Multaj homoj kun ebenaj piedoj opinias, ke ili nur havas ebenajn piedojn kaj ke nenio povas fari pri ĝi. Ĉi tio estas malĝusta en la plej multaj kazoj. Platformaj piedoj povas esti grava medicina afero rezultanta doloron, malfacilecon konvenante ŝuojn kaj / aŭ limigante la kapablon esti aktiva.
Tipoj de Plataj Piedoj
Estas malsamaj tipoj de ebenaj piedoj, same kiel diversaj gradoj de severeco.
Plataj piedoj estas medie apartaj en la du tipojn: fleksebla aŭ rigida.
Fleksebla plata piedo estas unu ebena nur kiam pezo metas sur la piedon.
Rigida plata piedo estas, kiel la nomo indikas, rigide plata kaj kun pezo sur la piedo. Rigidaj ebenaj piedoj povas esti pro la tarsala koalicio (kondiĉo en kiu la ostoj kreskis kune), artrito kaj konvenaj kondiĉoj. Flekseblaj ebenaj piedoj estas multe pli oftaj.
Jen kvin aferoj, kiuj povas helpi viajn platajn piedojn.
1. Etendiĝanta
Kuraĝa muskolo, kurace nomita Equinus, estas konsiderata kiel la plej ofta kaŭzo de ebenaj piedoj per multaj piedoj kaj malelaj kirurgoj. La streĉa muskolo transdonas pronuran forton ĉe la piedo, rezultigante arkon kolapso.
Dediĉita streĉa programo povas malpezigi la platigan efikon. Efika streĉiĝo por la Aĥiloj estas la koridoro. La yoga pozicio malsupren hundo estas alia granda etendo por la dorso de la kruro.
2. Arko plifortiganta ekzercojn
La piedo havas multajn muskolojn, kiuj estas en ĝi, kio signifas, ke la muskoloj originas kaj finiĝas ene de la piedo sen etendiĝi en alian parton de la korpo. La muskoloj estas nomataj intrinsiaj muskoloj kaj ĝenerale estas ĉe la fundo de la piedo.
Pacientoj kun ebenaj piedoj inklinas malrapide labori aŭ malriĉe evoluintajn intrinsajn muskolojn, do programo celante fortigi muskolojn ĉe la piedo povas helpi subteni la arkon.
Simplaj ekzercoj implikas kapti movojn de la piedfingroj, kiel ekzemple levi marmorojn aŭ poŝtukon kun la piedfingroj.
3. Ŝuoj Insertoj
Arbaraj subtenoj aŭ ortotikoj povas ekstrene subteni aŭ levi la arkon. Ili laboras per alineado de la mielstrukcioj en pli bonan pozicion, levante la arkon kaj renversante la kalkan oston. Platformaj piedoj ofte sentas pli bonan kun enmetaĵoj ĉar la struktura subteno malpezigas ligamentajn kaj muskolajn streĉojn kaj espasmos.
4. Iru Senŝuaj
Ĉi tio estas iom kontraŭintendema ĉar homoj ĝenerale kredas, ke plata piedo bezonas subtenon. Kiam vi marŝas aŭ trejnas senŝuaj, la muskoloj de la piedo fariĝas pli aktivaj kaj pli fortiĝas. Pli fortaj muskoloj en la piedo, teorie, povas traduki al plibonigita stabiligo de la piedo.
5. Kirurgio
Plata piedo-kirurgio povas esti eblo por doloraj plataj piedoj, kiuj ne plibonigis kun aliaj mezuroj.
Kirurgio por ebenaj piedoj povas esti relative simpla aŭ ekstreme kompleksa, depende de la aĝo de la paciento, la severeco de la ebena piedo kaj ĝiaj simptomoj. Ĉiu plata piedo estas malsama, do gravas, ke la plata piedo ne estas traktata per kuirila kortego.
Unu speco de kirurgio povas engaĝi en la dorso de la piedo por subteni la ostojn.
Pli ofte, plata piedo-kirurgio implikas tendonajn translokojn kun ostaj kortego aŭ kunfandaj fandadoj por atingi realigon. En pli progresintaj finformaj kazoj, gravaj kunfandiĝoj eble bezonas.
Kvankam ne estas kuracilo por ebena piedo, estas mezuroj kiujn vi povas fari por fari viajn piedojn pli bone senti kaj plibonigi ilian alineación. Kiam ĉio alia malsukcesas, kirurgio povas esti eblo.