Ekzistas multaj manieroj por malhelpi ENT-malordojn, kvankam ĝi ne ĉiam eblas, kiel en la kazo de kongenitaj kondiĉoj. Tamen, multnombraj malordoj ENT povas esti malhelpitaj. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por malhelpi ENT-malordojn. Ofta mana lavado estas la sola plej grava afero, kiun vi povas fari por eviti infekton. Evitu ekspozicio al malsano kaj praktiki bonan higienon, kiel kovri vian buŝon kiam vi tusas kaj loĝas hejme kiam vi estas malsana.
Pro tio ke estas malfacile instrui bonan higienon al malgrandaj infanoj, infanaj infanoj, kiuj ĉeestas kuracadon aŭ antaŭlerneja, havas pli altan riskon de evoluigi kronikaj ENT-malordoj.
Malhelpante Orelajn Infektojn
Oreloj estas komuna ENT-malordo. Ili okazas kiam ĝermoj eniras la orelon kaj fariĝas kaptitaj tie. Pro sia infekta naturo, ekzistas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por malhelpi orelojn. Kelkaj heredaj trajtoj, tamen, faras iujn homojn, precipe infanojn, pli inklinaj al aŭdaj infektoj. Jen listo de manieroj por malebligi aŭdajn infektojn:
- Eviti ekspozicion al cigareda fumo.
- Identigi kaj trakti alergiojn.
- Konservu la immunizojn de via infano ĝis nun.
- Ne forpuŝu orelon, se via kuracisto vin diras.
Preventante Sinus Infektoj
La infektoj de sinusoj okazas kiam ĝermoj eniras unu el la truaj kavoj en la kranio ĉirkaŭantaj la okulojn kaj nazon. Peza infekto eble sentas kiel tre malbona malvarmo, kiu ne foriras post la kutima 2 ĝis 3 semajnoj.
Jen kelkaj manieroj, kiujn vi povas protekti vin mem.
- Se vi havas malvarmon, uzu salina nazilo (disponebla super la vendotablo) por ke viaj nazaj pasejoj estu blokitaj.
- Ne flugas se vi havas malvarmon. Se vi devas flugi, pripensu uzadon de decongestanta kaj nasa sprayilo 30 minutojn antaŭ forpreno.
- Identigi kaj trakti alergiojn; Longtempa sinusito estas kutime kaŭzita de alergioj, kvankam akra sinusito kutime kaŭzas bakteriojn.
- Provu uzanta salina nasa spray ĉiutage por kronika sinusito.
Malhelpi doloron
Ekzistas multaj kaŭzoj de dolora gorgxo, inkluzive de infektoj, acida refluo , dorma apnea aŭ pli severaj kaj maloftaj malordoj, kiel ekzemple kancero. Tre ofta kaŭzo de dolorega gorĝo estas bakteria aŭ vira infekto, do praktikado de bona higieno, kiel ofta mana lavado, estas bona maniero por malebligi doloron de gorĝo. Jen kelkaj aliaj sugestoj:
- Akiri multan ripozon kaj ekzercadon por plifortigi vian imunan sistemon.
- Eviti ekspozicion al cigareda fumo.
- Ne pasu longajn tempon ekster kiam la aera kvalito en via regiono estas malriĉa.
- Trakti esofagian refluon.
Malhelpante dormantan apneaĵon
La apnea dormo estas kondiĉo, kie persono ĉesas spiri dum mallongaj tempoj dum ĝi dormas. Ĝi estas tre ofta en Usono kaj povas esti malutila se ĝi lasas senprokraste. Feliĉe, ekzistas multaj traktadoj haveblaj, kaj dormo apnea ofte kuracas. Jen kelkaj bonaj ideoj por malhelpi aŭ teni dormon apnea ĉe golfeto.
- Subteni sanan korpon pezon.
- Evitu alkoholon aŭ sedativojn ĉe dormado.
- Identigi kaj trakti tonsiliton , nazajn polipojn aŭ aliajn malordojn, kiuj povas kaŭzi aviadilŝipon.
- Lasi fumi.
Ne ĉiuj ENT-malordoj povas esti malhelpitaj. Multaj dependas de heredaj trajtoj; tamen, sekvante ĉi tiujn sugestojn povas servi por konservi vin pli sanaj en la estonteco.
Lavo de manoj restas ĉe la fronto de malsana antaŭzorgo, kune kun aliaj izoladaj praktikoj, inkluzive de tuso en vian manikon kaj resti hejme dum vi estas malsana. Ĉi tiuj gvidlinioj ankaŭ povas helpi plifortigi vian imunan sistemon, malpliigante la verŝajnecon kapti malsanon kaj limigi la tempon de tempo, kiun vi pasas malsana.
Fontoj:
Pli bona Nutrado. Preventu sinusajn infektojn: Vi eble agrable surprizas lerni ĉi tiujn simplajn konsiletojn por paŝi dolorajn sinusajn infektojn, kreitan per orelo-naŭa kaj gorĝa kuracisto. Alvenita: la 22-an de novembro 2008 de http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Fako de Sano-Servoj de Kalifornio. Konstrui: Toksikoj ... Tabako kaj Viaj Infanoj. Alvenita: la 22-an de novembro 2008 de http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Universitato de Miĉigano-Sano-Sistemo. Brutita Tavolo (Pharyngitis). Alvenita: la 22-an de novembro 2008 de http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf