Malsupra kolesterolo kun suplementoj
En iuj homoj, kolesterolo-niveloj en la sango fariĝas tro alte. Ĉi tio estas (nomita, vokis) alta kolesterolo aŭ hiperlipidemio. Alta nivelo de LDL-kolesterolo (nomata "malbona" kolesterolo) estas konsiderita grava risko-faktoro por kora malsano kaj streko.
LDL-kolesterolo pensas iriti la tegmentadon de sangaj glasoj, stimulante atherosclerosis , ofte konata kiel hardado de la arterioj.
Malsuprenigi LDL-kolesterolon kaj levi nivelojn de HDL-kolesterolo ("bona" kolesterolo) tradicie estis la fokuso por traktado kaj vivstilaŝanĝoj.
Nutraj Suplementoj por Alta Kolesterolo
Ĝis nun, scienca subteno por la aserto, ke iu ajn suplemento aŭ alternativa medicino povas sekure trakti altan kolesterolon, mankas, sed iuj povas esti uzataj kune kun alia terapio. Jen kelkaj suplementoj por konsideri:
1) Niakino (Vitamino B3)
Niakino, ankaŭ nomata vitamino B3, estas uzita por malaltigi kolesterolon. Specife, ĝi aperas, ke niacino malpliiĝas LDL-kolesterolon kaj trigliceridojn kaj levas "bonan" HDL-kolesterolon. Niakino ankaŭ aperas al signife pli malaltaj niveloj por alia riska faktoro por atherosclerosis, lipoproteino A.
Niakano estas havebla en recepta formo kaj kiel dieta suplemento. La Usona Kora Asocio avertas pacientojn nur por uzi la preskribon de niakino. Pro kromefikoj, niakeno ne devus esti uzata por malaltigi kolesterolon krom se sub la superrigardo de kvalifikita sanita praktikisto.
Niakano povas pliigi la efikon de alta sangopremo medikamento aŭ kaŭzi naŭzon, indigestión, gaso, diareo aŭ guto. Ĝi povas plimalbonigi peptajn ulcerojn aŭ elĉerpi hepatan inflamon kaj altan sangan sukeron.
La plej komuna efika efiko de alta dozo niacino estas haŭtoŝprucado aŭ varmaj ekbriloj, kio estas kaŭzita de plilongigo de sangaj glasoj.
Plej multaj homoj nur rimarkas tion, kiam ili komence komencas preni niakinon. La flushing povas esti malpliigita prenante niacin kun manĝoj.
Kvankam alta dozo de niakino montris promeson kombina kun drogoj por malpliigi kolesterolon (nomitaj statinoj ), estas maltrankviloj, ke kombinante ilin povus rezultigi potenciale fatalan kondiĉon nomitan rabdomyolis. Ili ne devus esti kombinitaj krom se sub la mallarĝa superrigardo de kuracisto.
2) Solva Fibro
Solva fibro ŝajnas redukti LDL-kolesterolon per reduktado de kolesterolo-absorción en la intestoj. Solva fibro ligas kun kolesterolo por ke ĝi eksciu. Solva fibro povas esti trovita kiel dieta suplemento, kiel ekzemple psyllia pulvoro aŭ en nutraĵoj kiel ekzemple:
- Aveno, hordeo, sekalo
- Legumejoj (pizoj, faboj)
- Iuj fruktoj kiel pomoj, prunoj kaj beroj
- Iuj legomoj, kiel karotoj, Bruseloj, brokolo, ludoj
- karoboj
Kvin al 10 gramoj tago de solvebla fibro estis trovita por malpliigi LDL-kolesterolon ĉirkaŭ proksimume 5 procentoj. La FDA permesas solveblajn fibrojn por indiki sur la etikedo ke ili estas "koro-sanaj". Aliaj suplementoj kaj manĝaĵoj, kiuj estas en solvebla fibro, inkluzivas akacian fibron, glucomannan, shirataki-nudelojn, nopalojn kaj flaksilojn.
3) Plantaj Steroloj kaj Stanoloj
Plantaj stanoloj kaj esteroleoj (kiel beta-sitosterol kaj sitostanol) estas nature-produktantaj substancoj trovitaj en iuj plantoj.
Stanoloj ankaŭ estas trovitaj kiel dietaj suplementoj aŭ estas aldonitaj al margarino, oranĝa suko kaj vestoj. Esploro sugestas, ke plantaj stanoloj kaj steroloj povas helpi malpliigi kolesterolon. Ili estas similaj en strukturo al kolesterolo kaj povas helpi bloki la absorción de kolesterolo el la intestoj.
