Virtuala Subteno por Sanaj Zorgoj
Enretaj sanaj komunumoj (OHC) ekzistas por ĉiuj varioj de kronikaj malsanoj kaj sanaj aferoj, de kancaj temoj al grupoj de simplaj kalorioj. Membroj interagas per forumoj, blogoj, babilejoj kaj aliaj formoj de mesaĝoj. Kelkaj OHC-a estas solaj komunumoj, dum aliaj estas integritaj en sociaj retoj aŭ aliaj retejoj. Dum OHCs ne estas desegnitaj por anstataŭigi sanajn provizadojn, ili povas esti valora rimedo por homoj serĉantaj helpon pri traktado de sanaj aferoj.
Ĉu vi serĉas vin mem aŭ por amiko aŭ familiara membro, pripensu ĉi tiujn eblajn profitojn de OHC-priskribitaj sube.
1) Kuraĝigo kaj Motivacio
Traktado de kronika sanita kondiĉo prenas fizikan kaj mensan paspagon. Ĉu vi frustras pri via kronika dorso doloro? Kelkfoje vi devas aŭdi mildan kaj kuraĝan vorton de iu, kiu komprenas vian situacion. Plue, interretaj komunumoj povas esti bonega loko por lerni novajn kutimojn. Ni emas fidi homojn, kiuj similas al ni pli ol aŭtoritatojn. Studoj montras, ke kiam homoj interŝanĝas informojn pri ilia medicina kondiĉo tra OHC, ĉi tiu interago povas plibonigi sian malsanon. Sekvante la sanan ekzemplon de interreta parulo, pacientoj ofte adoptas pli bonajn "eksterordinarajn" kondutojn, kiuj havas la eblecon plibonigi sian kondiĉon.
2) Konsilo kaj Informo
Se vi havas specifan demandon pri via diagnozo aŭ kuracado, konsultu kun fidinda sanitara provizanto ankoraŭ rekomendita.
Post diagnozi sin serĉante interrete, plej multaj homoj ankoraŭ sekvas kun kuracisto por diskuti la aferon, laŭ raporto de Pew Research Center.
Tamen, demandoj pri kuracado kun sankta kondiĉo povus esti plej bone responditaj de samkulpuloj. Ekzemple, kiaj estas la plej bonaj manieroj memori preni kuracilojn nokte?
Aŭ kie vi povas trovi veston por porti super ostomako? Kiel vi povas dormi komforte kun CPAP-masko por dormi apnea ? Multnombraj OHCoj pretas helpi. Membroj de OHCs ofte dividas, kiel ili traktas ĉiutage temojn de unuopa perspektivo.
3) Sukcesaj Rakontoj
Nenio pli inspiras ol aŭdi pri kiel iu alia venkis la samajn defiojn, kiujn vi alfrontas. Ĝi estas eĉ pli potenca kiam iu estas simila al vi. Komunaj membroj de OHCs ofte revizias siajn spertojn kun malsamaj traktado aliroj (konvenciaj kaj alternativaj). Ĉi tio ebligas al membroj al ne nur "observi" kion aliaj provas, sed ankaŭ "vidi" la rezultojn. Interretaj interrilatoj povas esti inspirataj, kondukante al la modelado de sukcesaj kondutoj (kiel montris lastatempa studo pri artritaj OHC).
4) Rekono de Sukceso aŭ Pozitivaj Eventoj
Malfacila laboro por bone laborita provizas pozitivan plifortigon. Se vi povus perdi 10 funtojn en sana maniero, dividu ĉi tion kun viaj novaj enretaj konatoj. Aŭ se via CT-scanado revenis negativaj, samkamaj pacientoj spiros kun vi suspiron de helpo.
5) Kalkulado
Kelkfoje estas helpema esti respondeca al aliaj por celoj kaj devontigoj.
Ekzemple, se via celo estas marŝi 20 minutojn tage, tiam kontrolanta kun interreta partnero povas subteni vin sur la aŭtoveturejo.
6) Camaraderie
Rakontante rakontojn, instigon kaj konsilon kun homoj, kiuj havis similajn spertojn, povas fari vin senti kiel parto de grupo. Vi ĉiuj trairas ĝin kune. Ĉi tio estas precipe valora se vi ne povas trovi kunulojn kun la sama sano en via loka komunumo.
7) Komforto
Dum grupoj de helpo al vizaĝo povas esti helpema, ili estas nur efikaj en la mezuro, ke vi povas ĉeesti al la kunvenoj. Grava avantaĝo de OHCs estas, ke vi povas konekti kun aliaj lokoj, kie vi havas interreton.
