Fizika ekzerco estis esplorita kiel esplorado por malhelpi kaj redukti la riskon de evoluigado de malsano de Alzheimer kaj aliajn specojn de demenco . Tamen, ĉu vi scias, ke eĉ post demensiaj aroj, fizika ekzerco povas profitigi la personon, kiu vivas kun demenco?
Ekzistas pluraj manieroj trakti la malsanon de Alzheimer. Medikamentadoj , ne-drogaj kondutoj kaj ekologiaj ŝanĝoj , edukado al familioj kaj prizorgantoj - ĉi tiuj ĉiuj havas valoron kaj povas esti helpema respondante al demenco .
Alia maniero, emfazita ree estas fizika ekzerco.
Kiel povas fizika ekzerco helpi homojn vivantajn kun malsano de Alzheimer?
Redukti la Riskon de Depresio en Demenco
Proksimume 5 al 23% de homoj kun demenco spertas iun nivelon de depresio. La depresio povas pliigi memori difekton kaj signife efikas la kvaliton de vivo de persono. Fizika aktiveco kaj ekzerco liberigas endorfinojn, kiuj povas levi la animon.
Redukti Senhezemon kaj Malhelpi Vagadon
Ekzerco ankaŭ povas helpi redukti iujn el la defias kondutojn de Alzheimer . Adeptika ekzerco povas provizi sufiĉan fizikan aktivecon por ke persono malpli verŝajne sentas la bezonon moviĝi kaj eble eviti la pordon. Post fizika aktiveco, niaj korpoj estas pli inklinaj al senti ripozon kaj malstreĉiĝon, kio estas utila por ĉiuj ni.
Konservu Fizikan Funkcion, Forto kaj ADL Kapabloj
La kapablo de la korpo subteni ekvilibron kaj forton, kaj sekve eviti falojn , estas grava profito en demenco. Kiel demenco progresas, la fizika kapablo marŝi kaj plenumi aktivecojn de ĉiutaga vivado kiel ekzemple vestiĝi kaj preta por la tago malpliiĝas. Fizika ekzerco kaj aliaj agadoj, kiuj postulas moveblecon, povas foje helpi pli altan nivelon de funkciado dum pli longa tempo.
Plibonigi / Konservi Kardan Funkcion
Malriĉa cardiovaskula sano estis asociita en esplorado kun cognitiva malkresko. Restarigi sanan koron povas malhelpi aliajn sanajn komplikaĵojn kaj kondiĉojn, kiuj povus pli efiki la funkciadon.
Plibonigi dormajn kutimojn
Manko de ekzerco ankaŭ povas malhelpi la kapablon dormi bone, precipe se iu ofte saltas ofte dum la tago kaj tiam senkonscia kaj vekas nokte. Fizika agado povas esti helpema por subteni bonan dormaŭtan ciklon kaj faciligi sonan dormon nokte.
Plibonigi Mentan Alertness kaj Scivolektan Funkcion
Esploro montris, ke fizika ekzerco efektive plibonigis la koncepton en tiuj, kun mildaj kognaj difektoj . Dum ĝi ne montriĝis restarigi memoron tute, ĝi plibonigis ĝenerale pensajn procezojn kaj kognan funkciadon.
Pezo trejnado montriĝis precipe efika, kun plibonigoj en selectiva atento, konflikt-rezolucio kaj memoro. Promenado ankaŭ pruvis pliboniĝojn en memoro. La rezultoj de multnombraj esploraj studoj estas tre kuraĝaj pri fizika ekzerco kaj ĝia avantaĝo antaŭ, kaj sekvanta kognan malkreskon.
> Fontoj:
> Alzheimer's Society. Ekzerco kaj Fizika Aktiveco por Homoj Kun Demenco.
> Kliniko Kliniko. Kompreni la Malsanon de Alzheimer: Oftaj Demandoj Pri Alzheimer's Disease.
> Geriatric Nursing. Profitoj de Fizika Ekzerco por Maljunaj Adoltoj Kun Alzheimer's Disease.