La Nacia Kolesterola Edukada Programo rekomendas vin preni en 2 gramoj da plantaj steroloj kaj stanoloj ĉiutage. La FDA permesas aprobon pri sano aprobita pri fetosteroloj, "Manĝaĵoj, kiuj enhavas almenaŭ 0.65 gramojn per servado de vegetalaj oleo-sterolo-esteroj, manĝitaj dufoje tage kun manĝoj por ĉiutaga tuta enhavo de almenaŭ 1.3 gramoj, kiel parto de dieta malalta en saturita graso kaj kolesterolo, povas redukti la riskon de kora malsano. "
Stanoloj kaj steroloj ŝajnas plibonigi la efikojn de aliaj metodoj por malpliigi kolesterolon. En studoj, homoj prenantaj la statin-drogojn por malaltigi kolesterolon havis plian pliboniĝon en iliaj kolesterolo-niveloj kun stanoloj / steroloj.
4) Artiŝoka Folio
Ekzistas iu esplorado, kiu sugestas, ke artiŝoka folio ( Cynara scolymnus ) povas helpi malpliigi kolesterolon. Artiŝoka folia ekstrakto povas funkcii limigante la sintezon de kolesterolo en la korpo. La artiŝokoj ankaŭ enhavas komponaĵon nomatan cynarinon, kredis pliigi biletan produktadon en la hepato kaj rapidigi la fluon de galo el la veziko, ambaŭ el kiuj povas pliigi kolesterolon.
Meta-analizo rigardis hazarde kontrolitajn provojn por artiŝoka ekstrakto por alta kolesterolo. Ili trovis tri studojn valorajn analizantajn kaj du montris iom da efiko en malpliigo de tuta kolesterolo. Adversaĵoj estis mildaj, transitaj kaj maloftaj. La studo diris, ke pli grandaj klinikaj provoj dum pli longaj periodoj bezonas. La konkludo estis, ke la evidenteco ne estis konvinka, kaj la Cochrane Review ĉesis ĝisdatigi sian analizon de ĉi tiu esplorado de 2016.
Aliaj Suplementoj
Aliaj suplementoj, kiuj sugestis por kolesterolo, havas malpli da evidenteco de utila. En la kazo de ruĝa fermenta rizo , ekzistas ebla danĝero ĉar ĝi enhavas naturan-sekurigan formon de lovastatino, preskriban drogon. Ajlo nun montris esti senutila por malpliigi kolesterolon. Aliaj suplementoj kaj manĝaĵoj, kiujn vi povas vidi, estas policosanol , coenzima Q10 , verda teo kaj sojfabo.
Pliaj Konsiletoj
Alta kolesterolo estas kutime traktita sur totala kolesterolo, LDL-kolesterolo, kaj HDL-kolesterolo-niveloj, pli la ĉeesto de pliaj riska faktoroj por kora malsano:
- Antaŭa koratako
- Diabeto
- Fumado
- Alta sangopremo
- Malalta HDL-kolesterolo
- Familia historio de frua kora malsano
- Aĝo super 45 en viroj kaj pli ol 55 en virinoj
- Kroka atako de 10 jaroj pli granda ol 20 procentoj
Uzanta Alternativan Medicinon
Antaŭ ol vi decidas uzi alternativan medicinon por alta kolesterolo, sekvu ĉi tiujn konsiletojn:
- Parolu kun via kuracisto antaŭ komenci iun ajn natura metodo por malaltigi kolesterolon.
- Fari vian kuraciston scias, kiajn suplementojn vi prenas.
- Ne ĉesigu iun medikamenton por malpliigi kolesterolon. Parolu kun via kuracisto, se vi havas demandojn pri via medikamento.
- Alternativaj medicinoj ne estis provitaj por sekureco kaj memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, flegistinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita.
> Fontoj:
> Plibonigi vian kolesterolon-malsuperan potencialon kun fetosteroloj. Cleveland Kliniko. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Kolesterol-malaltiĝantaj Suplementoj Povas Esti Helpema. Kliniko Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Natura Medicino en la Klinika Administrado de Hiperlipidemio. Naturaj Medicinaj Datumaroj. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niakino kaj Niacinamido (Vitamino B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artichoke-folio-ekstrakto por trakti hiperlesterolaemion. Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj . 2013. Doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.