8) Anonymity
Vi povus esti embarasita diskuti iujn detalojn kun familio kaj amikoj. Aliĝante al OHC, vi povas limigi la kvanton de personaj informoj, kiujn vi volas malkaŝi. Neniu bezonas scii vian realan nomon. Bonvolu malfermi.
Rimarku, ke kvankam la enhavo, kiun vi afiŝas, povas esti anonima (ne ligita al via propra identiganta informo), ĝi eble ne estas privata. En malfermaj OHCs, aliaj homoj povas vidi forumojn sen kunigi al la komunumo. Konsideru tion, kiam vi elektas vian uzantnomon, precipe se vi havas la saman salutnomon en aliaj sociaj retoj.
9) Tangebla Subtenado
OHC estas grandaj lokoj por ekscii pri sanaj rimedoj de "reala mondo". Membroj povas lerni pri ekzercaj klasoj, kamparaj merkatoj, tre rekomenditaj kuracistoj aŭ esploraj studoj, kiuj varbas partoprenantojn.
10) Donante Reen
Se vi ĝuis la profitojn partopreni en OHC, tiam helpante aliajn membrojn povas esti rekompencata sperto. Iuj membroj restas aktivaj en la retejo ĉefe por helpi aliajn.
Se vi povas fari tion, antaŭ aliĝi al OHC, peruzi la forumojn por senti vian senton. Ne surpriziĝu se plej multaj mesaĝoj estas poŝtitaj de malgranda grupo de ekstreme aktivaj membroj. Ĉi tiu unu procenta regulo estis dokumentita en pluraj OHCs.
Ankaŭ certigu sekvi vian kuraciston por kontroli ajnan konfliktan informon pri via diagnozo kaj kuracado, kiun vi renkontas sur OHC. Atendu, vi povos pli bone administri vian sanon kun kombinaĵo de gvidado de via kuracisto kaj subteno de OHCs. Senfina interparolaj komunumoj ekzistas en interreto; Por iuj ekzemploj, vi ankaŭ povas vidi ĉi tiun artikolon .
Calorie Count Forumoj
Multaj sanaj forumoj estas almenaŭ parte dediĉitaj al interŝanĝo de nutraj informoj kaj konsiloj. Grupoj kiel Weight Watchers kaj MyFitnessPal proponas gvidon pri manĝaĵoj, kalika ingesta kaj ekzerco, kun la celo helpi vin perdi pezon aŭ subteni sanon. Malsamaj liberaj kalorioj estas aliritaj enrete, ekzemple, Cron-o-meter, Perdi ĝin! kaj Spark People. Tamen, studo realigita fare de D-ro. Cheri Levinson kaj ŝiaj kolegoj de la Universitato de Louisville montris, ke enretaj kalorioj kaj programoj ankaŭ povas esti asociitaj kun manĝantaj malordoj kaj kelkfoje povas kontribui al manĝado de malordoj. En ilia studo, 73 procentoj el tiuj, kiuj uzis kalorion-spuron (kaj manĝante malordo) perceptis, ke ĝi havas negativan influon sur sia kondiĉo.
Uzantoj de diversaj ciferecaj aparatoj kaj spuroj ofte interesiĝas pri la kalkulara funkcio de siaj aparatoj kaj alproksimigas forumajn diskutojn por trovi la respondojn. Ekzemple, ili povus malfacile ricevi precizan kaj konsekvencan kalorion-kalkulon. Konsiloj de aliaj forumaj membroj, same kiel mekanismaj fabrikistoj, povas esti tre helpema helpi uzanton kalibri ilian komprenon pri la substrekanta teknologio uzata.
> Fontoj:
> Fox S kaj Duggan M. Pew Research Center, Vaŝingtono, Alirita la 2an de februaro 2018.
> Hwang KO et al. Socia subteno en interreta pezo perdo komunumo. Informo pri Informoj pri J Med 2010; 79 (1): 5-13. Alvenita la 27-an de majo 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. My Fitness Pal-kaloria spurigado en la manĝantaj malordoj. Manĝante kondutojn . 2017; 27: 14-16.
> Van Mierlo T. La 1% Regulo en Kvar Cifereca Sociaj Retoj: Observa Studo. J Med Interreta Rezulto 2014; 16 (2): E33. Alvenita la 29an de majo 2014.
> Willis E, Royne M. Enretaj Sanaj Komunumoj kaj Kronika Malsano Memregado. Sanokomunikado, 2017; 32 (3): 269-278