Superrigardo pri Holisma Sano
Ĉar pli kaj pli da homoj serĉas pli ampleksan kaj manzan aliron al sano, tutmonda sano fariĝis pli populara dum la jaroj. Ĉu ili estas trankvilaj doloroj kun masaĝo , pritraktante malvarmojn kun dietaj suplementoj, aŭ prenas meditadon por mizera angoro, ĉirkaŭ 30 procentoj de usonaj plenkreskuloj nun uzas iun formon de alternativa medicino, laŭ la Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano ( NCCI).
Holisma sano ĝenerale estas difinita kiel kuracaj traktadoj, kiuj ne estas parto de la ĉefa kuracilo. Tamen multaj homoj uzas alternativajn traktadojn kune kun konvencia prizorgo. Ĉi tiu praktiko estas tipe nomata "komplementa medicino".
Malgraŭ ekzistanta ekstere de la ĉefa kuracilo, multaj alternativaj traktadoj havas longan historion de uzo en la tuta mondo. Fakte, iuj traktadoj estas anguloŝtono de tradiciaj kuracaj sistemoj.
-
Osto-Mogo Estas Delicxa kaj Plena de Sanaj Utiloj
-
4 Simplaj Biohakaj Teknikoj por Plibonigi Vian Sanon
Ekzemple, akupunkturo estas ŝlosila elemento de tradicia ĉina medicino , dum herbaj kuraciloj estas ĉefa bazo de ayurveda (la tradicia medicino de Barato).
Kial Homoj Turnas al Holisma Sano?
Ekzistas multe da kialoj, kial homoj uzas alternativajn traktadojn por plibonigi sian sanon. Ekzemple, homoj kun doloroj-kaŭzantaj kondiĉoj kiel artrito foje dependas de alternativaj traktadoj por redukti ilian uzon de doloroj. Aliaj uzas alternativajn traktadojn por helpo por administri kondiĉojn, kiuj ofte malfacilas trakti, kiel ekzemple depresio. Kaj en multaj kazoj, homoj aldonas tutajn traktadojn al sia ĉiutaga rutino por plibonigi sian energion, plibonigi sondan dormon, levi sian humuron kaj malpezigi ĉiutagan streson.
Kvankam iuj formoj de holisma kuracilo estas streĉitaj por la traktado de kancero, ekzistas tre malmulta scienca subteno por tiaj reklamoj. Tamen, esplorado sugestas, ke iuj alternativaj traktadoj (kiel akupunkturo kaj masaĝo) povas profitigi homojn kun kancero per faciligado de la kromefikoj asociitaj kun kancero-terapioj kiel radiado kaj kemioterapio.
Tipoj de Holismaj Traktadoj
Alternativaj traktadoj varias tre alproksimiĝantaj, de profesie administritaj terapioj kiel kiropraktiko por fari-tiajn samajn teknikojn kiel meditado. Legu plu por lerni pli pri la plej ofte uzataj holisticaj traktadoj.
1) Akupunkturo
Terapio bazita en nadlo uzita dum miloj da jaroj en tradicia ĉina medicino, konsideras akupunkturo por subteni resanigon per stimulado de la korpa fluo de esenca energio (ankaŭ nomata "chi"). Al la plenumi akupunkturon, praktikistoj enmetas tre maldikajn nadelojn en specifajn punktojn sur la korpo. Laŭ la principoj de tradicia ĉina medicino, ĉi tiuj punktoj situas laŭ nevideblaj linioj de energia fluo (nomitaj " meridianoj "), kiuj konektas niajn organojn kun aliaj partoj de nia korpo.
Unu el la plej vaste studitaj alternativaj traktadoj haveblaj, akupunkturo estis helpita por la traktado de diversaj tipoj de doloro (inkluzive de malalta dorso doloro, kolo doloro, osteoartritis rilataj doloro kaj kronika doloro ). Ekzistas ankaŭ iuj evidentecoj, ke akupunkturo povas helpi malpliigi la oftecon de doloroj de kapo kaj malhelpi migraĵojn.
2) Aromatherapy
Aromatherapy implikas inhalante la odoron de esencaj oleoj ĉerpitaj de specifa planto, kiel lavendo kaj romero . Oni pensas, ke spirado en ĉi tiuj aromoj povas influi vian sanon en parto per efikado de certaj cerbaj kemiaĵoj.
Dum malmultaj klinikaj provoj provis la sanajn efikojn de aromatherapio, iuj studoj trovis, ke ĉi tiu aliro povus helpi por malpezigi streso kaj malpezigi komunajn sanajn problemojn kiel menstrua doloro kaj sendormeco .
3) Kiropractiko
Kun fokuso sur la rilato inter la strukturo de via korpo kaj ĝia funkciado, kiropractikcentroj sur mana manipulado de la spino kaj aliaj partoj de via korpo. Tipe nomataj "ĝustigas", ĉi tiuj manipulaĵoj celas korekti alinecajn problemojn kaj, siavice, antaŭenigi reakiron de gamo de sanaj kondiĉoj.
