Dum vizitanta la lernejon de via infano, vi rigardas kaj rimarkas, ke via 9-jara filo estas nun unu el la plej malgrandaj en sia grado. Eble via 12-jara filino ŝajnas kreskanta pli malrapida ol sia pli juna fratino. Kaj eble vi forkaptis ĝin kaj nur rimarkis, ke temas pri tempo antaŭ ol ili ekkaptis. Sed nun aldonu la fakton, ke via infano havas manĝaĵojn, kaj vi eble volas ĉesi kaj doni al ĝi plian penson.
Ĉu vi iam konsideras, ke manĝaĵo alergioj povas efektive efiki la ĝeneralan kreskon de via infano?
Studoj malkaŝas, ke infanoj, kiuj havas manĝaĵojn, povas esti pli malgrandaj ol aliaj infanoj. Kaj studoj ankaŭ montris, ke infanoj, kiuj estas alergiaj al pli ol du manĝaĵoj, estis pli malgrandaj ol infanoj, kiuj nur estis alergiaj al unu aŭ du manĝaĵoj. Do prefere ol forpuŝi tiun fakton, ke via manĝaĵo alergia infano estas pli malgranda ol iliaj samuloj aŭ gefratoj, gravas pli bone rigardi tion, kion vi povas fari por certigi, ke ili kreskas konvene.
Antaŭzorgo
Se via infano estas diagnozita kun manĝaĵo, aŭ multaj manĝaĵoj, ĝi estas tre grava certigi siajn nutrajn bezonojn kaj kreskojn kun sia kuracisto. Havi vian pediatrian spuron ilia alteco kaj pezo ĉiun tri monatojn helpos por kontroli iujn aferojn antaŭ ol ili eble frapu sian kreskkurbon.
Konservi manĝaĵan taglibron dum kelkaj tagoj al monato ankaŭ provizos pli detalan rigardon al ilia kalika kaj nutra ingestaĵo.
Ĝi povas esti utila ankaŭ dividi ĉi tiun informon per alergia aŭ nutristiisto, por ke ili povu provizi plian gvidon. Ĉi tiuj profesiistoj povas rakonti al vi, kion manĝaĵoj aldonas aŭ inkluzivas, kiam administras alergen-restriktitan dieton, provizas detalan informon pri etikedado kaj helpas certigi, ke via infano daŭre kreskas laŭ sana ritmo.
Strategio
Por infanoj kun manĝaĵoj alergioj la plej bona strategio estas rigardi ilian ĉiutagan manĝaĵon, prefere ol fokusigi manĝaĵojn. Rigardante siajn manĝojn donos pli da kompreno pri kia nutraĵoj ili ricevas kaj kie ili eble bezonas kroman suplementon. Dum vi revizias la liston de manĝaĵoj, vi povas pli bone kompreni, kion manĝaĵaj grupoj povus esti senhavaj en sia dieto.
Iuj sugestoj pri revizio de ilia dieto:
- Faru listojn de manĝaĵoj, kiujn via infano povas manĝi malgraŭ ilia manĝaĵo alergio. Ĉi tio fokusos la varion de nutraĵoj, kiujn ili vere povas ĝui, anstataŭ la limigojn de ilia alergio.
- Prenu la liston de manĝaĵoj, kiujn via infano nun manĝas, kaj dividu ĝin en manĝaĵojn. Je manĝoj helpu vian infanan tonon elekti manĝon de ĉiu manĝa grupo por plibonigi sian ingestaĵon de ekvilibrigita dieto.
- Faru noton de ambaŭ manĝaĵoj kaj novaj manĝaĵoj por provi. Iam novaj nutraĵoj estas provitaj, ili povas esti aldonitaj al la regula listo. Ĉi tio helpos vian infanon diversigi sian ingestaĵon kaj vastigi la liston de manĝaĵoj kiujn ili manĝas regule.
- Daŭre rotacias manĝaĵojn por ke via infano ne tedas iujn manĝaĵojn kaj restas malfermita al novaj ebloj.
Komprenu la Allergenon
Gravas kompreni, kio nutraĵoj via infano eble mankas en sia dieto pro la fakto ke ili estas limigitaj en manĝaĵoj pro manĝaĵo alergeno.
La gvidlinioj pli sube apartenas al la plej multaj 8 plej komunaj manĝaĵoj, kio mankas nutraĵoj kaj kiel vi povus anstataŭigi ilin en la dieto de via infano.
- Lakto - Kiam alergia al lakto, ofte estas manko de proteino kaj kalcio. Gravas kompletigi kun fortikigitaj lakto-substitutoj, folioj verdaj kaj pliigi aliajn proteinajn nutraĵojn. Kalcio estas tre grava nutraĵo, do oni devas trovi anstataŭajn por ĉi tio precipe. Krom kalcio riĉaj aŭ kalcio fortikigitaj ebloj, suplementoj ofte estas indikitaj.
- Ovoj - Kiam alergia al ovoj, biotino, fero, folako kaj Vitaminoj A, D, E, B12 ofte estas malaltaj. Aldonante en laktaĵoj, folioj verdoj, riĉaj aknoj kaj aliaj proteinoj, kiel ekzemple viando, fiŝo kaj birdoj, ĉi tio povas pliigi sian dieton.
- Soy - Kiam alergia al sojfabo, proteino, fero, kalcio, zinko kaj Vitamino B6 povas kuri malalte. Kuracaj manĝaĵoj kiel ekzemple karno, fiŝo, birdoj, ovoj kaj laktaĵoj, same kiel legomoj, folioj verdaj kaj riĉaj verduloj ĉiuj povas servi kiel anstataŭantoj.
- Peanuts and Tree Nuts - Kiam alergia al ĉi tiuj, proteinoj kaj vitaminoj ofte riskas ne esti sufiĉaj en la dieto. Aldonanta en proteinoj riĉaj nutraĵoj, same kiel fruktoj, legomoj kaj riĉaj aknoj povas pli bone ekvilibrigi sian ingestaĵon.
- Tritiko - Kiam vi havas tritikon-alergion ĝi povas lasi vian infanon mankas en Vitaminoj kaj Fero B. Aldonante pliajn proteinajn fontojn, foliojn verdajn, fortajn alternajn aknojn, fruktojn kaj legomojn povas servi kiel alternaj fontoj.
- Fiŝoj kaj Marĉoj - Kiam alergia al ĉi tiuj, Niakino, Proteino, Vitaminoj B6, B12, A kaj E povas ĉiuj esti malaltaj en la ingestaĵo de via infano. Anstataŭe aldoni en proteinoj riĉaj manĝaĵoj, laktaĵoj, riĉaj aknoj kaj legomoj.
> Fontoj:
> Christie, L, HIne, RJ, Parker JG, Burks W. Manĝaĵo Alergioj en Infanoj Afekcias Nutrient Intake and Growth. J Am Diet-Asocio. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12449289 2002 Nov; 102 (11): 1658-51.