Hejmaj Kuracitaj Manĝoj Faritaj Facilaj
Manĝi sanan dieton estas ĉe la avangardo de multaj hejmoj ĉiutage. Kaj pro bona kialo - ni scias la valoron de ĝi; manĝi sanan povas helpi administri kaj fendi malsanojn kiel ekzemple tipo 2 diabeto, pliigi energiajn nivelojn, verŝi funtojn kaj kontribui al rigardado kaj sentado pli juna. Se nur tiel facile! Komercaj manĝaĵoj, pretaĵoj kaj preparado povas esti tempoj, konfuzaj kaj multekostaj.
Feliĉe, la kompanioj komencis disvolvi sistemojn de preta parto de manĝaĵoj.
Kompanioj kiel Blua Fronto kaj Suna Korbo (organikaj ingrediencoj) proponas ampleksan varion de receptoj por atenti homojn kaj familiojn. Ĉi tiuj manĝeblaj sistemoj merkatkvalito, freŝaj, bienaj ingrediencoj kun superbaj gustaj receptoj. La celo estas fokusigi hejmojn, kuiritajn manĝojn, forigante kelkajn el la strestaj manĝoj. Ĝuste nova al la tendencanta manĝaĵ-merkato estas la partnereco (ĵetita en julio 2016) inter la American Diabetes Association kaj Chef, havigante facile prepari receptojn por homoj kun diabeto inspiritaj de la premioj de kirurgiaj libroj de la American Diabetes Association.
La unikeco de ĉi tiu aparta partnereco estas, ke ĉiu recepto estis atente taksita fare de registritaj dietaj homoj por certigi, ke ĝi renkontas la nutrajn gvidliniojn por homoj, kiuj vivas kun diabeto .
Ĉi tio signifas, ke la manĝoj estas kalorio kaj karbohidrato kontrolita, malalta en saturita graso kaj natrio, kaj riĉa en fibro.
Krom asocii kun la American Diabetes Association, Chef partoprenis kun Atkins, Weight Watchers, kaj multaj pli. Por tiuj homoj kun diabeto, kiuj manĝas tre malmultajn karbonhidratajn dietojn aŭ sekvas Weight Watchers, tio povas esti eblo por vi.
Ili ankaŭ havas varion de vegetaraj , veganaj kaj gluten-liberaj receptoj.
Alia bonuso estas ke Chef estas gvidata de premiita chef kun preskaŭ 30 jaroj da sperto en la manĝaĵaro. La listo de kuiristoj, kiuj kontribuis al ĉi tiuj receptoj, estas miriga.
Kiel Ĝi Funkcias
Mi trapasis la procezon kaj ĝi estas sufiĉe simpla kaj facila por uzi. Unue, vi elektos ĉu vi volas, ke viaj receptoj produktu du manĝojn aŭ kvar manĝojn. Tuj poste elektu kiom da manĝoj vi ŝatus per semajno. Vi povas ordigi ĝis sep manĝaĵoj ĉiun semajnon, kaj ĉiu estas antaŭpunita kun ingrediencoj, kiuj estas senditaj rekte al via pordo. Vi povas personecigi vian manĝaĵon, se vi havas iujn alergiojn. Elektu viajn preferojn-ĉu vi ŝatas manĝaĵojn kun fiŝo, kokido, bovaĵo?
Post kiam vi faris viajn elektojn, aŭtomata menuo aperos. Vi povas interŝanĝi manĝojn, kiuj ne ŝajnas krii ĉe vi. Same, iuj manĝoj kostas pli fari ol aliaj laŭ la ingrediencoj, kiuj povas varii la prezojn. Vi povas interŝanĝi pli bonajn manĝaĵojn por malpli multekostaj. Ju pli da manĝoj vi elektas ĉiun semajnon, la pli da mono, kiun pagos la manĝaĵa sistemo. Ĉiuj manĝoj inkluzivas detalajn nutrajn informojn, inkluzive de karbonhidrata enhavo. Krome, la receptoj inkluzivas nivelon de malfacilaĵo, tempo bezonata, kaj ankaŭ kian tipon de kuirila teamo devas prepari vian manĝon.
Se vi devas salti semajnon aŭ interŝanĝi manĝojn por persvadi vian horaron, vi povas.
Kio estas la Nutra Enhavo?
La manĝoj kuras tre malalta al modera en kalorioj kaj estas karbohidrato kontrolita. Plej multaj manĝoj ŝajnas inter 220-540 kalorioj, kun ampleksa vario interne. Mi ankaŭ trovis, ke manĝaĵoj varias de 5-16 g graso, 11-58 g carbohidrato, 4-9g-fibro, 20-47g-proteino kaj 200-570 mg de natrio. Krom listigi bazajn nutrajn informojn, la etiketoj ankaŭ listigas la kvanton de fosforo kaj kalio per manĝo. Ĉi tio estas signifa por tiuj personoj kun diabeto, kiuj ankaŭ havas rean malsanon kaj bezonas kontroli sian ingestaĵon de ĉi tiuj du mineraloj.
Ili ankaŭ proponas Iuj Kompetentojn
La kompanio ankaŭ ofertas plurajn avantaĝojn:
- Vi ricevos monon se vi invitas amikojn.
- Ne ekzistas membreco aŭ abono-kotizo.
- Vi ricevos liberan ekspedadon de manĝoj por iu ajn ordo super $ 40.
- Vi povas elekti vian transdonon kaj aldoni specialajn notojn por transdono.
- Vi povas aĉeti donackartojn por amatoj kun diabeto.
Ĉi tiu estas Granda Vojo por Salti-Komenci Sanan Manĝadon
Se vi aŭ iu, kiu scias, havas diabeton kaj vi aĉetis multajn librojn de kuirilaroj, sed ne scias, kie komenci, ĉi tio estas bonega loko por komenci. Unufoje vi decidis pri receptoj, kiujn vi ŝatas, ĉu vi povas ĉesi ordigi ilin aŭ ekkompenci ilin. Krome, ĉi tiuj bazaj receptoj povas helpi vin lerni bazajn kuirejajn metodojn, kiujn vi povas praktiki por vi mem kaj la tuta familio. Se vi maltrankviliĝas, ke via familio ne povas manĝi ĉi tiujn nutraĵojn - ne estu. Ĉi tiuj receptoj enhavas veran manĝon kun realaj ingrediencoj. Kaj la plej bona parto estas, ke la karbonhidrata kalkulo estas farita por vi. Modifante vian karbonhidratan ingeson vi povas helpi malsupreniri viajn sangajn sukerojn kaj perdi pezon.
> Fontoj:
> Aleksandrio, V. Chef kaj Amerika Diabeto-Asocio Anoncas Kunlaboron por krei Mekan-Kit-Elektojn por Usonanoj Vivantaj kun Diabeto. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. html.
> Chef'd. Plano de viando. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.