Dietaraj suplementoj povas esti helpema aldono al via sano-rutino, sed gravas memorigi, ke la sekureco kaj efikeco de suplementoj ne estis pruvitaj science kaj estas plejparte nekonataj. Por helpi elekti viajn suplementojn prudente, memoru ĉi tiujn konsilojn.
Rigardu pri Drug-Interagoj
Kelkaj suplementoj povas interagi en malutilaj manieroj per preskripto aŭ super-la-nombrilo.
Ekzemple, St. John's wort povas ŝanĝi la rompo de multaj drogoj inkluzive de antidepresivaj kaj naskiĝeja piloloj . Vitamino K, ginkgo biloba, ajlo kaj vitamino E povas interagi kun sango-dinners. Tial estas necese, ke vi konsultu vian kuraciston antaŭ komenci suplementan reĝimon aŭ fari ŝanĝojn al via kuracista reĝimo aŭ preskribitaj kuraciloj.
Via kuracisto eble ankaŭ povas sciigi al vi pri iu ajn alia ebla risko, kiun aldonas suplemento al via sano (precipe se vi estas graveda, havas aliajn medicinajn kondiĉojn aŭ planas havi kirurgion), kaj ankaŭ oferti gvidon pri la plej bona dozo preni. Se via kuracisto ne komfortas konsiligi vin pri suplementa uzo, demandu ĉu li aŭ ŝi povas raporti vin al kvalifikita supleta savo-praktikisto. Sed memoru, ke pro manko de esplorado pri kromefikoj, kiel oni povas aldoni suplementon kun medikamento.
Serĉu Atestitajn Produktoj
Serĉu suplementojn atestitajn de la Usona Farmakopeo (USP), NSF International, aŭ la United Natural Products Alliance, ĉar ĝi indikas pli altan normon de kvalito-takso. (La procezo de ekzamenado de la USP, ekzemple, certigas, ke produkto malkonstruos ĝustatempe kaj efektive liberigos siajn ingrediencojn en la korpon). Ĉi tiuj organizoj havas stampan ateston, kiu estas kutime montrita en la pakaĵo de produktoj.
Kontrolu la Etikedon
Kiam vi aĉetas herban supleton, ĝi estas grave kontroli, kion partoj de la planto uzis en sia produktado. Malsamaj komponantoj povas produkti malsamajn efikojn, iujn el kiuj povas damaĝi vian sanon. Ekzemple, esplorado montras, ke dum la radikoj de la herbo kava ŝajnas esti sekuraj, ĝiaj tajaj ŝeloj kaj folioj povas enhavi komponaĵojn kiuj povus esti venenaj al la hepato. Parolanta kun via kuracisto aŭ herbario povas helpi vin determini, kies plantaj partoj serĉas.
Prenu Atente pri Flankaj Efektoj
Se vi spertas iujn adversajn efikojn post prenado de nova suplemento, ĉesu ĝian uzon tuj kaj kontaktu vian kuraciston kaj venenan kontrolon. Kvankam iuj suplementoj povas havi minimumajn kromefikojn, aliaj estas ligita al seriozaj kromefikoj (kiel rena damaĝo kaj gastrointestinalaj problemoj), precipe kiam oni prenas ilin en troaj dozoj.
Ankaŭ gravas scii, ke plej multaj dietaj suplementoj ne estis provitaj por sekureco en gravedaj virinoj, flegistinoj aŭ infanoj.
Sekureco Ne Garantita
La Usona Manĝaĵo kaj Drug-Administrado ne reguligas herbojn kaj aliajn dietajn suplementojn same kiel ĝi faras preskribojn kaj ne-preskribajn drogojn. Kontraste kun farmaciaj fabrikistoj, kiuj devas pruvi la sekurecon kaj efikecon de drogoj antaŭ meti ĝin sur la merkaton, suplementaj fabrikistoj ne bezonas pruvi la sekurecon kaj efikecon de suplemento antaŭ ol ĝi estas disponebla por konsumantoj.
(La Dietara Suplemento Sano kaj Edukado-Leĝo sendevigis suplementajn fabrikistojn de ĉi tiuj reguloj).
Kvankam produktaj etiketoj devas listigi ĉiujn ingrediencojn kun precizeco, en iuj kazoj, produktoj venditaj al konsumantoj estis trovitaj kiel adultaj kaj malhelpitaj rezultantaj gravaj adversaj efikoj. Eĉ se produkto estas trovita kiel adultita, la rekordo estas kutime propra-vola.
Suplementoj venditaj por peza perdo, seksa pliboniĝo kaj korpojstruado estas inter la specoj de suplementoj trovitaj por enhavi kaŝitajn ingrediencojn kaj eĉ ne malkaŝitajn drogojn, kiuj ne estas aprobitaj por uzado.
Kelkaj helurvedaj kaj tradiciaj ĉinaj kuraciloj miksis herbajn produktojn eble ankaŭ pli verŝajne estos poluitaj aŭ adultitaj.
Alergioj
Se vi havas alergiojn , aparte al plantoj, herzoj, nuksoj, abeloj, aŭ poleno, vi devas konsulti vian primaran prizorganton antaŭ preni herbojn aŭ aliajn suplementojn.
Raportado
Se vi suspektas, ke vi havas kontraŭan reagon de suplemento, lasu vian kuraciston scii tuj. Vi ankaŭ povas nomi vian lokan venenkontrolon. Via kuracisto povas raporti vian sperton al la FDA aŭ vi ankaŭ povas sendi raporton kompletigante formularon online. Vi ankaŭ raportu vian reagon al la suplemento kaj al la komercisto.
Fonto:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "In vitro toxicidad de kava alkaloide, pipermetystine, en HepG2-ĉeloj kompare kun kavalaktonoj." Toksologiaj Sciencoj 2004 79 (1): 106-11.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.