Kion Mi Povas Manĝi Se mi havas Akvulbundon?

Ĉiutaga menuo kun akcidentaj manĝaĵoj kaj receptoj. La menuoj sube enhavas manĝaĵojn, kiujn mi trovis, kiuj estas sekuraj por mi manĝi kiel GERD-sufero. Ĉi tiuj estas idealaj por tiuj individuoj en akra dieto. Sugestoj por matenmanĝo, lunĉo, vespermanĝo, kaj manĝaĵoj estas donitaj. Ĉiu vespermanĝo montrita ĉi tie donas Entree kun ligo al la recepto por ĝia preparado, kune kun sugestoj por flankoj.

Tago Unu Specimena Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso varma avena cerealo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1/2 taso de pakaĵoj tranĉaĵoj
• 2 tranĉaĵoj tute tritika pano
• 1 tbsp margarino

Mid-Morning Snack:

• 1 meza pomo

Tagmanĝo:

• 1 1/2 tasoj kremo de koka supo
• Kokido-sandviĉo (2 tranĉaĵoj de tuta akno pano, 4 oz deli-stilo tranĉita kokido, 1 tbsp malalta graso mayonnaise, 1 lektuko folio)
• 1/2 taso kruda karoto bastonoj

Snack Mid-Afternoon:

• 20 senmezaj vinberoj

Vespermanĝo:

• Bovaĵo kaj Fungo Stroganoff
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 pokalo verdaj verdaj faboj
• 1 vespermanĝo
• 1 tbsp margarino

--------------------

Tago Du Specimeno Menuo

Matenmanĝo:

• 1 angla muffin (du duonoj)
• 1 tbsp margarino
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1/2 taso tranĉitaj persikoj

Mid-Morning Snack:

• 1 malgranda banano

Tagmanĝo:

• Plena Tuna Poŝo (1 tuta akno pita, 4 oz akvopluitaj atunoj, 2 tbsp da malalta grasa mayonnaizo, 1/4 taso da kukumo tranĉaĵoj)
• 1 taso de laktuko

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 taso parokoj

Vespermanĝo:

• Buttermilk Oven-Fried Chicken

• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso de karotoj vaporitaj
• 1 taso tranĉitaj piroj

--------------------

Tago Tri Specimeno Menuo

Matenmanĝo:

• 1 1/2 kaliko pufita tritika cerealo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 2 tranĉaĵoj tute tritika toasto
• 1 tbsp margarino
• 1 malgranda banano

Mid-Morning Snack:

• 1 rizo kuko kun 1 tbsp da manĝa butero

Tagmanĝo:

• Turkio Sandviĉo (2 tranĉaĵoj de tuta tritika pano, 4 oz oven-rostitaj meleagro-lunĉa karno, 1 oz malalta grasa mayonnaizo)
• 2 Oz-garnaj tortillas
• 1 taso domaĝa fromaĝo
• 1 taso tranĉaĵoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 pokalo abrikotoj, enlatigita en suko

Vespermanĝo:

• Tuna Noodle Casserole
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso vaporita brokolo
• 1 taso tranĉitaj piroj

--------------------

Taga Kvar Muestra Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso bran branĉoj cerealoj
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1 angla muffin (du duonoj)
• 1 tbsp margarino
• 1 taso freŝa aŭ frostita fragoj

Mid-Morning Snack:

• 20 senmezaj vinberoj

Tagmanĝo:

• 1 1/2 tasoj kokido de kudrilo
• Kokido-sandviĉo (2 tranĉaĵoj de tuta akno pano, 1 tbsp malalta grasa mayonnaise, 4 oz deli-stilo tranĉita kokido)
• 1 taso sen svingita pomoj
• 1/2 tasoj de apio

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 4 plene tritikaj tritikoj

Vespermanĝo:

• Biskvitaj Porkaj Chops kun Oregano
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 meza bakita terpomo
• 1 tbsp margarino
• 1 taso tranĉaĵoj

--------------------

Taga Kvin Specimeno Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso varma avena cerealo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 2 tranĉaĵoj tute tritika toasto
• 1 tbsp margarino
• 1 taso sen svingita pomoj

Mid-Morning Snack:

• 1 taso sen svingita pomoj

Tagmanĝo:

• Kokido-Vakso (1 graso de senpakaj faruno, 7 "ĝis 8" diametro, 4 oz tordita kokida brusto, 2 tbsp de malalta grasa majonezo, 1/2 taso trinkita laktuko, 1 oz malalta graso tritita trinkita mozzarella fromaĝo)

