Profitoj, Uzoj, Flanka Efektoj & Pli
Tipo de bakterioj trovitaj nature en viaj intestoj, Lactobacillus acidophilus , ankaŭ konata kiel L. acidophilus aŭ acidophilus, estas unu el la plej konataj probiotikoj (utilaj mikroorganismoj, kiuj povas antaŭenigi sanon kaj protekti kontraŭ infektoj).
Uzoj por Acidophilus
Acidophilus apartenas al grupo de bakterioj nomitaj laktoaktaj bakterioj (aŭ Lactobacillus ) por sia kapablo konverti sukerojn en lakton de lakto kaj hidrogeno, substancojn kiuj malhelpas la kreskon de nedezirataj bakterioj en la intestoj.
Manĝaĵoj kaj suplementoj faritaj per acidofilo estas helpitaj al ekvilibrigi potenciale malutilajn bakteriojn, kiuj povas alie flori en la krutaĵo pro malsano aŭ antibióticos.
Krome, acidofilo estas foje uzita por malhelpi kaj / aŭ trakti la jenajn sanajn kondiĉojn:
- Akno
- Vaginosis bakteriaj
- C. Malfacila infekto
- Infekto de Candida
- Diabeto
- Diareo
- E. coli infekto
- Ekzemple
- Irritable intesto-sindromo (IBS)
- Maltoleremo al laktozo
- Infekto de traktado urinario (UTI)
- Feĉo infekto
Iuj proponantoj ankaŭ asertas, ke acidophilus povas antaŭenigi pezan perdon kaj fortigi la imunan sistemon.
La Profitoj de Acidophilus
Kvankam acidophilus estas unu el la plej vaste studitaj probiotikoj, la rezultoj variis vaste pro diferencoj en paciencaj loĝantaroj, acidofilusaj ĉenoj kaj aliaj faktoroj. Jen kelkaj rezultoj de la disponebla esplorado:
1) Alta kolesterolo
Studoj sugestas, ke probiotikoj povas helpi tranĉi la kolesterolon, kaj acidophilus aspektas pli efika ol aliaj specioj.
Por raporto eldonita en la Anales de Medicino en 2015, ekzemple, esploristoj reviziis antaŭe eldonitajn studojn pri la efikoj de probiotiko pri lipidoj kaj kardiovaskulaj risko-faktoroj.
Ilia analizo trovis, ke probiotikaj suplementoj estis efikaj en malpliigo de totala kolesterolo kaj LDL-kolesterolo-niveloj ("malbona kolesterolo") kaj faktoroj asociitaj kun cardiovaskulaj malsanoj (kiel korpa masa indekso, talio-cirkonferenco kaj inflamatoriaj markiloj).
Grava redukto en LDL estis trovita en provoj enhavantaj Lactobacillus Acidophilus kompare al aliaj probiotikoj.
2) Diareo
Dum acidophilus estis esplorita kiel ebla traktado por diareo, lastatempaj pruvoj estis miksitaj pri ĉu ĝi povas helpi malhelpi C. difficile- asociitan diareon, tipon de severa diareo kiu ofte influas pli malnovajn plenkreskulojn en medicina prizorgado, kiuj postulas traktadon de antibióticos de ampleksa spektro .
En esploro-revizio publikigita en la Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj en 2013, ekzemple scienculoj analizis 23 antaŭe publikajn provojn pri la uzo de diversaj tipoj de probióticos por eviti la dolorecon de C. difficile kaj konkludis, ke la mallongatempa uzo de probiotiko estas sekura kaj efika por malhelpi C.- difinon-asociitan diareon en homoj, kiuj ne malfortigis imunajn sistemojn aŭ estas severe debilitataj.
Posta studo publikigita en The Lancet , tamen, trovis neniun evidentecon, ke probiotika suplemento enhavanta du ceĉojn de Lactobacillus acidophilus (kaj du fendoj de Bifidobacterium) povus antaŭvidi antibiotan asociitan diareon aŭ Clostridium difficile- asociitan diareon.
3) Bacterian Vaginosis
La vaginosis bacteriana estas infekto vaginal komuna kiu rezultas de desequilibrio en la tipoj de bakterioj en la vagino.
Laŭ revizio de 2014, Lactobacillus (inkluzive de acidophilus) suplementoj prenitaj ĉiutage povas helpi malhelpi kaj trakti bakteriajn vaginojn.
Fontoj de Acidophilus
Lactaktaj bakterioj estas uzataj en la faro de multaj manĝaĵoj, inkluzive de jogurto, kefiro kaj butero. Acidophilus, en aparta, povas troviĝi en jogurto, kiu estas farita per vivaj acidophilusaj kulturoj, aliaj fermentitaj lakto-produktoj, kiel ekzemple, kaj fermentitaj sojfabrikoj kiel miso kaj tempe. La nombro de vivaj institucioj varias tre de produkto al produkto pro diferencoj en pretigaj metodoj.
Rilatita: Kefir: Kion Vi Devas Scii
Acidophilusaj suplementoj venas en multaj formoj.
