Letero de Komuna Problemo Manĝaĵoj por Acida Refluo
Ĉu vi trovas, ke vi akvumas tian nutraĵon? Dum manĝaĵo ne estas problemo por ĉiu persono, kiu havas acida refluo, ĉar multaj estas ĉiutaga koncerno. Tial estas grave scii, kio manĝaĵoj povas kaŭzi acidan reflekton por vi kaj limigi tiujn nutraĵojn.
La manĝaĵoj listigitaj en la tablo sube estas la plej oftaj nutraĵoj, kiuj povas produkti acidez.
Ĉi tio tute ne estas kompleta listo kaj en via persona situacio, eble vi povas trovi, ke vi povas manĝi la nutraĵojn de la grupo "Eviti" sen problemo aŭ havi problemojn kun manĝaĵoj ne listigitaj. Vi povas teni akcidenton aŭ manĝaĵan taglibron por lerni, kio estas viaj personaj "problemo" manĝaĵoj. Dum proksimume du semajnoj skribu kion vi manĝas, kiam vi manĝas kaj iujn simptomojn vi povas sperti. Ĉi tio helpos vin kaj via kuracisto planas vian dieton kaj decidas pri iu ajn ŝanĝo pri manĝaj kutimoj, kiujn vi bezonos.
Manĝaĵoj limigi la Acid Reflux Dieton
| Manĝaĵa Grupo | Manĝaĵoj Eviti |
| Frukto | oranĝsuko Citrono Citrono Suko de Pomelo Oksikoka suko Tomato |
| Legomoj | terpomfritoj Cepo, kruda Pikaj pikoj |
| Karno | Tera bovaĵo Marmita sirlo Kokaj nuggets Flugiloj |
| Dairy | Acidkremo Milkshake Glaciaĵo Hejma fromaĝo, regula |
| Grajnoj | Makaronio kaj fromaĝo Spagetoj kun saŭco |
| Trinkaĵoj | Likvoro Vinon Biero Alkoholo Kafo, sencafeina aŭ regula Teo, sencafeina aŭ regula |
| Grasoj / oleoj | Salato vestanta, krema Salato vestita, oleo kaj vinagro |
| Sweets / Desserts | Butero kuirilaro, alta graso |
| Snacks | Maraj blatoj Terpomaj blatoj, regulaj |
| Kondimentoj | Varma saŭco Pipro Salsa |
Riskaj Manĝaĵoj por Acida Refluo
Kelkaj riskaj manĝaĵoj havas specifajn efikojn sur la pli malalta esofago (LES), kiu povas rezultigi acida refluo. Alkoholo, ĉokolado kaj paprimo ĉiuj malstreĉiĝas la LES Tomatoes, tomato-produktoj. cítricos kaj sukoj, kafo kaj teo estas acida kaj deĉenigas acida refluo en multaj homoj.
Malvarmaj kaj frititaj nutraĵoj, precipe kiam manĝas en grandaj manĝoj, sidiĝas en la stomako pli longaj kaj konstruas premon sur la LES. Ĉi tiuj inkluzivas karnojn kaj laktojn, kiuj estas altaj en graso. Profunda manĝaĵoj devas esti evititaj aŭ nur manĝataj en tre malgrandaj kvantoj. Manĝi pli malgrandajn manĝojn povas helpi malpliigi la riskon. Kombinaĵoj kiel lasagna, pico aŭ pasto kun tomato kaj karno saŭco plibonigas la riskojn de du aŭ pli manĝaĵoj, kiuj devus esti limigitaj (tomatoj kaj grasaj karnoj kaj fromaĝoj).
Kion Vi Povas Manĝi?
Por listigo de nutraĵoj, kiuj kutime kaŭzas malmultan aŭ malmulte da problemo, kontrolu tablon de nutraĵoj, kiuj havas malmulte da potencialoj por kaŭzi akcidenton . Por listigo de manĝaĵoj, kiujn vi povos ĝui de tempo al tempo, kontrolu tablon por nutraĵoj, kiuj povas esti konsumitaj per bontrovo .
> Fontoj:
> Manĝado, Dieto kaj Nutrado por GER & GERD. Nacia Mezlernejo de Diabeto kaj Digestivaj kaj Renaj Malsanoj. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Eldonita la 1-an de novembro 2014.
> Akcidentaj Riska faktoroj. Kliniko Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Eldonita la 7-an de aŭgusto 2014.
> Kubo A, Bloko G, Quesenberry CP, Buĉisto P, Corley DA. Adherencia gvidlinio dieta por malsano de refluo gastroesofágico. Gastroenterologio de BMC . 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.