Ofte uzita en la traktado de doloroj rilatajn problemojn de sano (inkluzive de dorso doloro , kapdoloroj kaj eĉ fibromyalgio), kiropractiko ankaŭ povas esti helpema kontrolanta kondiĉojn kiel astmo kaj sendormeco.
4) Suplementoj
Eble la plej ofte uzita tipo de holisma kuracado, suplementoj ampleksas ampleksan varion de produktoj, inkluzive herbojn, vitaminojn, mineralojn, antioksidantojn, probiotikojn kaj naturajn substancojn kiel ekzemple fiŝa oleo . La plej vaste studitaj suplementoj inkluzivas fiŝan oleon (trovita por plibonigi koron sano) kaj vitamino D (montrita por plifortigi ostojn).
5) Masaĝa Terapio
Ne nur populara spa kuracado, masaĝoterapio povas havi potencan efikon sur via fizika kaj mensa sano . Efektive, studoj decidis, ke suferante masaĝo povas helpi traktadon de dorso doloro , artrito, doloroj de doloro, sindromo de karpa tunelo, angoro, depresio kaj gastiganto de aliaj sanaj problemoj.
Alternativa traktado praktikita dum miloj da jaroj, masaĝo inkluzivas tiajn alproksimiĝojn kiel sveda masaĝo (kiu enhavas longajn streĉojn, amasojn kaj profundajn cirklajn movadojn), profunda maso , shiatsu (kiu temas pri aplikado de premo al la samaj korpaj punktoj stimulitaj en akupunkturo) , kaj aliajn popularajn masaĝajn stilojn .
6) Mind-Body Techniques
Kun ilia bone establita kapablo redukti streson, menskorpaj teknikoj kiel meditado , jogo, progresiva muskola malstreĉiĝo, taiĥo kaj gviditaj bildoj povas provizi riĉecon de sanaj avantaĝoj. Kiam enkondukita en via sano rutino, tiaj teknikoj povas helpi eviti stres-rilatajn aferojn kiel alta sangopremo.
Ĉar pli kaj pli da esplorado montras fortan ligon inter streĉiĝo kaj doloro, ekzistas ankaŭ iuj evidentecoj, ke iuj mensaj korpoj povas profitigi homojn kun doloroj-kaŭzantaj kondiĉoj. Por tio, studoj indikis, ke tai chi povas helpi malhelpi artan doloron, dum meditado povas provizi kapdoloron.
7) Nutraj Terapioj
Alia klaso de kompletaj traktadoj, nutraj terapioj implicas adapti vian dieton por atingi specifajn avantaĝojn aŭ kontroli kronajn kondiĉojn. Ĉi tio inkluzivas la kreskantan tendencon de juicing por plibonigi sanon kaj plibonigi energion.
Aliaj ekzemploj de vaste praktikitaj nutraj terapioj: trinkas verdan teon por plifortigi la imunan sistemon, forigante lakton de lakto kaj / aŭ sukero por redukti aknon , kaj sekvante kontraŭinflaman dieton por administri kondiĉojn kiel artrito.
Ĉu Holistic Traktadoj Sekura?
Ĉar malmultaj alternativaj traktadoj estis vaste studitaj, malmulte scias pri la sekureco de ĉi tiuj traktadoj. Por minimumigi la sanajn riskojn de alternativaj traktadoj, estas grave paroli kun via kuracisto antaŭ ol aldoni tiajn traktadojn al via sano-reĝimo.
Ankaŭ gravas memori, ke "natura" nepre signifas "sekura". Ekzemple, multaj herbaj aŭ nutraj suplementoj povas deĉenigi adversajn efikojn, same kiel interagi kun medikamentadoj aŭ aliaj naturaj kuraciloj.
Krome, ĝi devas rimarki, ke uzante alternativaj traktadoj en loko de kuracilo-kuracita terapio povas havi seriozajn konsekvencojn kaj grave noci vian sanon.
Ĉu Vi Uzu Alternativajn Traktadojn?
Kiam uzata sekure kaj zorge, multaj alternativaj traktadoj povas fari mirindan aldonon al via sano. Kune kun diskutado pri alternativaj traktadoj kun via kuracisto, certigu fari vian hejmtaskon per leganta sur la plej lasta esplorado pri via alternativa traktado de intereso (inkluzive de ĝiaj eblaj riskoj).
Via kuracisto ankaŭ povas gvidi vin en trovi kvalifikita praktikisto, esencan elementon en rikolti la plej grandan profiton de kia alternativa traktado vi elektas.
> Fontoj:
> Nacia Kancera Instituto. Komplementa kaj Alternativa Medicino. Ĝisdatigita la 10-an de aprilo 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano. Komplementa, Alternativa aŭ Integra Sano: Kio estas En Nomo? Ĝisdatigita junio 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Komplementa kaj alternativa medicino: imprimado. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon, aŭ kuracadon de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.