Eviti Manĝaĵojn Konata al Trigger Acid Reflux
Se vi spertus la fajran, brust-kriegan senton de akreco , vi scias, ke ĝi estas sperto, kiun vi ne volas ripeti. Dum la acidez povas havi plurajn kaŭzojn, inkluzive de medikamentadoj, estante tropezaj, kaj kun malmolaj vestoj, unu el la plej komunaj estas dieto. Por sorto, dieto estas unu el la kaŭzoj, kiujn vi povas ŝanĝi tuj por helpi malpezigi vian acidezon.
Kiam vi havas akcidenton, unu el la unuaj aferoj, kiujn vi povus serĉi, estas manĝeblaj por nutri nutraĵojn aŭ malhelpi vian akcidenton. Sed tiel grava estas identigi tiujn nutraĵojn, kiuj pligravigas akcidenton. Por multaj homoj, iuj nutraĵoj povas deĉenigi akcidentajn simptomojn , kaj ĝi estas plej bone por homoj kun kronika akcidento por limigi aŭ tute eviti ĉi tiujn nutraĵojn kaj trinkaĵojn.
Kvankam ĉiuj estas malsamaj, ĉi tie estas listo de la plej problemaj manĝaĵoj por homoj kun acidaj refluoj.
Fritaj Nutraĵoj
Profunda fritita nutraĵoj estas unu el la plej gravaj ellasiloj de acidaj refluoj. Francaj frititaj, frititaj kokidoj, florecaj cepoj kaj aliaj oleo-malplenaj manĝaĵoj malfacilas digesti kaj povas pliigi viajn ŝancojn de havi akcidentan epizodon.
Fatty Foods
Grasa malrapida digesto. Dum pli longe vi manĝos en via stomako, la pli verŝajna premo konstruos vian esofagan spineron, kaŭzante acida refluo kaj acidez.
Direkti klare de tre grasaj manĝaĵoj kaj manĝoj, kiel kaŝaj kaseroloj, pico, frititaj nutraĵoj kaj desertoj. Marmitaj tranĉaĵoj de karno, haŭto de kokoj kaj kremaj saŭcoj povus ankaŭ kaŭzi problemon por acidez.
Citrusaj Fruktoj
La acidaj manĝaĵoj kiel cítricos povas stimuli acidalan produktadon kaj pliigi acidan produktadon.
Evitu oranĝojn, pomelo, citronoj. kaj ilia suko.
Produktoj de Tomato
Kiel cítricos, tomatoj kaj produktoj faritaj el tomatoj (tomato-saŭco, tomato-peco, tomato-suko) povas stimuli la stomakon por produkti pli acida. Nutraĵoj, kiuj kombinas plurajn akvululojn, kiel pico (tomato-saŭco kaj grasa fromaĝo) aŭ lasagna (tomato-saŭco, fromaĝo kaj karno) povas esti aparte problemaj por homoj inklinaj al acidez.
Kafo
Kafeino povas stimuli acida, pli kafo estas acida trinkaĵo. Vi eble trovos, ke vi povas toleri malkreskon, sed eble vi devas ĉesigi ĉafon por vidi ĉu tio helpas redukti la akcidentojn.
Alkoholo
Alkoholo estas unu el la ĉefaj kulpuloj malantaŭ malsano de refluo gastroesofágico ( GERD ). Alkoholo pliigas la kvanton da acida, kiun la stomako produktas kaj malfiksas la pli malaltan esofagan spineron (LES). Ĉi tio inkluzivas bieron, vinon kaj distilitan spiritojn.
Ĉokolado
Ĉokolado povas eviti la malsuperan esfagian spineron (LES) de plene fermado, kio tiam kaŭzas stomakan acidon por rampiĝi en la ezofago, kaŭzante la fajran doloron de akvulbundo. Krom ĉokolaj trinkejoj, memoru pri varma ĉokolado, kiu povas ankaŭ malhelpi akcidenton.
Peppermint
Dum papriko de teo ŝajnas kiel trankviliga kuracilo por akreco, ĝi povas efektive fari ĝin pli malbona.
Tio estas ĉar mento malstreĉiĝas la LES, kaŭzante acida refluo kaj acidez.
Spicaj Manĝaĵoj
Spicaj nutraĵoj estas alia ellasilo por akreco, ĉar ili ankaŭ malstreĉiĝas la LES. Eĉ nigra pipro povas supozi problemon, do ekkonu vian propran spicojn.
> Fonto:
> Manĝado, Dieto kaj Nutrado por GER & GERD. Nacia Mezlernejo de Diabeto kaj Digestivaj kaj Renaj Malsanoj. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Eldonita la 1-an de novembro 2014.
> Akcidentaj Riska faktoroj. Kliniko Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Eldonita la 7-an de aŭgusto 2014.