Kaŭzoj, Traktado kaj Antaŭzorgo
Streska frakturo ĝenerale estas troza vundo. Ĝi okazas, kiam la muskoloj fariĝas dikaj aŭ superŝarĝitaj kaj ne povas sorbi la streson kaj ŝokon de ripetita efiko. Dancaj muskoloj transpasas tiun streson al la plej proksima osto kaj la rezulto estas malgranda fendo aŭ frakturo en la osto.
Plej striktaj frakturoj okazas en la dua kaj triaj metataroj en la piedo.
Ĉi tiuj metataroj kaj pli maldikaj kaj pli longaj ol la unua metatarsalo. Ĉi tiu parto de la piedo plej efikas sur puŝado aŭ marŝado. Stresaj frakturoj ankaŭ povas okazi en la kalkano, aŭ kalkano, kaj la kuirikolo, osto supre de la piedo.
Kio Kaŭzas Foot Foot Stract Fracture
Stresaj frakturoj en la ostoj de la piedoj kutime devas transversxi kaj troviĝi. Ostoj en la malalta kruro kaj piedo estas aparte susceptibles al streĉi frakturoj ĉar ili estas pezaj ostoj. Ĉi tiu tipo de vundoj estas plej ofta inter kurantoj kaj atletoj kiuj partoprenas en kurado kaj altaj efikaj sportoj, kiel futbalo, gimnastiko, voleibol kaj teniso. En ĉiuj ĉi tiuj sportoj, la ripetema streso de la piedpremado de kurado kaj saltado sur malmola surfaco kaŭzas traŭmatismon kaj muskolaĉigon. Sen muskola forto, la dekstra ŝuoj kaj taŭgaj kvantoj de ripozo inter laboroj, atleto povas disvolvi streĉan frakturon.
Stresaj frakturoj ankaŭ okazas kiam homoj ŝanĝas sian fizikan aktivecon. Provante novan tipon de ekzerco, subite kreskante la intensecon aŭ longecon de laboro, portante eluzitajn, flimsajn ŝuojn aŭ ŝanĝante vian kurantan surfacon, ĉiuj povas konduki al streĉa frakturo. Aldone, malsanoj kiel ekzemple osteoporosis, kiuj jam malfortigis la ostojn, faras ke ĉi tiu vundo pli probable okazas nur farante ĉiutagajn agadojn.
Virinoj ŝajnas esti pli granda risko de evoluigi piedan streĉan frakturon ol homoj. Ĉi tio povus esti rilatigita kun kondiĉo konata kiel "la atleta triado", kiu estas kombinaĵo de malriĉa nutrado, manĝantaj malordoj kaj amenorreo aŭ malofta menstrua ciklo. Ĉi tio antaŭdonektas virinojn al frua osteoporosis, kiu malpliigas ostan densecon kaj pli vundas.
Simptomoj de Pieda Streso-frakturo
Doloro estas la plej ofta simptomo de streĉa frakturo. Ajna speco de peza agado, eĉ marŝante, plimalbonigas doloron. Aliaj simptomoj inkluzivas:
- Doloro dum normalaj ĉiutagaj agadoj
- Doloro kiu malaperas dum periodoj de ripozo
- Ŝvelaĵo de la piedo
- Brukanta
- Tendenco
Kiel Pieda Stresa Fracturo Estas Klopodita
Se vi suspektas striktan frakturon, vidu vian kuraciston kiel eble plej frue. Ignori la doloron povas kaŭzi seriozajn konsekvencojn. Fakte, la osto povas tute rompi. Doktoro povas kutime diagnozi striktan frakturon bazitan sur la medicina historio, simptomoj kaj fizika ekzameno de la paciento. Radiografaĵo aŭ MRI povas esti ordonita konfirmi la diagnozon.
Plej striktaj frakturoj ne postulas kirurgion. Traktado de streĉa frakturo kutime inkluzivas RICE-terapion : Ripozo, Glacio, Kunpremo kaj Altigo. En multaj kazoj preni malfruon de via rutino kaj korpigi malaltan efikan ekzercadon helpos la ostan resanigon.
Plejparto de pieda streso-frakturoj prenas 6 ĝis 8 semajnojn por resanigi tute. Kelkfoje kuracistoj rekomendas protektajn ŝuojn kaj ŝtonojn.
Iam la streĉa frakturo estas tute resanigita kaj vi estas senpaga, via kuracisto permesos vin reveni al aktiveco malrapide, eble alternante inter tagoj de aktiveco kaj tagoj de ripozo. La ostoj bezonas tempon kutimiĝi por premo denove. Se taŭgaj reaktaj teknikoj estas senatentaj, kronikaj problemoj kiel pli grandaj, ripetiĝantaj strikoj povas disvolvi, kaj la streĉa frakturo neniam povas resaniĝi.
Malhelpi Stresajn frakturojn de la Piedo
Streskracturoj estas neebla. Ĉi tiuj konsiletoj povas helpi vin protekti el disvolvi streĉan frakturon en la unua loko:
- Manĝu bone. Konstruu pli fortajn kaj pli sanajn ostojn per konservado de dieta riĉa kalcio. Ĉi tio estas precipe grava, se vi estas ino.
- Progresu malrapide. Pliigi la intensecon de viaj laboroj laŭgrade laŭ la tempo. Sekvu la 10 procentran regulon por eviti lezon.
- Vestu la dekstrajn ŝuojn. Viaj ŝuoj devas konveni kaj senti subtenaj. Ili ne devus esti malklaraj kaj eluzataj. Certigu anstataŭi ŝuojn kiel necese.
- Agnoski doloro. Se vi spertas doloron aŭ ŝvelaĵon, haltu aktivecon kaj ripozon dum kelkaj tagoj. Se doloro persistas, vidu vian kuraciston.
Pli Piedaj Lezoj
Fontoj:
Usona Asocio de Ortopedaj Kirurgoj. Stresaj frakturoj de la Piedo kaj Ankolo. (2015, marto). Prenite la 03-an de aprilo 2016, de http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379