĝaĵoj, kiujn ni manĝas kaj trinkas, povas tuŝi la oftecon kaj konsiston de niaj taburetoj.
Do, por eviti la fekan solan, vi volas eviti ion, kio pliigos la rapidon de viaj intestaj movadoj kaj kaŭzas diareon, kiel ekzemple:
- Grandaj manĝoj
- Manĝaĵoj kaj trinkaĵoj enhavantaj kafeinon, inkluzive de kafo, teo, ĉokolado kaj kelkaj molaj trinkaĵoj
- Frititaj aŭ grasaj manĝaĵoj
- Alkoholo
- Leproduktaĵoj (se vi suferas kontraŭleĝecon de laktozo )
- Sorbitolo kaj fruktozo
Pliigi vian ingestaĵon de fibro povas esti helpema, sed certiĝu tiel malrapide por redukti la ŝancon de malagrablaj efikoj de gaso , bloatingo kaj diareo.
Prizorgu Vian Anon
Se vi spertas fekan incontinence, vi povas sperti signifan koleron de la haŭto ĉirkaŭanta la anuson. Por helpi malpliigi la malkomforton, lavu vian anuson kun sapo aŭ senpluvebla senfrukta flugilo. Post purigado, traktu la areon per talko-pulvoro aŭ petu vian kuraciston pri taŭga ŝmirajxo. Certigu porti kotonajn subaĵojn por helpi la areon resti seka. Se necese, uzu sitz-banujo .
Labori Redakti Anticipan Angoron
Malgraŭ havi akcidenton povas kontribui al via kontrasto de fakte spertanta unu, ĉar la streĉa respondo de la korpo povas stimuli la diareon. Pretiĝante reduktos ĉi tiun timon.
Kio Ne Fari
Vi eble interesiĝas pri kondutoj, kiuj malofte aldonas la problemon.
Certigu eviti:
Pligrandiĝanta kaj streĉanta : Se via timo pri malvarmado kaŭzas ke vi ofte elpremas la muskolojn ĉirkaŭ via rekta, vi povas pliigi vian riskon de muskola laceco, malforto, doloro kaj krampo, ĉiuj povas kontribui al disfunkciigo de la analfinaĵo kaj, sekve, incontinencia.
Starving yourself : Ĝi estas komuna eraro, ke se vi ne metos manĝaĵon en vian korpon, nenio eliros el ĝi, sed ĝi ne funkcias tiel. Homoj kun malmultekosta aŭ nura manĝaĵo daŭre pasos tabureton de iu formo, ĉar la korpo daŭre produktas salivon, stomakon, kaj bileton.
Ĝi ankaŭ pasas la kromproduktojn de gut- bakterioj . Pli sana alternativo estas manĝi malgrandajn sed oftajn manĝojn laŭdeke dum via tago por kuraĝigi sana agrabla funkciado.
Restrikti viajn agadojn : Estas tre komprenebla timi publike eliri pro timo havi akcidentan akcidenton. Homoj, kiuj suferas la fekan senkontinencon, ofte ŝajnas preskaŭ neeble kontempli partopreni en la speco de agadoj, kiujn sanaj homoj donas por koncedita. Tamen, ĉi tio povas konduki al socia izolado kaj depresio.
Fontoj:
Landefeld, C. et.al. "Naciaj Mezlernejoj pri Sano-Ŝtato-Scienca Konferenco: Prevention of Fecal and Urinary Incontinence in Adults" Anales of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Internacia Fondaĵo por Funkciaj Gastrointestinalaj Trastroj (IFFGD) "Raporta Gvidilo al Koleta Senkontinenteco".
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) "Feca Senkontinenteco".
Norton, W. "Parolante al Via Doktoro Pri Incontinence". IFFGD Fact Sheet 316 2008.