Kion Mi Devas Scii Pri Ĝi?
Rutino estas planta pigmento aŭ bioflavonoid, trovita nature en komunaj manĝaĵoj kiel pomaj pomeloj, nigra teo, asparagoj, ruĝa tritiko, cepoj, verda teo, figoj kaj plej cítra frukto. Krom akiri ĝin de manĝo, vi ankaŭ povas trovi rutin en suplemento. Rutino enhavas quercetinon (antioksidanto montrita por redukti inflamon kaj oferti gamon de sanaj profitoj).
Kial Homoj Uzas Rutinon?
Proponantoj asertas, ke rutino povas helpi fortigi sangajn glasojn kaj plibonigi trafikon. Rutinaj suplementoj foje estas uzataj kiel rimedo por kondiĉoj kiuj influas vazojn, kiel hemorroidoj, varikaj vejnoj kaj araneaj vejnoj.
Krome, iuj bestoj de esplorado sugestas, ke rutino eble malhelpas la formadon de sangaj kotikoj, kiuj povus helpi malhelpi korajn malsanojn kaj batojn.
The Benefits of Rutin: Ĉu Ĝi Vere Helpas?
Ĝis nun, tre malmultaj klinikaj provoj provis la eblajn sanajn profitojn de rutino. Jen rigardu iujn fundamentajn studajn rezultojn:
Kronika Venosa Insuficiency
Rutin-derivaĵo povas utili al homoj kun kronika venosa insuficiencia, laŭ revizio publikigita en la Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics en 2015. Kondiĉo en kiu la vejnoj ne efike revenas sangon de la kruroj al la koro, kronika Venosa insuficiencia estas ligita al sanaj problemoj kiel varikaj vejnoj, maleta ŝvelaĵo kaj nokta kruda krampo.
Por la revizio, esploristoj analizis 15 antaŭe publikajn studojn pri efikeco de hidroksetilrutosidoj (parte sinteza derivaĵo de rutino). Ili konkludis, ke hidroksetilrutosidoj estis pli efikaj ĉe reduktado de simptomoj de doloro, krampoj kaj la sento de doloro en la kruroj kompare kun lokokomo.
Varikaj Vejnoj en Gravedeco
Rutoside (komponaĵo trovita en rutin) povas helpi trakti varikajn vejnojn en gravedaj virinoj, laŭ 2015 raporto publikigita en la Cochrane Database of Systematic Reviews . En ilia analizo de antaŭa klinika provo, scienculoj decidis, ke rutosido ŝajnas helpi malpezigi la simptomojn de varikaj vejnoj en malfrua gravedeco. Tamen, la aŭtoroj de la revizio rimarkas, ke ne sufiĉas datumoj por taksi la sekurecon uzi rutosidon dum gravedeco.
Rilatitaj: Naturaj Rimedoj por Varikaj Vejnoj
Sindromo Post-Trombato
Rutoside eble ne helpas pri la traktado de post-tromba sindromo (komplikaĵo, kiu disvolvas el sangaj kotikoj en la vejnoj de la kruro ), sugestas raporton publikigitan en la Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj en 2015. Post-trombaj ŝvelaĵoj implikas ŝvelaĵon en la tuŝita kruro, krampoj kaj doloro, kaj brulanta, pikanta, aŭ pikanta sento.
Por la raporto, esploristoj analizis tri antaŭe eldonitajn studojn taksante la efikecon kaj sekurecon de rutosidoj. Ili trovis neniun klaran evidentecon, ke rutosidoj plibonigis simptomojn aŭ signojn de post-tromba sindromo kompare kun lokokoloraj, ne kuracaj, aŭ kunpremantaj ŝtormoj (komuna traktado por ĉi tiu kondiĉo).
Eblaj Flankaj Efektoj kaj Sekureco
Rutino estas ĝenerale konsiderita sekura kiam konsumiĝas en la kvantoj trovitaj nature en manĝaĵoj kiel citrusoj, cepoj kaj pomoj. Tamen, rutinaj suplementoj povas kaŭzi iujn kromefikojn, inkluzive kapdolorojn, fraŭdojn, muskolajn streĉiĝojn, ŝanĝojn en kora bato, alta blanka globula kalkulo, neklara vidado, fluida akumulado en viaj genuoj kaj malĝoja stomako. Efektivecoj malpliiĝas kiel vi ĝustigas al la suplemento, sed vi ĉiam devas paroli kun via kuracisto antaŭ preni ĝin aŭ se vi spertas iujn kromefikojn.
Se vi havas historion de kora malsano aŭ sangaj klonikoj, aŭ se vi prenas sangon malrapidiĝantan medikamentadon aŭ suplementojn, gravas, ke vi parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi rutinajn suplementojn.
Gravedaj kaj flegistinoj ne devas rutini.
Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj ĉi tie , sed gravas rimarki, ke mem-traktado de kondiĉo kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Kie Trovi? In
Disponeblaj por aĉeto interrete, rutinaj suplementoj vendiĝas en multaj naturaj manĝaĵoj kaj en tendencas specialigitaj en dietaj suplementoj.
La Pordejo
Estas tro frue rekomendi rutinajn suplementojn por trakti ajnan kondiĉon. Se vi ankoraŭ konsideras provi ĝin, certigu konsulti vian sanan prizorganton por diskuti ĉu ĝi taŭgas por vi kaj pripensi la avantaĝojn kaj konsilojn.
Por plibonigi vian rutinan ingestaĵon en la ĉiutaga, provu manĝi koron, senpremajn pomojn, figojn aŭ asparagojn.
> Fontoj:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Sistema revizio pri la efikeco kaj tolereco de hidroksetilrutosidoj por plibonigo de signoj kaj simptomoj de kronika venosa insuficiencia. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. Rutoside malpliigas homologajn inflamatoriojn derivitajn de homrofago kaj plibonigas klinajn signojn en adjuvanta-induktita artrito. Artrito Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Intervenoj por varikaj vejnoj kaj kruda edemo en gravedeco. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Oct 19; (10): KD001066.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.