Kion Mi Devas Scii Pri Ilin?
Lactase-suplementoj estas tipo de dieta suplemento kutime uzata por trakti laktose-intolerancon . Produktita nature en la tegmento de via malgranda intesto, la laktozo estas enzimo implikita en rompo de laktozo (sukero trovita en lakto kaj aliaj produktoj lácteos). Pro tio ke iuj homoj ne produktas sufiĉan laktonon, ili prenas laktonojn por helpi la korpon en digestanta lakton.
Uzoj
Plejofte, homoj prenas laktonajn suplementojn por eviti sperti simptomojn de laktozo intolerancia kiam konsumanta laktaĵojn. Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas kramfojn, diareojn , gason kaj bloating.
Pro tio ke la produktoj lácteos estas plej granda fonto de kalcio, multaj personoj uzas suplementojn de lactasa por trakti la intolerancia de laktozo kaj ili akiras la necesan kalcion por protekti kontraŭ kondiĉoj kiel osteoporosis . Kruela por konstrui kaj subteni sanajn ostojn, kalcio ankaŭ estas esenca por kluado, taŭga funkciado de muskoloj, kaj sendado kaj ricevo de nervaj signaloj.
Profitoj
Kvankam esplorado pri la uzo de lactasa-suplementoj estas sufiĉe limigita, kelkaj studoj sugestas, ke preni laktonajn suplementojn povas esti iu profito por homoj kun latozo-intolerancia.
En studo de 2010 eldonita en Eŭropa Revizio pri Medicinaj kaj Farmacologiaj Sciencoj , ekzemple, esploristoj asignis 60 homojn kun laktozo al unu el tri traktadoj: lactaseaj suplementoj, suplementoj enhavantaj Lactobacillus-reuteri (tipon de probiotiko ) aŭ placebo.
Studaj rezultoj montris, ke ambaŭ lactaseaj suplementoj kaj Lactobacillus-reuteroj estis pli efikaj ol la placebo en reduktado de gastrointestinalaj simptomoj kaŭzitaj de konsumado de laktozo. Tamen, lactaseaj suplementoj estis signife pli efikaj ol Lactobacillus reuteri en reduktado de gaso.
Krome, raporto de 2005 eldonita en la Journal of the American College of Nutrition (Afriko de la Amerika Kolegio de Nutrado) asertas, ke lactaseaj suplementoj povas helpi en la digesto de laktozo inter homoj kun latozo-intolerancia.
Kavernoj
Kvankam lactase-suplementoj ĝenerale ne kaŭzas kromefikojn, ili povas deĉenigi alergiajn reagojn en iuj individuoj. Se vi spertas simptomojn kiel ŝvitroj, malfacilaĵoj spirado kaj / aŭ streĉiĝo en via brusto post uzado de lactaseaj suplementoj, serĉu medicinan atenton kiel eble plej frue.
Alternativoj
Dum laktaĵoj estas plej alta fonto de kalcio, ĝi eblas atingi taŭgan kalcionon sen konsumado de laktaĵoj. Sekve, la uzo de lactasa-suplementoj eble ne estas necesa por homoj kun laktozo-intolerancia. Ne-leĥaj fontoj de kalcio inkluzivas:
- kalcio-fortikigita soya lakto (299 mg por 8-onza servado)
- kalcio-fortikigita oranĝa suko (261 mg per 6-onza servado)
- firma tofu farita kun kalcia sulfato (253 mg per 1/2 taso)
- kale (100 mg por taso)
- bok elektas (74 mg por taso)
- pano de tuta tritiko (30 mg por tranĉaĵo)
- brokolo (21 mg por ½ taso)
Ĉu Vi bezonas ilin?
Simptomoj de laktozo-intoleremo inkluzivas gason, diareon kaj ŝvelaĵon en la stomako post la konsumado de laktaĵoj. Se vi pensas, ke vi povus esti laktozo-netolerema, parolu al via kuracisto. Ekzistas kelkaj kuracaj provoj (inkluzive de sango, spiro kaj taburetaj provoj) kiuj povas helpi vian kuraciston determini ĉu vi havas lalezon inlerancia.
Kelkaj faktoroj povas kontribui al la laktozo, inkluzive de kuracaj malordoj, kiuj tuŝas la malgrandan inteston (kiel ekzemple la malsano celíaca kaj la malsano de Crohn ), pliiĝantan aĝon kaj komplikaĵojn de kemioterapio aŭ radioterapio .
Kie Trovi ilin
Vaste disponebla por aĉeto enrete, lactaseaj suplementoj povas esti aĉetitaj en multaj naturaj manĝaĵoj, drogkostoj, kaj butikoj specialigitaj en dietaj suplementoj.
Lactase-suplementoj estas kutime venditaj kiel kapsuloj aŭ makzukaj tabeloj.
Uzanta Lactase Suplementojn por Sano
Gravas rimarki, ke mem-traktado de kondiĉo kaj evitanta aŭ prokrastanta norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Se vi konsideras uzi lactase-suplementojn por ia sano, certigu unue konsulti vian kuraciston.
Fontoj
Byers KG, Savaiano DA. "La mito de pliigita laktozo-maltoleremo en afrik-usonanoj". J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Provizo): 569S-73S.
Naciaj Mezlernejoj de Sano. "Dietara Suplemento Fakta Folio: Kalcio." Lasta aliro al januaro 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "La efiko de parola suplemento kun Lactobacillus reuteri aŭ tilactase en laktozo netolektantaj pacientoj: hazardigita juĝo." Eur Rev Med Pharmacol Sci. Maro 2010; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Nutraj suplementoj uzataj en pezo-reduktprogramoj pliigas gason intestinalon en personoj kiuj malabasorbigas laktonon". J Am Diet-Asocio. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.