Akupressuro ofte nomiĝas akupunkturo sen la nadloj. En loko de nadloj, akupresaĵo implikas la aplikon de mana premo (kutime kun la fingroj) al specifaj punktoj sur la korpo.
Laŭ la principoj de tradicia ĉina medicino , la korpo havas nevideblajn fluojn de energia fluo nomitaj meridianoj. Oni pensas, ke almenaŭ 14 meridianoj kunligas niajn organojn kun aliaj partoj de la korpo.
Akupunkturo kaj akupresa punkto kuŝas sur tiuj meridianoj.
Se la fluo de energio (ankaŭ nomita "chi" aŭ "qi") estas blokita ĉe ajna punkto sur meridiano, ĝi pensas kaŭzi diversajn simptomojn kaj sanajn kondiĉojn ie laŭ la meridiano. Tial praktikisto povas apliki premon al akupresa punkto sur la piedo por malpezigi kapdoloron.
Ne ekzistas konsento pri kia akupreco povus funkcii. Iuj teorizas, ke la premo povas antaŭenigi la liberigon de naturaj doloroj-malpezigaj kemiaĵoj en la korpo, nomataj endorfinoj. Alia teorio estas, ke la premo eble iel influas la aŭtonom-komunuman nervan sistemon.
Uzoj
Plej multaj homoj provas akupitiĝon por la unua fojo administri simptomojn de kondiĉo, kiel ekzemple:
- Cancero-rilatigita laceco
- Kapo de kapo
- Karmoj menstruales
- Malsana malsano
- Muskola streĉiĝo kaj doloro
- Naŭzo aŭ vomado post kirurgio aŭ kemioterapio
- Naŭzo kaj vomado dum gravedeco kaj matena malsano
- Administrado de streso
Profitoj
Nuntempe manko de studoj esploras la efikecon de akupreso. Ankoraŭ tiel, ekzistas iuj evidentecoj, kiuj sugestas, ke porka akupreso povas helpi malpezigi doloron post sporta vundo. En 2017 studo publikigita en la Klinika Ĵurnalo pri Sporta Medicino , ekzemple, esploristoj ekzamenis la efikojn de tri minutoj da akupresaĵoj, tri minutojn da kapricaj akupresiĝoj, aŭ ne akupresaĵoj en atletoj, kiuj daŭrigis sportan lezon en la sama tago.
Ĉe la fino de la studo, akupreso estis trovita efika en reduktanta doloro-intenseco kompare al ŝaŭmaj akupresiĝoj aŭ ne akupresiulo. Ne estis ŝanĝo de angoro.
Acupressure povas helpi al faciligi naŭzon kaj vomadon en tiuj kun kemioterapio-induktita naŭzo kaj vomado, laŭ raporto publikigita en CA: A Cancer Journal for Clinicians . Esploristoj analizis la rezultojn de tri antaŭaj eldonitaj provoj kaj trovis, ke akupressureco (per fingra premo aŭ akupresa ŝtono) malpliigis naŭzon, vomadon kaj retkreskon.
En raporto eldonita en la Cochrane Database of Systematic Reviews , scienculoj analizis 22 antaŭajn klinikajn provojn pri akupunkturo aŭ akupreso por la indukado de laboro kaj ne trovis klaran profiton por redukti la kesarean sekcion.
Tipa Kunsupresa Sesio
Akupressuro ofte estas administrita de akupunkturisto, kun la persono ricevanta akupresion sidantan aŭ kuŝantan sur masaĝa tablo.
Akupressuro ankaŭ povas esti mem-administrita. Dum ĝi estas plej bone konsulti akupunkturiston por taŭga instrukcio, akupresaĵo ĝenerale fariĝas per la dikfingro, fingro aŭ knucklo por apliki mildan sed firman premon al punkto. La premo ofte pliiĝas dum proksimume 30 sekundoj, tenante konstante dum 30 sekundoj ĝis du minutoj kaj poste laŭgrade malpliiĝis dum 30 sekundoj.
Ĝi tipe ripetas tri ĝis kvin fojojn.
La punkto "P6" troveblas turnante la brakon tiel ke la palmo alfrontas. Metu la dikfingron ĉe la centro de la pezaĵo de la pojno (kie la mano renkontas la pojnon) kaj poste metu ĝin du fingrojn larĝe for de la fendo al la kubuto. La punkto estas inter la du grandaj tendonoj.
Side Efektoj kaj Sekureco
Acupressure neniam devus esti dolora. Se vi spertas doloron, diru al via terapeŭto tuj. Post kunsido de akupresaĵoj, iuj homoj povas senti doloron aŭ tondadon ĉe akupresa punktoj. Vi ankaŭ povas senti provizore malpeza.
Premo devas esti milda super malfortaj aŭ sentemaj areoj, kiel ekzemple la vizaĝo.
Se vi havas kondiĉon kiel osteoporosis, freŝa frakturo aŭ vundo, kancero, facila trinkado, sangadora malsano, kora malsano, nekontrolita sangopremo, diabeto, aŭ uzas anticoagulantajn aŭ antiplatajn kuracilojn kiel warfarin, vi devus paroli al via kuracisto antaŭ ol provante akupitiĝon.
Se vi estas graveda, vi devus paroli al via prizorganto antaŭ ol provi akupitiĝon. Acupressure tipe ne estas farita sur la abdomeno aŭ iuj punktoj sur la kruro aŭ malalta malantaŭa dum gravedeco.
Acupressure ne devus esti farita super malfermaj vundoj, bruoj, varikaj vejnoj, aŭ iu ajn areo kiu estas bruita aŭ ŝvelita.
Fontoj:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Klinikaj praktikaj gvidlinioj pri la provo-bazita uzo de integraj terapioj dum kaj post mamo-kancero. CA Kompania Informo Kompania Nomo Cancer J Clin. 2017 majo 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Ateno J, Sullivan SJ. Acupressure Hit the Mark? Tria Bata Randomigita Placo-Kontrolita Procezo de Akupresaĵo por Doloro kaj Angoro-Reliefo en Atletoj Kun Akraj Musculoskeletal Sports Lezoj. Kliniko J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunkturo aŭ akupreso por indukado de laboro. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: KD002962.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.