Ĝi ŝajnas fakton de vivo. Se vi havas oftan akcidenton, verŝajne estas kelkaj nutraĵoj, kiuj kondukas al akreco por vi. Kial iuj nutraĵoj kaŭzas akcidenton kaj aliajn ne faras?
Ekzistas daŭra debato pri ĉu iuj manĝaĵoj povas kaŭzi akcidenton. Se vi malofte havas akcidenton, manĝaĵo kutime ne asocias kun atako. Sed se vi havas ĝin en recurrente bazo, vi povas rimarki, ke iuj manĝaĵoj ŝajnas forigi ĝin por vi.
Estas kelkaj kialoj, kial iuj manĝaĵoj pli verŝajne kaŭzas epizodon de acidez.
Manĝaĵoj Kiu Relajas la Malsupran Esofhagean Spineron
La pli malalta esofago (LES) estas la valvo inter via ezofago kaj via stomako. Kutime, ĝi fermas firme por teni manĝaĵon kaj stomakan acidon en via stomako. Se ĝi malstreĉiĝas kiam ĝi ne devas, manĝaĵo kaj stomako-acida revenu al via ezofago kaj eble sentu akcidenton.
La jenaj estas ekzemploj de manĝaĵoj kiuj povas malstreĉiĝi la LES:
- Frititaj (grasaj) manĝaĵoj
- Grasa grasoj
- Butero kaj margarino
- Mayonezo
- Krajaj saŭcoj
- Saladaj vestoj
- Laktaj produktoj de lakto
- Ĉokolado
- Peppermint
- Kafejaj trinkaĵoj (ekz. Mildaj trinkaĵoj, kafo, teo, kakao)
Manĝaĵoj Kiu Stimulas Acidan Produktadon
Akvofalo ankaŭ okazas kiam la stomako produktas tro da acida, kaj ĉi tiu dorso en la ezofago. Nutraĵoj, kiuj povas stimuli acidan produktadon kaj pliigi acidan produktadon, estas:
- Kafejaj trinkaĵoj
- Karbonitaj trinkaĵoj
- Alkoholo
- Pikaj manĝaĵoj
- Nigra pipro
- Citrusaj fruktoj kaj sukoj (ekz. Oranĝo, pomelo)
- Suko de tomato
Trovi Kiujn Manĝaĵojn Disbatas Vian Akcidenton
Ĉiuj estas malsamaj, do konservi manĝaĵan taglibron estos helpema por determini, kiuj specifaj nutraĵoj estas problemaj por vi. Ankaŭ gravas memori, ke, kiam vi manĝas kaj kiom vi manĝas, ankaŭ povas ludi rolon en la akcidento de akvulvido.
Manĝante tro proksime al dormado aŭ manĝado tro multe da manĝo poste nokte povas kontribui al nokta tempo .
Malhelpi akcidenton kiam manĝado ne estas nur pri kiom manĝaĵoj vi manĝas - ĝi ankaŭ havas multon por fari kiel vi preparas vian manĝon kaj kiel vi manĝas ĝin. Vi povas sekvi kelkajn manĝajn planojn por malhelpi akcidenton.
Malhelpante Akvofundon Kiam Vi Eat Out
Ankaŭ, se vi ŝatas manĝi ekstere, sed timas pro la ebleco de acidez, ekzistas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari antaŭen por helpi malebligi la akcidentajn epizodojn. Ĉar hejme, manĝante iujn manĝaĵojn en restoracioj povas malhelpi akcidenton. Estas metodoj, kiujn vi povas uzi por limigi akcidenton. Ĉi tiuj metodoj inkluzivas manĝajn elektojn, sciante kiel la manĝaĵo estas preta, trinka elekto kaj partaj grandecoj.
Antaŭ petado, demandu vin mem se la manĝaĵo, kiun vi volas ordigi, enhavas iujn manĝaĵojn, kiuj estas viaj ellasiloj. Jen konsiloj por specifa kuirarto:
- Kiel manĝi ĉe ĉina restoracio sen akvofalo
- Kiel manĝi en itala restoracio sen akvofalo
- Kiel Manĝi ĉe Meksika Restoracio Sen Akvofalo
Kiam vi manĝas, vi devas demandi pri kiom malsamaj pladoj prepariĝas. Vi ankaŭ povas peti, ke via viando estas rostita prefere ol fritita.
Multaj pladoj inkluzivas altajn grasajn gravajn kaj saŭzojn, kiujn vi povas peti, ke ili ŝanĝis por malalta graso anstataŭaĵo aŭ servis flanke.
> Fontoj:
> Akvofalo. Kliniko Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/basics/definition/CON-20019545?p=1.
> GERD Vivstilo kaj Hejmaj Rimedoj. Kliniko Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Simptomoj & Kaŭzoj de GER & GERD. Nacia Mezlernejo de Diabeto Digestiva kaj Renaj Malsanoj. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.