Kora malsano, la ĉefa kaŭzo de morto en Usono, povas preni multajn malsamajn formojn. La plej ofta tipo estas koronia arteria malsano, kiu estas markita per mallarĝado aŭ blokado de la sangaj glasoj, kiuj provizas sangon al la koro. Ofte nomata "cardiovaskula malsano", kora malsano ankaŭ enhavas arritmiojn (malregulareco en la ritmo aŭ forto de la korbatato), konvenaj koraj difektoj, kaj aliaj kondiĉoj kaj infektoj kiuj negative influas la sanan koron.
Simptomoj de Kora Malsano
Kvankam simptomoj varias laŭ la tipo de kora malsano, ekzistas kelkaj ŝlosilaj avertoj por atentu. Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas:
- doloro de la brusto aŭ malkomforto
- Koraj palpitaciones
- malpeza aŭ kapturno
- laceco
- Malboneco de spiro
Lernu pli pri simptomoj de kora malsano .
Kora Malsano Riska Faktoroj
Multaj faktoroj povas levi vian riskon de evoluigado de kora malsano. Ili inkluzivas:
- alta sangopremo
- alta kolesterolo
- aterosclerosis (hardening de la arterioj)
- fumante
- diabeto
- estante sobrepeso aŭ obeso
- troa ingesta de alkoholo
- premo
- malriĉa dieto
- manko de ekzerco
Natura alproksimiĝo al Kora Malsana Malhelpo
Laborante por plibonigi la supre riskon-faktorojn estas fundamenta por protekti kontraŭ kora malsano. Se vi fumas, ekzemple, konsideras provi naturan aliron al fumado ĉesigo. Se vi ofte emfazas, provu preni mensan korpon (kiel meditado aŭ jogo ), kiu povus helpi malpliigi viajn strestajn nivelojn.
Krom fari ŝanĝiĝemajn vivstilojn, vi povas pliigi vian defendon kontraŭ kora malsano kun la naturaj substancoj sube. Gravas noti, ke neniu el la sekvaj naturaj substancoj estis pruvita por eviti kora malsanon. Se vi havas altan riskon por kora malsano, konsultu vian kuraciston pri kiu alproksimiĝoj povus funkcii plej bone por konservi vian koron-sanon.
1) Flaxseed
Kelkaj studoj pruvis, ke flaksuloj povas signife malpli malpli kaj LDL ("malbonaj") kolesterolo-niveloj. Postmenopaŭzaj virinoj kaj individuoj kun pli altaj kolesterolo-niveloj eble pli profitas utiligi la kolesterol-batalajn efikojn de flaxseed.
2) Omega-3 Fatty Acids
Studoj montras, ke pliigi viajn nivelojn de grasaj acidaj omega-3 (manĝante fiŝon aŭ preni fiŝajn oleajn suplementojn) povas helpi konservi vian kolesterolon kaj sangopremon en la kontrolo, malrapidigi la progreson de atherosclerosis kaj pli malaltan riskon de koratako, frapo kaj morto. inter homoj kun cardiovaskula malsano.
3) Ajlo
Prepara esploro indikas, ke ajloj malhelpas la disvolviĝon de atherosclerosis. Tamen, studoj pri kolerolelo de ajlo- kaj malprofundaj efikoj produktis miksitajn rezultojn.
4) Vitamino D
En 2009 studo de 3.408 pli plenkreskuloj, scienculoj malkovris, ke partoprenantoj kun netaŭgaj vitaminaj niveloj estis trifoje pli verŝajne morti de kora malsano kompare kun partoprenantoj kun optimumaj D-niveloj. Antaŭa esplorado montras, ke vitamino D povas helpi protekti kontraŭ pluraj cardiovaskulaj riska faktoroj, inkluzive de alta sangopremo kaj inflamo.
5) Kratago
Trovoj de pilotaj esploradoj kaj bestoj studas, ke la herba kuracilo de kratago povas helpi malpliigi la sangopremon, redukti la nivelojn de sangaj grasoj kaj helpi al la antaŭzorgo de atherosclerosis.
6) Resveratrol
Ĝis nun, ekzistas manko de homa bazita esplorado pri la cardiovaskulaj profitoj de resveratrol (antioksidanto nature trovita en la haŭto de vinberoj kaj disponebla en suplemento). Tamen, studo pri la musoj de 2008 trovis, ke regulaj ingestaj resveratroloj helpis ŝirmi la bestojn de maljuniĝaj deklivoj en la koro de sano.
Uzanta Naturajn Rimedojn por Kora Malsana Malhelpo
Pro la manko de esplorado, estas tro frue rekomendi iun ajn natura kuracilo por kora malsano antaŭzorgo. Se vi konsideras alternativan medicinon, parolu al via kuracisto por pesi la eblajn riskojn kaj profitojn.
Memoru, ke alternativa kuracilo ne devas esti uzata kiel anstataŭanto por normaj preventaj mezuroj aŭ zorgo. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
> Fontoj:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "Malalta dozo de Dietary Resveratrol Partime imitas kalikajn restriktojn kaj retardiĝojn en musoj." PLOJ UNA 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Prospektiva Studo de Serumo 25-Hidroksvitamina D, Morteco Cardiovascular de Malsanoj, kaj Morteco All-Kaŭzas en Malnovaj Usonaj Adoltoj." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "Vitamino D Malfacileco Grava, Komuna, kaj Facile Traktata Cardiovaskula Riska Faktoro?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Nacia Centro por Komplementa kaj Alternativa Medicino. "Flaxseed kaj Flaxseed Oil". NCCAM-Publikaĵo Nr. D313. Kreita majo 2006. Ĝisdatigita aprilo 2008.
> Nacia Centro por Komplementa kaj Alternativa Medicino. "Omega-3 Suplementoj: Enkonduko." Publikigado NCCAM n. D436 julio 2009.
> Pano A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franko OH, Lin X. "Meta-Analizo de la Efikoj de Flaxseed Interventions sur Sangaj Lipoj." Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, Blanka CM, Coleman CI. "La Efiko de Ajlo sur Lipidaj Parámetros: Sistema Revizio kaj Meta-Analizo." Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. "Efekto de Ajlo sur Sanga Premo: Sistema Revizio kaj Meta-Analizo". Malordo de Cardiovasc de BMC. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Ajlo por Traktado de Hypercholesterolemia." Meta-Analizo pri Hazardigitaj Klinikaj Provoj. " Ann Interno Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "Promesiga Hypotensive Effect of Hawthorn Extract: Hazarda Duobla-Blinda Piloto-Studo pri Milda, Esenca Hipertensio". Fitother Res. 2002 16 (1): 48-54.