Povas Shiatsu Soothe Pain?
Shiatsu estas tipo de masaĝa terapio, kiu estis ĉefe evoluigita en Japanujo. Kun ĝia nomo derivita de la japana termino por "fingra premo" ĝi implicas apliki premon al specifaj punktoj sur la korpo, moviĝante de unu punkto al alia en ritma sekvenco.
Dum shiatsu havas radikojn en tradicia ĉina medicino (TCM), ĝi nun kutime praktikas tra la tuta mondo.
Ankaŭ ekzistas sennombraj aparatoj, kiel masaĝaj seĝoj, dorso kaj kolo-masakistoj kaj kusenoj, diris simuli shiatsu.
Kiel Shiatsu Laboras?
Kiel en akupreso , praktikistoj de shiatsu aplikas premon al punktoj sur la korpo pensita esti ligita al vojoj nomitaj " meridianoj ". Por stimuli ĉi tiujn punktojn, tiaj terapiistoj celas antaŭenigi la fluon de esenca energio (ankaŭ nomata " chi ") kaj faciligi resanigon. Laŭ la principoj de TCM, blokadoj en la fluo de chi povas kontribui al ampleksa gamo de malsanoj.
Kvankam sciencistoj ankoraŭ devas determini kiel aŭ kial shiatsu povus plibonigi la sanon, ĝi teoriĝis, ke la traktado povas trankviligi la simplan nervan sistemon kaj - turni-stimuli cirkuladon, redukti streson kaj kuŝi doloron.
Kio Shiatsu Sentas Ŝati?
Al la realigi shiatsu, la terapiistoj aplikas profundan premon uzante siajn fingrojn, dikfingrojn kaj / aŭ palmojn en kontinua sekvenco. La fingraj almohadoj estas uzataj por apliki premon, kaj ĉiu punkto kutime tenas por du aŭ ok sekundoj.
En iuj kazoj, la premo punktoj stimulitaj dum shiatsu povas senti mola. Tiuj ricevantaj shiatsu ofte priskribas ĉi tiun tenerecon kiel "bonan doloron", sed gravas atentigi vian terapiiston se vi sentas malkomforton aŭ doloron dum via masaĝo. Via terapeŭto povas ĝustigi la premon por fari la masaĝon pli komforta por vi.
Shiatsu estas kutime farita sur malalta masaĝa tablo aŭ sur mato sur la planko. Kvankam la sekvenco ofte estas simila al aliaj tipoj de masaĝo, neniu masaĝa oleo estas uzata, do ĝi kutime fariĝas kun la kliento plene vestita per maldika kaj komforta vesto.
Uzoj por Shiatsu: Kial Homoj Akiru?
Shiatsu ofte uzas por malpliigi streson kaj protekti kontraŭ stres-rilataj sanaj aferoj. Krome, shiatsu diras antaŭenigi resanigon en kondiĉoj kiel angoro , artrito , malantaŭa doloro , estreñimiento , kapdoloro , sendormeco , menstruaj problemoj , kolo kaj ŝultro-doloro, premenstrua sindromo , sciatiko kaj sinusproblemoj .
Shiatsu ankaŭ diras pliigi energion, antaŭenigi reakiron de vundoj, kaj stimuli la digestan sistemon.
La Profitoj de Shiatsu: Ĉu Ĝi Vere Helpas?
Esploro pri la sano-efektoj de Shiatsu estas sufiĉe limigita, sed ekzistas iuj evidentecoj, ke ĝi povas proponi iujn avantaĝojn.
Ekzemple, studo eldonita en la Journal of Alternative and Complementary Medicine ( 2008) sugestas, ke shiatsu povas helpi redukti streson kaj malpezigi laciĝon. En enketo de 633 homoj, kiuj ĵus kompletigis ses monatojn da shiatsu-traktadoj, la aŭtoroj de la studo ankaŭ trovis, ke shiatsu povas helpi faciligi simptomojn asociitajn kun muskoloj kaj komunaj problemoj.
Iuj esplorado ankaŭ indikas, ke shiatsu montras promeson en la traktado de iuj doloroj-kaŭzantaj kondiĉoj.
En raporto eldonita en Manlibro-Terapio en 2015, ekzemple, shiatsu estis trovita por plibonigi dolorecon kaj kvaliton de vivo por homoj kun fibromialgia .
Por ĉi tiu raporto, esploristoj analizis antaŭe provojn clínicos pri masaĝo por fibromialgia. Ilia analizo determinis, ke shiatsu plibonigis doloron, premon doloro sojlo, laceco, dormo kaj kvalito de vivo.
Sekureco kaj Side Efektoj
Dum shiatsu estas ĝenerale konsiderita sekura kiam fariĝita de kvalifikita profesia, iuj individuoj devas atenti kaj konsulti kuraciston antaŭ ricevi shiatsu.
Ekzemple, estas ia maltrankvilo, ke shiatsu povas havi malutilajn efikojn en gravedaj virinoj, pacientoj, kiuj ĵus suferis kemioterapion aŭ radiadon, kaj homojn kun tiaj kondiĉoj kiel osteoporosis, kora malsano kaj sango-kokantaj malordoj.
Aldone, shiatsu ne devas esti farita rekte super bruoj, inflamita haŭto, neatelitaj vundoj, tumoroj, abdomina hernia aŭ areoj de freŝaj frakturoj. Homoj kun kruroj, devas eviti masaĝojn de abdomina.
Shiatsu ankaŭ devus esti evitita tuj post kirurgio, kaj de homoj kun infektaj haŭtoj, senprudentaj aŭ malfermaj vundoj.
La Pordejo
Lasi streson iri sendita povas havi efikon sur via sano, levante vian riskon de sanaj problemoj, kiuj iras de sendormeco al kora malsano. La bona novaĵo estas, ke iuj strategioj, kiel shiatsu, povas kompensi la negativajn efikojn de streĉiĝo kaj helpi al paciencaj doloroj kaj doloroj.
Shiatsu estas nur unu el multaj tipoj de karoserio. Lernu pri aliaj popularaj formoj de masaĝo , kiel profunda histo-maso , taja masaĝo , varma ŝtona masaĝo kaj aromatherapia masaĝo.
Se vi pensas uzi ajnan tipon de masaĝa terapio (inkluzive de shiatsu) por administri sanan problemon, certiĝu unue al via primara prizorganto por diskuti ĉu ĝi estas ĝusta por vi.
> Fontoj:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Efikeco de malsamaj stiloj de masaĝoterapio en fibromialgia: sistema recenzo kaj meta-analizo. Viro Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Longa AF. La efikeco de shiatsu: trovoj de kruc-eŭropa, prosperanta observa studo. J Alterna Komplemento Med. 2008 Oktobro 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "La evidenteco por Shiatsu: sistema recenzo de Shiatsu kaj akupressureco. BMC Complement Altern Med. 2011 Oct 7; 11: 88.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.