Superrigardo pri la Komuna Malvarma
Malvarmaĵoj preskaŭ certe estas la plej ofte mortiga malsano inter homoj. Plenkreskuloj en Usono mezumas du ĝis tri jare, kaj infanoj povas akiri tiom da 10. Ne estas kuracilo por la komuna malvarmo aŭ vakcino por eviti ĝin ĉar ĝi povas esti kaŭzita de tiom da malsamaj virusoj. Do, kion vi vere povas fari? Ekzistas ambaŭ bonaj kaj malbonaj informoj tie. Ni estas ĉi tie por agordi la rekordon rekte.
Ĝi rezultas, eble vi ne scias ĉion, kion vi bezonas pri la komuna malvarmo.
Kaŭzoj
La komuna malvarmo estas kaŭzita de virus-pli ol 200 malsamaj, fakte. Rhinovirusoj estas la tipo, kiu kaŭzas plej multajn malvarmojn, sed ili ankaŭ povas esti kaŭzitaj de coronavirusoj, spira sinkcia viruso (RSV), parainflueno kaj aliaj.
Ĉar malvarmoj estas kaŭzataj de tiom da malsamaj virusoj, verŝajne neniam estos kuracilo.
Ni ne povas disvolvi imunecon al malvarmoj ĉar ĉiam ekzistas alia viruso, kiun niaj korpoj ne vidis, kiuj kaŭzos similan simptomojn.
Kio estas kelkaj aferoj, kiuj ne kaŭzas malvarmojn?
Malseka haro, malvarma vetero, kaj ŝanĝoj en temperaturo. Ĉi tiuj "malnovaj edzinoj" estis dividitaj kaj pasis laŭ generacioj, sed ili ne havas bazon en scienco. Esploro pruvis, ke homoj povas pli ofte kapti malvarmojn dum la vintro kiam la aero estas malvarma kaj seka, sed ne estas la vetero mem, kiu vin malsaniĝas. Nur ĝermoj povas fari tion.
Simptomoj
Malvarmoj estas spira malsano, kio signifas, ke ili emas kaŭzi simptomojn en via kapo kaj foje vian keston.
Por plej multaj homoj, simptomoj ĝenerale estas mildaj kaj foriras laŭ sia propraĵo dum ĉirkaŭ unu semajno.
Komuna malvarma simptomoj inkluzivas:
- runa nazo
- kongesto
- tuso
- kapdoloro
- gorĝdoloron
- okuloj aŭ akvaj
- febro (malofta-pli ofta en infanoj)
Kvankam malvarma simptomoj estas ĝenaj, ili malofte seriozas. Homoj kun kronikaj sanaj kondiĉoj - precipe tiuj, kiuj tuŝas la spiran sistemon, kiel astmo kaj COPD - povas havi pli malfacilaĵojn reakiri de malvarmo aŭ eble havi pli signifecajn simptomojn. Homoj kun malfortigitaj imunaj sistemoj povas ankaŭ havi pli malfacilan tempon atingi malvarman.
Traktadoj
Kiel ni menciis antaŭe, ne estas resanigo por la komuna malvarmo. Ĝi estas mem-limiga malsano, kio signifas, ke ĝi iros laŭ sia propra tempo. Kutime ili nur daŭras proksimume semajnon. Sed plejparto ĉiuj scias, ke semajno ŝajnas tre longe, kiam vi ne sentas bone.
Eble ne ekzistas iuj medikamentoj, kiuj "kuracas" malvarme, sed ekzistas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por akiri reliefon de viaj simptomoj. Ĉu vi prenas modernajn medicinojn, naturajn aŭ herbarajn rimedojn, aŭ iujn kombinaĵojn de la du, vi ne devas suferi.
Dolorfluantoj / Febro Reduktantoj
Donante vian infanon Tylenol aŭ Motrin povas esti senfrukta kiam ŝi havas febron, sed ili ankaŭ povas helpi per la doloroj kaj doloroj, kiuj venas kun malvarmeto. Eĉ se ne estas febro, ĉi tiuj kuraciloj povas helpi kun kapdoloroj, dolora gorĝo kaj la ĝenerala sento de malkomforto, kiun vi havas kiam vi estas malsana. Gravas memori, tamen, ke infanoj neniam devus esti donitaj aspirino .
Decongestantoj estas tipo de kuracilo, kiu povas helpi al senkulpa nazo. Ili povas helpi per temporalmente malpezigi tiun plenan, congestionan senton en via nazo kaj sinoj.