• 1 taso tranĉaĵoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 malgranda banano

Vespermanĝo:

• Svedaj Meatballs
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 pokalo verdaj verdaj faboj
• 1 vespermanĝo
• 1 tbsp margarino

--------------------

Tago Ses Specimeno Menuo

Matenmanĝo:

• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1 sako
• 1 tbsp da manĝa butero aŭ malalta dika krema fromaĝo
• 1 malgranda banano

Mid-Morning Snack:

• 1 Malgranda piro

Tagmanĝo:

• 2 tasoj kremo de terpomo
• Turkia sandviĉo (2 tranĉaĵoj tute tritika pano, 4 oz blanka meleagro lunĉa karno, 1 tbsp malalta grasa mayonnaise, 2 lektukaj folioj)
• 1/2 taso kruda karoto bastonoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 2 oz pretzels

Vespermanĝo:

• Bakita Kokido kaj Rizo
• 1 malgranda salata salato

• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 pokalo verdaj verdaj faboj
• 1 pokalo abrikotoj

--------------------

Taga Sep Specimena Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso de maizo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1 malgranda banano
• 1 angla muffin (du duonoj)
• 1 tbsp margarino

Mid-Morning Snack:

• 3/4 tasoj de abrikotoj

Tagmanĝo:

• Plenigita Kokido-Kukaĵo (1 tutaj aknoj, 4 oz-kokidaj kokidoj, 2 tbsp de malalta grasa majonezo, 1 taso trinkita laktuko, 1 oz malaltan grasan trititan mozzarelan fromaĝon)
• 1 taso freŝa aŭ frostita fragoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 rizo-kukaĵo kun 1 tbsp de malalta graso-krema fromaĝo

Vespermanĝo:

• Grilled Marinated Flank Steak
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 meza bakita terpomo
• 2 tbsp margarino
• 1 pokalo abrikotoj

--------------------

Tago Ok Muestra Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso varma avena cerealo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1/2 taso de pakaĵoj tranĉaĵoj
• 2 tranĉaĵoj tute tritika pano
• 1 tbsp margarino

Mid-Morning Snack:

• 1 meza pomo

Tagmanĝo:

• 1 1/2 tasoj kremo de koka supo
• Kokido-sandviĉo (2 tranĉaĵoj de tuta akno pano, 4 oz deli-stilo tranĉita kokido, 1 tbsp malalta graso mayonnaise, 1 lektuko folio)
• 1/2 taso kruda karoto bastonoj

Snack Mid-Afternoon:

• 20 senmezaj vinberoj

Vespermanĝo:

• Kuka Pieda Piedo
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso de karotoj vaporitaj
• 1 taso tranĉitaj piroj

--------------------

Tago Nine Specimena Menuo

Matenmanĝo:

• 1 angla muffin (du duonoj)
• 1 tbsp margarino
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1/2 taso tranĉitaj persikoj

Mid-Morning Snack:

• 1 malgranda banano

Tagmanĝo:

• Plena Tuna Poŝo (1 tuta akno pita, 4 oz akvopluitaj atunoj, 2 tbsp da malalta grasa mayonnaizo, 1/4 taso da kukumo tranĉaĵoj)
• 1 taso de laktuko

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 taso parokoj

Vespermanĝo:

• Bovaĵo kaj Verda Stir-Fry
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso freŝa aŭ frostita fragoj
• 1 vespermanĝo
• 1 tbsp margarino

--------------------

Taga Dek Muestra Menuo

Matenmanĝo:

• 1 1/2 kaliko pufita tritika cerealo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 2 tranĉaĵoj tute tritika toasto
• 1 tbsp margarino
• 1 malgranda banano

Mid-Morning Snack:

• 1 rizo kuko kun 1 tbsp da manĝa butero

Tagmanĝo:

• Turkio Sandviĉo (2 tranĉaĵoj de tuta tritika pano, 4 oz oven-rostitaj meleagro-lunĉa karno, 1 oz malalta grasa mayonnaizo)
• 2 Oz-garnaj tortillas
• 1 taso domaĝa fromaĝo
• 1 taso tranĉaĵoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 pokalo abrikotoj, enlatigita en suko

Vespermanĝo:

• Kokido kaj Mushroom Stroganoff
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 pokalo verdaj verdaj faboj
• 1 vespermanĝo
• 1 tbsp margarino

--------------------

Tago Dek unu Specimeno Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso bran branĉoj cerealoj
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1 angla muffin (du duonoj)
• 1 tbsp margarino
• 1 taso freŝa aŭ frostita fragoj

