Rehabilitado por Elbow Medial Epicondylitis
Se vi havas doloron en via kubuto, vi povas suferi kondiĉon, kiel kubuton de golfisto , kaj malmultaj kunsidoj kun via fizika terapeŭto povas helpi vin akiri kontrolon de via kondiĉo kaj reiri al normala agado. La kubuto de Golfer, aŭ medial epicondylitis, ne devus esti konfuzita kun tennis kubuto aŭ latera epicondilito.
Vi ne devas ludi golfo por akiri kubuton de golfisto.
Fakte, multaj homoj, kiuj suferas la kondiĉon, neniam ludis golfon, ili simple iritis la komunajn pojnojn de flexor-tendenoj proksime de sia kubuto. La kolero kaŭzas doloron kaj malpliiĝis funkciajn uzojn de via kubuto kaj supra ekstremaĵo.
Anatomio
La kubuto de Golfer estas kutime sentita kiel doloro en la medial aŭ interna aspekto de via kubuto. La muskoloj, kiuj helpas klini vian pojnon, aliĝas al la media epicondilo de via humero tie. La doloro kutime plimalbonigas per agado kaj levado de agadoj. Vi ankaŭ povas senti pliigitan kubutan doloron kun ajna malpuraj movoj kun viaj brakoj, kiel ekzemple tiuj, kiuj okazas dum golfo.
Por trovi la lokon, kie la media epicondilito kutime batas, tenu vian brakon ĉe via flanko kun via kubuto rekte kaj vian palmon antaŭen. Nun, gliti vian alian manon malsupren la internan parton de via supra brako al via kubuto. Malgranda osta elstaraĵo, nomata medial epicondyle, povas esti sentita proksime de via kubuto.
Jen kie la komuna pojno fleksiĝas muskoloj, kaj ĝi estas, kie la kubuto doloro estas sentita.
Diagnozo
Ne ekzistas specifaj provoj de diagnóstico por la kubuto de la golfisto, kaj diagnozo estas kutime realigita per revizio de la historio de via kubuto doloro kaj per palpado aŭ viaj mediaj kubaj muskoloj kaj strukturoj.
La simptomoj de la kubuto de golfer tipe inkluzivas:
- Doloro sur la interna aŭ media flanko de via kubuto
- Malfrua doloro
- Malfacilaĵo kaptante kaj levi erojn
- Doloro fleksinte vian pojnon
Se traŭmato kiel falita aŭ sporta vundo kaŭzis vian median kubutan doloron, via kuracisto povas preni radiografaĵon por forĵeti kubutan frakturon kiel kaŭzon de via doloro.
Rolo de Fizika Terapio en Traktado
Via unua fizika terapia kunsido por kubuto de golfisto estos komenca takso. Dum ĉi tiu kunsido, via PT diskutos la naturon de via kubuto doloro kun vi, kaj li aŭ ŝi verŝajne plenumos specifajn provojn kaj mezuradojn por helpi determini la ĝustan kurson. Komunaj mezuradoj por la kubuto de la golfisto inkluzivas:
- Palpacio
- Gamo de moviĝaj mezuroj
- Fortaj mezuradoj
- Funkcia movebla ekrano
Unufoje via fizika terapeŭto kunvenas la necesajn datumojn pri via kondiĉo, li aŭ ŝi povas labori kun vi por agordi rehabilojn kaj disvolvi taŭgan planon.
Via prizorgado por la kubuto de la golfisto povas inkluzivi diversajn traktadojn kaj kategoriojn desegnitaj por administri vian doloron kaj inflamon en la komunaj flektaj tendenoj. Iuj el ĉi tiuj kategorioj povas inkluzivi:
- Glacio
- Varmego
- Ultrasono
- Elektra stimulo
- Kinesiologio frapante vian kubuton
- Iontoforizo
- Kubutaj bracing aŭ subtenaj manikoj
Via PT eble ankaŭ realigas kruc-friktan masaĝon al la tendonoj laŭ la interna flanko de via kubuto. Ĉi tiu tekniko helpas korekti la malignigitan kukan histo, kiu eble disvolvis dum la kondiĉo de via kondiĉo.
Memoru, ke multaj traktadoj en fizika terapio estas pasiva, kaj ekzistas iuj evidentecoj, ke uzantaj pasivaj traktadoj ne estas la plej bona kuraca zorgado por multaj muskkekulaj kondiĉoj. Se via fizika terapeŭto decidas uzi pasivajn kategoriojn, certe komprenu la celon de tiaj traktadoj kaj certigu, ke aktiva ekzerco estas parto de via rehabilito.
Ekzercoj
Via fizika terapeŭto povas preskribi diversajn ekzercojn por vi fari por administri la kubuton de via golfisto. Ĉi tiuj ekzercoj kutime fokusas en restarigo de normala gamo de moviĝo kaj forto al via kubuto kaj pojno kaj al la muskoloj ĉirkaŭantaj tiujn kuniĝojn.
Ekzercoj povas inkluzivi:
- Pojno flexor kaj etendoj
- Povoj kaj kubutaj plifortigantaj ekzercoj
- Kubutaj komunaj mobilizaj ekzercoj
- Ekzercoj por plibonigi la forton kaj stabilecon de via ŝultro kaj ŝultro
Via fizika terapeŭto rajtas preskribi ekzercojn por vi fari sendepende kiel parto de hejma ekzerca programo. Estu certe, ke vi komprenas ĉiujn viajn ekzercojn kaj certigu, ke vi faras ilin konvene.
Dum la rehabilitación, via PT ankaŭ povas fokusigi tempon pri restarigo de normala funkcia movebleco en via brako. Li aŭ ŝi povas preskribi altnivelajn plyometrajn ekzercojn por via kubuto, pojno kaj ŝultro, se vi planas reveni al sportoj.
Unufoje vi komencos trakti la kubuton de via golfisto, vi rimarku pliboniĝon en via kondiĉo ene de kelkaj semajnoj. Vi povas atendi esti reen al viaj normalaj agadoj ene de kvar ĝis ses semajnoj. Se viaj simptomoj estas severaj aŭ daŭras pli ol ses semajnojn, vi eble bezonos sekvi kun via kuracisto esplori aliajn traktadojn por via kubuto, inkludante injektoj aŭ kirurgio de krisiso.
Vorto de
Se vi sentas doloron en la interna parto de via kubuto, vi eble havas la kubuton de la golfisto aŭ epicondilitis medial. Ne maltrankviliĝu; la doloro devas foriri kun iuj mildaj etendoj kaj plifortigantaj ekzercoj. Vi povas utiligi kurson de fizika terapio por helpi malpliigi vian doloron kaj plibonigi la funkcian moveblecon de via brako, por ke vi rapide revenu al viaj normalaj agadoj.