Kvankam atendantoj ofte estas uzataj por helpi kun tuso, ili helpas tondante mucuson, faciligante forpeli. Tio signifas, ke ĝi povas helpi mucuson, kaj pli facile tusxu ĝin kaj forigi ĝin de viaj pulmoj kaj kapo.
Kvankam ĉi tiuj estas la unuaj medikamentoj, kiujn multaj homoj serĉas, kiam ili havas tusson, ili devus esti uzataj laŭgrade. Tuso estas la korpo de forpeli fremdan materialon (mucuson) de la pulmoj.
Gravas ne malebligi tiun agon ĉar permesi mucon sidiĝi kaj naĝi en viaj pulmoj povas konduki al multaj pli gravaj infektoj-similaj pneŭmonitoj. Se via tuso estas tiel malbona, ke ĝi interrompas kun dormo, ĝi estas bone preni tondan supresanton, simple ne prenu ĝin ĉirkaŭ la horloĝo.
Antihistaminoj, kiel Benadryl, Claritin, kaj Zyrtec, ofte estas rekomenditaj aŭ prenitaj de homoj, kiuj havas malvarmojn, ĉar ili supozas helpi per pikado kaj runa nazo. Ambaŭ ĉi tiuj estas komunaj simptomoj de malvarmoj, sed ili okazas por malsama kialo kiam vi havas malvarmon ol ili faras kiam vi havas alergiojn. Plej da esplorado montris, ke antitaminoj kaj aliaj alergiaj kuraciloj, kiel inhalataj corticosteroidoj, kiel ekzemple Flonase kaj Nasacort, estas senutilaj kiam temas pri malvarmaj simptomoj. Ili estas malfacile fari multe da damaĝo, sed ili verŝajne ne multe helpos.
Estas multaj produktoj en la merkato, kiuj falas sub ĉi tiu kategorio kaj pretendas helpi kun malvarma simptomoj.
Ni kovros iujn el la plej oftaj ĉi tie kaj reliefigos kion la esplorado montras same kiel kion vi devus scii, se vi decidas provi unu mem.
- Vitamino C - La uzo de vitamino C por kuraci aŭ malhelpi malvarmon esploris probable pli ol iu ajn alia natura kuracilo tie. Kvankam iuj studoj montras bonajn rezultojn, aliaj ne. La plej promesplena studo montris, ke ĝi helpis malhelpi malvarmojn en tre trejnaj atletoj kaj kondiĉita milita dungitaro. Bedaŭrinde, la rezultoj ne povis esti duobligitaj en la ĝenerala loĝantaro. Preni vitaminon C estas malverŝajne malutila al multaj homoj, sed altaj dozoj povas kaŭzi diareon, kaj vi ne devas preni vitaminojn suplementojn, se vi havas renan malsanon.
- Echinacea - Ĉi tiu populara herba kuracilo estis uzata dum jaroj por eviti kaj trakti la komunan malvarmon. Bedaŭrinde, la studoj realigitaj ne montris veran profiton. Ankaŭ estas grave scii, ke ĝi povas efiki la hepaton kaj ne devas esti prenita kun aliaj kuraciloj, kiuj estas procesitaj en la hepato, kiel ekzemple Tylenol (acetaminophen), aŭ de tiuj, kiuj jam havas hepajn problemojn.
- Elderberry - La uzo de pli malnovaj suplementoj por helpi kun malvarmaj simptomoj estis nekalkulebla. Iuj malgrandaj studoj montris profitojn, dum aliaj ne. Pli da esplorado bezonas en ĉi tiu suplemento por scii ĉu ĝi vere povus helpi. Ĝi devus esti uzata kun singardeco se vi havas renajn problemojn aŭ oftajn urinojn. Parolu al via kuracisto antaŭ preni ĉi tiun suplementon, se vi faros ĝin.
Ne-Medikamenta Reliefo
Krom preni OTC-produktojn aŭ naturajn rimedojn, ekzistas aferoj, kiujn vi povas fari por malpezigi viajn simptomojn, kiuj tute ne enhavas medicinojn aŭ suplementojn. Ĉi tiuj estas fakte iuj el la plej efikaj - mi uzas ilin al mi kaj al mia propra familio la tutan tempon.