Mid-Morning Snack:

• 20 senmezaj vinberoj

Tagmanĝo:

• 1 1/2 tasoj kokido de kudrilo
• Kokido-sandviĉo (2 tranĉaĵoj de tuta akno pano, 1 tbsp malalta grasa mayonnaise, 4 oz deli-stilo tranĉita kokido)
• 1 taso sen svingita pomoj
• 1/2 tasoj de apio

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 4 plene tritikaj tritikoj

Vespermanĝo:

• Pasta kaj Hamo
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso de karotoj vaporitaj
• 1 taso tranĉitaj piroj

--------------------

Tago Dekdu Specimena Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso varma avena cerealo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 2 tranĉaĵoj tute tritika toasto
• 1 tbsp margarino
• 1 taso sen svingita pomoj

Mid-Morning Snack:

• 1 taso sen svingita pomoj

Tagmanĝo:

• Kokido-Vakso (1 graso de senpakaj faruno, 7 "ĝis 8" diametro, 4 oz tordita kokida brusto, 2 tbsp de malalta grasa majonezo, 1/2 taso trinkita laktuko, 1 oz malalta graso tritita trinkita mozzarella fromaĝo)
• 1 taso tranĉaĵoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 malgranda banano

Vespermanĝo:

• Legomaj Bovaĵoj
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso tranĉitaj piroj
• 1 vespermanĝo
• 1 tbsp margarino

--------------------

Tago Dek tri Specimeno Menuo

Matenmanĝo:

• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1 sako
• 1 tbsp da manĝa butero aŭ malalta dika krema fromaĝo
• 1 malgranda banano

Mid-Morning Snack:

• 1 Malgranda piro

Tagmanĝo:

• 2 tasoj kremo de terpomo
• Turkia sandviĉo (2 tranĉaĵoj tute tritika pano, 4 oz blanka meleagro lunĉa karno, 1 tbsp malalta grasa mayonnaise, 2 lektukaj folioj)
• 1/2 taso kruda karoto bastonoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 2 oz pretzels

Vespermanĝo:

• Porkaj Chops kun Applesauce
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 meza bakita terpomo
• 1 tbsp margarino
• 1 taso tranĉaĵoj

--------------------

Tago Dek kvar Specimena Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso de maizo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1 malgranda banano
• 1 angla muffin (du duonoj)
• 1 tbsp margarino

Mid-Morning Snack:

• 3/4 tasoj de abrikotoj

Tagmanĝo:

• Plenigita Kokido-Kukaĵo (1 tutaj aknoj, 4 oz-kokidaj kokidoj, 2 tbsp de malalta grasa majonezo, 1 taso trinkita laktuko, 1 oz malaltan grasan trititan mozzarelan fromaĝon)
• 1 taso freŝa aŭ frostita fragoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 rizo-kukaĵo kun 1 tbsp de malalta graso-krema fromaĝo

Vespermanĝo:

• Kokido Frostita De Horno
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso de karotoj vaporitaj
• 1 pokalo abrikotoj

--------------------

Tago Dek kvin Specimena Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso varma avena cerealo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1/2 taso de pakaĵoj tranĉaĵoj
• 2 tranĉaĵoj tute tritika pano
• 1 tbsp margarino

Mid-Morning Snack:

• 1 meza pomo

Tagmanĝo:

• 1 1/2 tasoj kremo de koka supo
• Kokido-sandviĉo (2 tranĉaĵoj de tuta akno pano, 4 oz deli-stilo tranĉita kokido, 1 tbsp malalta graso mayonnaise, 1 lektuko folio)
• 1/2 taso kruda karoto bastonoj

Snack Mid-Afternoon:

• 20 senmezaj vinberoj

Vespermanĝo:

• Bova Strioj kaj Pasto
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso tranĉaĵoj

--------------------

Tago Dek ses Specimena Menuo

Matenmanĝo:

• 1 angla muffin (du duonoj)
• 1 tbsp margarino
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1/2 taso tranĉitaj persikoj

Mid-Morning Snack:

• 1 malgranda banano

Tagmanĝo:

• Plena Tuna Poŝo (1 tuta akno pita, 4 oz akvopluitaj atunoj, 2 tbsp da malalta grasa mayonnaizo, 1/4 taso da kukumo tranĉaĵoj)
• 1 taso de laktuko

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 taso parokoj

Vespermanĝo:

• Turkaj tranĉiloj kun fungoj
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 meza bakita terpomo
• 1 tbsp margarino
• 1 tasoj de abrikotoj

