Unu el la plej popularaj programoj de dormo-rilatoj (aŭ aplikoj) por iPhone, 'Sleep Cycle' funkcias spuri viajn movojn dum la nokto por perfekte tempon vian matenan vekiĝon. Kio estas la avantaĝoj kaj konsiloj de ĉi tiu programo?
Kiel ĝi funkcias
'Sleep Cycle' dependas de la acelerómetro de via iPhone por monitori movadon. La ideo estas, ke vi metu vian iPhone proksime al vi en lito kaj ke ĝi registros movadojn.
Kiam vi estas en pli profunda dormo, precipe REM-dormo , ĝi dokumentos ĉi tiun kvietecon. Kiam vi maltrankviliĝas al la mateno, disvastiĝanta en pli malpezajn etapojn de dormo, ĝi ekprenos ĉi tiun viglecon por atentigi vin por leviĝi por la tago.
La interfaco de la programo estas klara. Estas kvin pestañas de kontroloj kaj informo. La unua langeto proponas instrukciojn pri kiel plej bone meti vian telefonon kaj uzi la programon. Sub agordoj, vi povas elekti alarman sonon (inkluzive de plej ŝatata kanto) kaj elektu viajn snooze-eblojn. Vi elektas 30-minutan periodon, kiun vi deziras veki dum. Tiam, ĉiu nokto post uzi ĝin, ĝi kreas resuman paĝon, kiu inkluzivas hipnogramon (montrante dormajn etapojn ) kaj ankaŭ vian dormadon, vekhorsonon kaj tutan kaj averaĝan dormaŭton . Ankaŭ ekzistas ebloj por dividi ĉi tiun informon per retpoŝto kaj Facebook.
'Dorma Ciklo' precizigas spuri la konsiston de via dorma horaro . Ĉi tio estas simila al dokumentado de viaj dormaj ŝablonoj kun dorma taglibro , kaj simila al monitoreo, kiu estas pli bone plenumita per aktigrafo .
Sed je kosto de nur 99 centonoj, ĝi multe malpli multekostaj ol agrikulturo.
Kons
Bedaŭrinde multaj malfacilaĵoj al la programo 'Sleep Cycle' estas:
- Por funkcii, la programo devas kuri dumlonge kaj ĉi malrapide malplenigos vian kuirilaron. Kvankam ĝi sen dubo varias per la aĝo de via baterio, ĝi drenis mian 20% pli ol 8 horojn. La instrukcioj rekomendas, ke vi tenu vian telefonon kunmetita, kiu povus prezenti sufokantan danĝeron, se vi envolviĝos en la ŝnuro.
- La acelerómetro reprenos iujn movadojn, inkluzive de tiuj de luppartoj aŭ maskotoj.
- Ĝi alportas vian telefonon en la dormoĉambron, kaj se vi ne metos la telefonon per flugo, vi estos tedita per alvokoj, tekstoj kaj atentigoj dum la tuta nokto.
- La hipnograma ciklo de dormo (por kiu la apliko estas nomata) ne ŝajnas esti preciza. Se vi havas molajn matranĉojn aŭ aliajn litojn, la precizeco suferos eĉ pli, ĉar moviĝoj perdiĝos.
- Fiksante 30-minutan fenestron, en kiu mi timis, ofte min lasis malpli da dormo ol mi deziris. Mi poste elektus la tempon, kiam mi absolute devis vekiĝi. Pli ofte ol ĝi ne vekus min pli frue, kio lasis min malpli malpli ol mi deziris. Mi neniam vere sentis, ke mi vekiĝis pli plibonigita pro la perfektempa horloĝo .
- Ĝenerale, havante la telefonon en la lito ankaŭ konsciis min esti veki aŭ dormi, kaj ĉi tio ŝajnis fragmentigi mian dormon.
Sekve, kvankam 'Sleep Cycle' estas ekscita disvolviĝo en malmultekosta teknologio, kiu povus helpi nin por kontroli nian dormon, ŝajnas, ke vere vere estas precize spuri vian dormadon kaj vekhorson. Ĝi ne devus esti uzata kiel alternativo al pli kompleksaj dormaj studoj .
Estas multaj problemoj kun ĝia uzo, kaj mi ne rekomendus ĝin pro ĉi tiuj kialoj.