- Neti-Pot aŭ Salina Rinse - Malpezigante la sinojn kun salina solvo estas bonega maniero por akiri reliefon de via kongesto kaj senprema premo. Estas multaj disponeblaj produktoj, kiuj povas helpi vin kun ĉi tio. Netoj estas vaste haveblaj en komercaj vendejoj kaj apotekoj. NeilMed Sinus Rinse kit estas botelo, kiu (laŭ mia opinio) estas eĉ pli facila ol Neti-poto. Vi ankaŭ povas atingi similajn rezultojn kun antaŭa pakita salina spray, sed scias, ke vi verŝajne uzos la tutan kapablon por unu enjuŝado, do ĝi ne estas tre efika. La plej grava faktoro por memori, kiam uzanta sinusoranĉon estas uzi distilitan aŭ antaŭe boligita (kaj malvarmigita) akvo. Neniam uzu tapiŝan akvon, kiu ne estis bolita unue ĉar ĝi povas kaŭzi infektojn.
- Salaj gutoj aŭ spray - Eĉ se vi ne malvarmigas viajn pekojn, uzante salaj gutoj aŭ spray povas helpi malfiksi la mukon en via nazo kaj nazaj vojoj por faciligi drenadon aŭ forpelon. Ĉi tio estas aparte utila en infaninoj kaj junaj infanoj, kiuj ne povas toleri sinuson.
- Humidificilo - Uzante humidificilon kiam vi estas malsana metos ekstran humidon en la aeron, faciligante spiradon kaj helpante humidigi viajn aerajn vojojn, do vi povas dormi pli facile. Malvarmaĵoj estas plej oftaj dum malvarmaj vintraj monatoj, kiam la aero estas pli seka kaj ofte ni havas varmigilon en niaj hejmoj, kiuj eĉ pliigas la aeron. Uzanta humidigilon povas helpi kontraŭstari la seka aero kaj fari vin pli komforta, precipe kiam vi dormas.
- Trinku Pli Akvon - Ĉi tio vere estas tre facila kaj same kiel ĉiuj produktoj menciitaj supre, ekstra akvo egalas ekstran humidon. La kuracado de hidratado estas necesa kiam vi estas malsana, do mucuso ne estos tiel dika kaj via spira sistemo ne estos tiel seka.
- Dormi - Sufiĉe dormi ĉiam gravas, sed eĉ pli gravas kiam vi estas malsana. Niaj korpoj rekuperas pli rapide kiam ni ripozas kaj permesas al nia imuna sistemo fari sian laboron.
Malhelpante la Komuna Malvarma
Pro tio ke ne ekzistas vakcino aŭ resanigo por la komuna malvarmeto, via plej bona vetas vere estas antaŭzorgo. Ĉi tio ne estas farebla 100% de la tempo, sed ekzistas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti viajn ŝancojn malsaniĝi.
Lavu viajn manojn . Ĉi tio estas tre la plej grava afero, kiun vi povas fari por eviti la disvastigon de malsano. Ĉu ĝi estas malvarma, la gripo aŭ la pesto, lavi viajn manojn estas via plej bona veto por eviti ĝin. Lavu ilin ofte kaj korekte. Germinoj plej ofte disvastiĝis ĉar ni tuŝas ion per ĝermoj, kaj tuŝas niajn vizaĝojn.
Uzu Hand Sanitizer . Se vi ne havas aliron al sapo kaj akvo, uzu manlibro. Dum ĝi enhavas pli ol 60 procenta alkoholon, ĝi efike mortigos plej multajn ĝermojn, inkluzive de malvarmaj virusoj. Tamen, se viaj manoj estas videble malpurigitaj (vi povas vidi la malpuraĵon, ktp), tiam lavado per sapo kaj akvo estas esenca.
Kovru Via Tuso . Se vi havas tuso, kovru vian buŝon per ŝtofo aŭ interne de via kubuto. Kiam vi tussas, viaj ĝermoj povas flugi ĝis 6 metroj for kaj malsaniĝi. Kiam vi tussas en viajn manojn, ĉiuj tiuj ĝermoj estas tiam sur viaj manoj kaj disvastiĝas al ĉio, kion vi tuŝas. Se vi tussos en ŝtofon, vi kaptos la plej multajn ĝermojn en la ŝtofo kaj povas forĵeti ĝin. Se vi ne havas teksan manieron, tuso en la kruĉon de via kubuto, ĉar tio blokos la disvastigon de la ĝermoj, sed vi neŝajne tuŝos ion per tiu parto de via brako.