--------------------

Tago Dek sep Specimeno Menuo

Matenmanĝo:

• 1 1/2 kaliko pufita tritika cerealo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 2 tranĉaĵoj tute tritika toasto
• 1 tbsp margarino
• 1 malgranda banano

Mid-Morning Snack:

• 1 rizo kuko kun 1 tbsp da manĝa butero

Tagmanĝo:

• Turkio Sandviĉo (2 tranĉaĵoj de tuta tritika pano, 4 oz oven-rostitaj meleagro-lunĉa karno, 1 oz malalta grasa mayonnaizo)
• 2 Oz-garnaj tortillas
• 1 taso domaĝa fromaĝo
• 1 taso tranĉaĵoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 pokalo abrikotoj, enlatigita en suko

Vespermanĝo:

• Sesame Kokaj Kaboboj
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 pokalo verdaj verdaj faboj
• 1 vespermanĝo
• 1 tbsp margarino

--------------------

Tago Dek ok Muestra Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso bran branĉoj cerealoj
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1 angla muffin (du duonoj)
• 1 tbsp margarino
• 1 taso freŝa aŭ frostita fragoj

Mid-Morning Snack:

• 20 senmezaj vinberoj

Tagmanĝo:

• 1 1/2 tasoj kokido de kudrilo
• Kokido-sandviĉo (2 tranĉaĵoj de tuta akno pano, 1 tbsp malalta grasa mayonnaise, 4 oz deli-stilo tranĉita kokido)
• 1 taso sen svingita pomoj
• 1/2 tasoj de apio

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 4 plene tritikaj tritikoj

Vespermanĝo:

• Bovaĵo
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso de karotoj vaporitaj
• 1 taso tranĉitaj piroj

--------------------

Tago Dek naŭ Muestra Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso varma avena cerealo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 2 tranĉaĵoj tute tritika toasto
• 1 tbsp margarino
• 1 taso sen svingita pomoj

Mid-Morning Snack:

• 1 taso sen svingita pomoj

Tagmanĝo:

• Kokido-Vakso (1 graso de senpakaj faruno, 7 "ĝis 8" diametro, 4 oz tordita kokida brusto, 2 tbsp de malalta grasa majonezo, 1/2 taso trinkita laktuko, 1 oz malalta graso tritita trinkita mozzarella fromaĝo)
• 1 taso tranĉaĵoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 malgranda banano

Vespermanĝo:

• Kokido kaj Vegetalo Stir-Fry
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso tranĉaĵoj
• 1 vespermanĝo
• 1 tbsp margarino

--------------------

Tago Dude Specimena Menuo

Matenmanĝo:

• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1 sako
• 1 tbsp da manĝa butero aŭ malalta dika krema fromaĝo
• 1 malgranda banano

Mid-Morning Snack:

• 1 Malgranda piro

Tagmanĝo:

• 2 tasoj kremo de terpomo
• Turkia sandviĉo (2 tranĉaĵoj tute tritika pano, 4 oz blanka meleagro lunĉa karno, 1 tbsp malalta grasa mayonnaise, 2 lektukaj folioj)
• 1/2 taso kruda karoto bastonoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 2 oz pretzels

Vespermanĝo:

• Neniu Tomato-Saŭco Lasagna
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 taso de karotoj vaporitaj
• 1 taso tranĉitaj piroj

--------------------

Tago Dudek Unu Specimena Menuo

Matenmanĝo:

• 1 taso de maizo
• 8 oz skim aŭ 1% lakto
• 1 malgranda banano
• 1 angla muffin (du duonoj)
• 1 tbsp margarino

Mid-Morning Snack:

• 3/4 tasoj de abrikotoj

Tagmanĝo:

• Plenigita Kokido-Kukaĵo (1 tutaj aknoj, 4 oz-kokidaj kokidoj, 2 tbsp de malalta grasa majonezo, 1 taso trinkita laktuko, 1 oz malaltan grasan trititan mozzarelan fromaĝon)
• 1 taso freŝa aŭ frostita fragoj

Malsaĝa Vespermanĝo:

• 1 rizo-kukaĵo kun 1 tbsp de malalta graso-krema fromaĝo

Vespermanĝo:

• Broiled Lamb Chops kun Fungoj
• 1 malgranda salata salato
• 2 tbsp de malalta graso aŭ graso-libera vestado
• 1 pokalo verdaj verdaj faboj
• 1 taso freŝa aŭ frostita fragoj