Quercetin estas kemia trovita nature en kelkaj manĝaĵoj (inkluzive de pomoj, cepoj, teoj, beroj kaj ruĝaj vinoj) kaj en iuj herboj (kiel ekzemple ginkgo biloba kaj St. John's wort).
La quercetina agas kiel liberaj radikalaj antioksidantoj (kemiaj kromproduktoj konataj por damaĝi ĉelajn membranojn kaj damaĝajn DNA). Disponebla kiel dieta suplemento, la quercetino ankaŭ posedas antihistaminon kaj kontraŭinflamatoriajn proprietojn.
Uzoj
En alternativa kuracilo, oni diras helpi per la sekvaj kondiĉoj:
Profitoj
Ĝis nun mankas scienca subteno por la profitoj de la quercetina.
1) Alergia Relief
Quercetin estas pensita malhelpi la liberigon de histamino de certaj imunaj ĉeloj. (Kemia inflamatoria, histamino estas implikita en alergiaj simptomoj kiel streĉiĝo kaj pikado).
Kvankam la eksperimentoj de laboratorio sugestas ke la quercetina povas helpi al batali alergiojn, raporto de 2002 precizigas, ke "ne ekzistas bonaj klinikaj esploroj pri la uzo de quercetino" por pacientoj kun alergia rinito .
En studo de 41 plenkreskuloj en 2007, esploristoj trovis, ke prenante 730 mg de quercetino ĉiutage dum 28 tagoj malpliigis sangopremon en homoj kun hipertensio. Tamen, la sangopremo ne ŝanĝis en studaj membroj kun antaŭhipepertenso (kondiĉo markita de iomete levita sangopremo).
3) Atleta Endurance
Quercetin eble ne pli bonas ol placebo kiam ĝi klopodas plibonigi atletan agadon, laŭ 2009 studo pri 30 sanaj homoj. Por la studo, iuj partoprenantoj konsumis sportan trinkaĵon enhavanta 250 mg de kvercetino kvar fojojn tage dum ĝis 16 tagoj, dum grupo de lokokoj trinkis la saman trinkaĵon sen quercetino.
Rezultoj montris, ke la baldaŭa quercetina suplemento ne plibonigis biciklantaran rendimenton kaj la kapablon de muskoloj por sintezi energion.
4) Kronika Pelvic Dolora Sindromo
Trovoj de hazarda, duobla-blinda, kontrolokestita provo indikas, ke uzado de kvercetinaj suplementoj povas plibonigi simptomojn en plej multaj homoj kun kronika pelvaj dolora sindromo. La studo implikis 30 virojn kun prostatitis, kondiĉo kiu implikas inflamon de la prostata glando.
Quercetino kaj Kancero
Studoj pri ĉelkulturoj montris, ke la quercetina povas malrapidi la kreskon de iuj specoj de kancero-ĉeloj. Krome pli, iuj bestoj bazitaj en bestoj indikas ke la quercetina povas protekti kontraŭ iuj specoj de kancero (kiel kolonkancero). Tamen, ĉar ekzistas nuntempe manko de homaj studoj pri kancero-kamaradaj efikoj, ĝi estas tro baldaŭ scii ĉu quercetino povus ludi gravan rolon en kancero-prevento.
Nuntempe la Amerika Kancero-Socio deklaris, ke ĝi estas "racia inkluzivi manĝaĵojn kiuj enhavas quercetinon kiel parton de ekvilibrigita dieto kun emfazo sur fruktoj, legomoj, legomoj kaj tutaj aknoj".
Quercetino kaj Bromelano
Al la preni la quercetinon en suplemento, ĝi povas esti utila elekti produkton, kiu ankaŭ enhavas paĉainon kaj / aŭ bromelain (plant-derivitajn enzimojn montritajn por pliigi la absorción de la intesto de quercetino).
Kavernoj
Suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo. Ankaŭ memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Vi povas akiri pliajn konsilojn pri uzado de suplementoj ĉi tie.
Kiel Uzi ĝin
Pro la manko de subtena esplorado, estas tro frue rekomendi la quercetinon por ia sano. Se vi konsideras uzi ĝin, unue konsultu vian prizorgan prizorganton.
Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Dietary Quercetin Supplementation Is Not Ergogenic in Untrained Men." J Appl Physiol. 2009 Oct; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin Reduktas Sangan Preson en Hipertensaj Aferoj." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Spiraj kaj Alergiaj Malsanoj: De Supre Spiraj Traktaj Infektoj al Asma." Unua prizorgo. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Anti-Alergiaj Agoj de la Folioj de Castanea Krenata kaj Izolado de Aktiva Komponanto Respondema por la Malpermeso de Mast Cell Degranulation." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Kolektita A, Rajfer J. "Quercetin en Viroj Kun Kategoria Kronika Prostatitis Kategoria: Preliminara Prospektiva, Duobla-Blinda, Placo-Kontrolita Procezo". Urologio. 1999 54 (6): 960-3.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.