Manĝi Ĝuste, Ekzerco, Akiri Suficxe Dormi . Ni aŭdas profesiulojn diras ĉi tage kaj scias ke ĝi estas pli facila diri ol farita. Sed ĝi vere estas la plej bona maniero por konservi vian korpon sana. Se vi zorgas pri vi mem, via imuna sistemo havas la plej bonan ŝancon funkcii kiel ĝi devus kaj protekti vin de tiom da malsanoj kiel eble. Ne ekzistas maniero eviti ĉiun malvarmon tie, sed prizorgante vian korpon donas al vi la plej bonan ŝancon resti bone.
Mitoj Pri la Komuna Malvarma
Estas multaj mitoj kaj konceptoj pri malvarmoj. Kun interreto kaj sociaj amaskomunikiloj, la misinformo disvastiĝas kiel wildfire. Nun pli ol iam ajn, gravas scii, ke nur ĉar iu skribis ĝin, tio ne faras ĝin vera!
Ni havas tutan liston de malvarma kaj flua remedioj, kiuj ne havas bazon en scienco . Ni ankaŭ kovros iujn el la plej oftaj ĉi tie.
- Malvarma vetero povas fari vin malsana : Ne, nur ĝermoj povas fari tion. Estas kialoj kial ni malsaniĝas pli ofte dum pli malvarmaj monatoj, sed ĝi ne estas la temperaturo mem.
- Cepo en la ĉambro povas sorbi germanojn : pardonu homojn, ĝi ne funkcias.
- Cinamo kaj Mielo Povas Kuraci la Komuna Malvarma : Kvankam mielo estas granda natura rimedo por helpi kun tuso kaj doloro, ĝi ne enhavas iujn proprietojn, kiuj mortigos la komunan malvarmon kaj eĉ ne cinamo.
- Esencaj Oleo : Ĉi tiuj estas sovaĝe popularaj kaj uzataj por preskaŭ ĉiuj malsanoj, kiujn vi povas pensi, sed tre malmultaj estas neniaj sciencaj evidentecoj por rezervi ajnan aserton, kiun iliaj distribuantoj faras.
- Vicks VapoRub sur la Piedoj : Multaj gepatroj kredas, ke ili aplikas Vicks VapoRub al la piedoj de sia infano kiam ŝi havas tuso helpos haltigi ĝin. Ĉu ekzistas vero pri tio? Ne laŭ scienco.
Estas multe pli hejmaj rimedoj, kiuj estas dividitaj kaj preterpasataj per buŝo. Ŝancoj estas, se ĝi sonas tro bona por esti vera, ĝi estas. Se vi ne certas, bonvolu paroli kun kuracisto pri tio antaŭ ol provi ĝin pri vi mem aŭ pri via infano. Kio ŝajnis labori por unu persono eble ne funkcios por vi kaj eĉ povus esti danĝera.
Kiam Vidi Vian Doktoron
Plej multaj homoj ne bezonas vidi kuraciston kiam ili havas malvarmon, sed ekzistas iuj instancoj kiam eble estas necesa. Se vi malsaniĝis dum kelkaj tagoj, komencu senti pli bonan tagon aŭ du sed poste malsaniĝu, kutime kun simptomoj pli malbonaj ol antaŭe, iru al la kuracisto. Ĉi tio estas klasika signo, ke vi disvolvis malĉefan infekton. Vi eble bezonas plian traktadon se vi evoluigis ion kiel pneŭmonito.
Se vi aŭ via infano havas signojn de problemoj de spirado , kiel ŝvebado, nekontenebla tuso aŭ retiriĝado , serĉu medicinan atenton tuj.
Vorto De
Malvarmoj estas io, kion ni ĉiuj devos trakti de tempo al tempo. Ili kutime ne gravas kaj foriros. Scianta kiel fari vin mem aŭ viaj amatoj pli komfortaj povas iri longan vojon por fari tiun tempon pli tolerebla. Se vi maltrankviliĝas pri viaj simptomoj, ĉiam estas bone kontroli kun via kuracisto por certigi, ke ili ne estas problemo. Kaj memoru, malvarmoj estas kaŭzitaj de virusoj, do antibiotikoj ne helpos !
> Fontoj:
> CDC. Antibióticos Ne ĉiam estas la Respondo. Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Eldonita la 16-an de marto 2016.
> Komuna Malvarma. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Komuna Malvarma. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Faktoj pri la komuna malvarmo. Usona Pulmo-Asocio. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Konsiloj: Naturaj Produktoj por la Fluo kaj Malvarmoj: Kion Diras Scienco? NCCI. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Eldonita la 21-an de februaro 2012.