Iuj enhavas solan streĉiĝon, dum aliaj enhavas multajn malsamajn ceciojn aŭ speciojn de bakterioj. Ili povas esti trovitaj en kapsulo, kapelo, trinkaĵo, perloj, makuloj, aŭ likva formo. Kelkaj estas haveblaj en suppozua formo.
Oni disponeblas suplementoj de acidofilusaj ne-lecheroj aŭ lecheroj.
Iuj acidophilusaj suplementoj enhavas pektinon, solveblajn fibrojn trovitajn en cítricos kaj aliaj fruktoj. Proponantoj asertas, ke la pectino estas prebiótica (substanco kiu plibonigas la kreskadon de probi-bakterioj).
Acidophilus lakto troveblas en sanaj manĝaĵoj kaj kelkaj manĝaĵoj kaj aziaj bukedoj.
Eblaj Side Efektoj
Komunaj kromefikoj inkluzivas digestajn plendojn, kiel gaso, bloatingo, renversita stomako aŭ diareo. Kvankam plejpartaj efikaj efikoj malpliiĝas kun uzo, se ili ne plibonigas aŭ plimalbonigas, vi devus ĉesigi uzi kaj konsulti vian sanan provizanton.
Se vi spertas haŭtojn, haŭto senpripense, pikado, malfacila spirado, vomado, aŭ ŝvelaĵo de via vizaĝo, lipoj, lango aŭ gorĝo, ĉesu uzi kaj serĉu tujan medicinan atenton.
Dum multaj homoj povas toleri acidophilus, ĝi ne taŭgas por ĉiuj.
Se vi havas malfortan aŭ difektitan imunan sistemon (pro medicina kondiĉo aŭ imuna-forpremanta kuracadon aŭ medikamentadon), vi eble ne povas preni acidophiluson.
Eble ekzistas laktozo de laktozo aŭ spuroj de laktozo en produktoj de acidofilo.
Estas iom da maltrankvilo, ke acidophilus povas riski la toksecon de D-lakto. Homoj, kiuj havas mallongan sanktan sindromon, malgrandajn intestojn de bakteria intestino, tiama manko, rena fiasko, diabeto, aŭ havas gastrikajn preterpasitajn kirurgiojn povas esti pli grandaj.
Evitu acidophilus se vi havas kondiĉon rezultantan en intestina damaĝo, pro la risko, ke la bakterioj povis eskapi en aliajn partojn de la korpo kaj eble kaŭzi seriozajn komplikaĵojn kiel bacteremia aŭ sepsis . Ekzistas raportoj pri aliaj specioj de lactobacillusoj kiuj estas implikitaj en infektoj, kiel ekzemple absceso kaj meningito.
Vi ne devas preni acidofiluson, se vi havas artefaritan korvoblavon, korviveran malordon aŭ centran venosa katetro pro la risko de infekto.
Acidophilus povas malfortigi dikan emajlon dum la tempo, kiam ĝi elmontras dentojn.
Se vi estas graveda aŭ breastfeeding, parolu al via kuracisto antaŭ preni acidophilus. Vi devas konsulti vian pediatrion antaŭ ol doni acidophilus al infanoj, beboj aŭ infanoj. Infanoj, kiuj estas malsanaj, antaŭtempaj infaninoj kaj infanoj kun malfortigitaj imunaj sistemoj havas pli grandan riskon por adversaj eventoj kaj komplikaĵoj.
Kontraste kun preskriboj kaj superkatoloj, la Usona Manĝaĵo kaj Drugministrado (FDA) ne reguligas probiotikon (aŭ aliajn dietajn suplementojn) aŭ provas ilin por sekureco. Iuj produktoj enhavas malpli ol la nombro da vivaj organismoj. Aliaj produktoj povas esti poluitaj kun aliaj bakteriaj formoj aŭ ingrediencoj.
Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj ĉi tie .
La Fundo-Linio
Malgraŭ la esplorado, kiu estis farita pri acidofilo, la plej multaj studoj uzis solan kombinon de probiotiko aŭ malsamaj dozoj, malfaciligante kompari la rezultojn.
Dum acidophilus eble ŝajnas malutila (ĉar ĝi estas trovita nature en la korpo kaj en multaj komunaj manĝaĵoj), ĝi ne taŭgas por ĉiuj. Se vi konsideras preni acidofiluson por ia ajn kondiĉo, estas bona ideo konsulti vian sanan provizanton unue por vidi ĉu ĝi estas taŭga (kaj sekura) por vi.
Manĝi iujn tipojn de jogurto kaj kefir povas pliigi vian ingestaĵon de acidophilus. Vi povas kontroli la etikedon por vidi ĉu ĝi enhavas acidophilus. Aliaj fontoj de acidofilo inkluzivas kimchi (tradicia fermentita brasiko), akraj pikloj, sauerkraut, sourdough-pano, kaj miso-pasto.
> Fontoj:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotikoj por antaŭzorgo de klostridium-malfacila asociita diareo en plenkreskuloj kaj infanoj. Cochrane Database Syst Rev. 2013 majo 31; (5): CD006095.
> Suno J, Aĉetoj N. Efektoj de konsumo de probiotiko pri malpezigo de lipidoj kaj faktoroj de risko de CVD: sistema recenzo kaj meta-analizo de hazardaj kontrolitaj provoj. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.