Kio bonas por via koro ankaŭ estas ĝenerale bona por via cerbo. Kompreni la korespondan rilaton estas kritika por plibonigi vian ĝeneralan sanon, kaj ankaŭ por redukti vian riskon de demenco .
La Rilato Inter Kora Sano kaj la Cerbo
Esploristoj estas ĉiufoje pli trovantaj korelacion inter koro sano kaj cerbo. Unu kialo ĉi tio estas vera estas ĉar sango-fluo estas tre grava por bona cerba funkciado.
Ĉiufoje kiam via koro batas, ĉirkaŭ 20-25% de la sango, ĝi pumpas, estas transdonita al la cerbo. Sango portas la necesan oksigenon al la cerbo por ke ĝi funkciu bone. Sango ankaŭ liveras karbonhidratojn, grasojn, hormonojn, vitaminojn kaj aminoakojn al la cerbo, ĉiuj kiuj provizas la cerbon kun la energio, kiun ĝi bezonas por pensi klare kaj memori informojn.
Kiam la sangaj glasoj de la cerbo estas damaĝitaj aŭ se via koro ne funkcias bone, via cerbo havas pli malfacilan tempon ricevi la nutradon kaj oksigenon, kiun ĝi bezonas. Mallarĝaj sangaj glasoj limigas sangan fluon al la cerbo, kaj cerbaj ĉeloj mortos sen taŭga provizo de sango.
Laŭ la Asocio de Alzheimer, "Ajna kondiĉo, kiu damaĝas vian koron aŭ sangajn glasojn, povas influi la sangon de via cerbo". Esploro trovis, ke la ĉeesto de kora malsano pliigas la riskon por ambaŭ vasculaj demenco same kiel la malsano de Alzheimer . Aldone, studo de Vanderbilt University Medical Canter konkludis, ke partoprenantoj kun malriĉa kora sano estis du aŭ tri fojoj pli verŝajne evoluigi memorajn problemojn .
Problemoj kun sango-fluo al la cerbo povas ankaŭ pliigi vian riskon de streko, kiu povas influi scion kaj pliigi vian riskon de demenco.
Artikolo en la revuo Klinika Epidemiologio referencis multoblajn studojn, kiuj trovis korelacion inter nociaj nocioj kaj la sekvaj kondiĉoj:
- Kronia arterio-malsano
- Koraj atakoj
- Diabeto
- Alta sangopremo
- Obesidad
- Alta kolesterolo
- Mitrala valvo-malsano
- Kora fiasko
Alia studo trovis, ke homoj kun milda kognita difekto pli verŝajne progresis al demenco, se ili havis cardiovaskulajn problemojn. (Tiuj kun milda kognitiva difekto havas pli altan riskon de disvolvi demencon, sed iuj homoj kun MCI restas stabilaj laŭlonge de la tempo.)
Kiel plibonigi vian koron kaj cerbo-sano
- Ne fumu.
- Daŭri sanan sangopremon.
- Malhelpi kaj trakti diabeton.
- Sano longtempa dieto.
- Ekzerco .
- Monitore vian kolesterolon kaj aliajn sanajn informojn.
La Pozitiva Sciigo
Dum multaj esploraj studoj trovis rilaton inter malriĉa koro kaj malklera kono, esploro ankaŭ montris la reverson: konservante sana koro estis ligita al reduktita risko de demenco kaj pli malrapida progreso de la malsano de Alzheimer.
Kora malsano - kvankam klare asociita kun pliigita risko de demenco - estas io, kion vi povas efiki per vivstilaj elektoj. Alivorte, kontraste kun genetiko aŭ familia historio, vi povas praktiki iom da kontrolo pri kora sano. Vi povas fari sanajn elektojn kaj per tio, probable redukti vian riskon de demenco.
Fontoj:
Asocio de Alzheimer. Spotlight de Alzheimer kaj Publika Sano: Kora Sano kaj Brain Health. Novembro 2014.
Asocio de Alzheimer. Esti Korfa Eleganta.
La Usona Kora Asocio. Protektu vian koron, protektu vian cerbon. 4-a de decembro 2014
Trafiko 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologio kaj Antaŭzorgo. Malalta kora Indekso estas Asociita kun Incidenta Demenco kaj Alzheimer-Malsano. La Framingham Kora Studo.
Epidemiologio kliniko. 2013; 5: 135-145. Kora malsano kiel risko faktoro por demenco.
Universitato de Vaŝingtono. Neurokienco por Infanoj. La Sanga Provizo de la Cerbo.
Universitato de Medicina Centro Vanderbilt. Studo montras malbonan koron-funkcion povus esti plej granda risko de Alzheimer. 3an de marto 2015.