Osteoartritis estas degenerativa artika malsano kiu influas la genuojn, koksojn, reen kaj malgrandajn artikojn en la fingroj. Osteoartritis tuŝas pli ol 20 milionojn da homoj en Usono, ciferon, kiun oni esperas duobligi en la venontaj 20 jaroj.
Jen kvin naturaj kuraciloj, kiuj estas uzataj por doni doloron al homoj kun osteoartritis. Memoru, ke ĝis nun, scienca subteno por la aserto, ke ia natura kuracilo povas trakti osteoartriton, mankas.
Aguacate / Sojfabo Neapablablebla
Aguacate / sojfabo neaponifebebla estas unu el la plej promesaj artritaj rimedoj. Kvar kalkulaj klinikaj provoj sugestas, ke aguacate / sojfabo neapablablebla, eltiraĵo el aguacate kaj sojfabaj oleoj povas plibonigi la doloron kaj rigidecon de genuo kaj kokso-osterarto kaj redukti la bezonon de ne-steroidaj kontraŭinflamaj drogoj (ASAIDoj). Ĝi ŝajnas malpliigi inflamon kaj stimuli kartilagajn riparojn.
En Francio, aguacate / sojfabo neaponifigeblaj estis aprobitaj kiel preskripto-drogo. En aliaj landoj, ĝi estas disponebla kiel suplemento en iuj sanaj manĝaĵoj aŭ enreta.
Tipa dozo estas 300 miligramoj tage. Ĝi kutime prenas efikon inter du semajnoj kaj du monatoj. Studoj trovis neniun kroman profiton kun pli altaj dozoj.
Manĝante aguacate kaj sojfabo, eĉ en grandaj kvantoj, ne provizos sufiĉe da la nesapablaj por havi efekton terapéutico.
Nur 1/100-a el la oleo estas la nesponebla parto.
La sekureco de aguacate / sojfabo neaponifebebla ne estis establita en infanoj, gravedaj aŭ flegistinoj.
Glucosamina kaj Chondroitina Sulfato
Almenaŭ 5 milionoj da homoj en Usono prenas glucosaminon aŭ kontondroninon sole aŭ en kombinaĵo.
Glucosamino estas uzata por fari molekulon implikita en la formado kaj riparo de kartilago, la kaŭĉa substanco, kiu kusenigas kuniĝojn. Kvankam ĝi ankoraŭ ne klaras precize, kiel funkcias glucosamino en pilolo-formoj, ĝi kredas, ke oni permesas pli da kartilagaj konstruaĵoj. Chondroitin-sulfato ŝajnas bloki kartilag-detruantajn enzimojn kaj helpo kunta kartilago restas elasta kaj kompleta.
Studoj kun glucosamino trovis redukton de doloro, rigideco kaj ŝvelaĵo de artrito. Ĝi ankaŭ pensas malhelpi strukturan damaĝon al artikoj. En studo eldonita en la Arkivoj de Interna Medicino , la partoprenantoj prenis glucosaminon aŭ lokokomon dum tri jaroj kaj estis x-rayitaj ĉiun jaron por taksi strukturajn ŝanĝojn. Partoprenantoj, kiuj portis la lokon, havis progresivan komunan spacan mallarĝecon, signon de kartilago-degenerado, sed tiuj, kiuj prenis glucosaminon, havis nenian signifan mallarĝecon de komunaj spacoj.
La dozo uzita en studoj estas 1500 mg-glucosamina-sulfato kaj 800 ĝis 1200 mg-kontroitino-sulfato. Gravas elekti glucosamine-sulfaton prefere ol hidrokloron ĉar multaj el la klinikaj studoj uzis la sulfaton. Ĝi kutime prenas 1 ĝis 3 monatojn por efektivigi. Flankaj efikoj povas inkluzivi mildan stomakan malkomforton, kiu povas esti malpezigita prenante glucosaminon kun manĝoj.
Kelkaj glucosaminaj suplementoj estas derivitaj de la konkoj de kraboj kaj aliaj mariskoj, do homoj kun mariskaj alergioj devus certigi, ke ili uzas sintezan glucosaminon.
Akupunkturo
La Monda Organizo de Sano identigis pli ol 40 kondiĉojn, kiujn traktas akupunkturo , inkluzive de osteoartritis. Akupunkturo implikas la enmetadon de haroj-maldikaj nadloj en akvumojn en la korpo. Oni kredas, ke oni rebalasas la fluon de energio, aŭ qi, en la korpo. Studoj trovis, ke akupunkturo liberigas naturajn dolor-malpezajn substancojn kiel endorfinoj kaj serotonina.
Studo kun 294 personoj kun doloro de genro de osteoartritis trovis, ke post ok semajnoj da traktado, partoprenantoj kiuj havis akupunktaron spertis gravan pliboniĝon de doloro kaj komuna funkcio kompare kun tiuj, kiuj havis akupunkturon aŭ lokon.
Jogo
Kvankam multaj homoj pensas, ke jogo implicas tordi vian korpon en pretzel-similajn agojn, yoga povas esti sekura kaj efika por homoj kun osteoartritis. Mildaj movadoj de yoga povas teni konstruajn fortojn, flekseblecon kaj ekvilibron kaj redukti artritan doloron kaj rigidecon.
Studenta studo realigita de la Universitato de Pensilvanio-Lernejo de Medicino ekzamenis unu tipon de yoga, Iyengar yoga , por homoj kun osteoartritis de la genuo. Post 8-semajna kurso de semajnaj 90-minutaj komencaj klasoj, estis statistike signifa redukto de doloro, fizika funkcio kaj humoro.
Se vi havas osteoartritis, gravas preni iujn simplajn singardecojn antaŭ provi jogon.
- Parolu kun via kuracisto kaj demandu pri iuj limigoj.
- Serĉu instruiston, kiu laboris kun homoj kun artrito kaj povas sugesti modifojn por vi. Kelkaj hospitaloj kaj komunumcentroj proponas jogajn klasojn direktitajn al homoj kun artrito.
Masa Terapio
Masaĝo povas helpi malpezigi muskola streĉiĝo asociita kun osteoartritis. Komuna doloro povas kaŭzi ĉirkaŭa muskolojn fariĝi streĉa. Masaĝo akcelas cirkuladon al la tuŝita artiko, kiu malpliigas artan rigidecon kaj antaŭenigas kartilagajn riparojn. Masaĝaj terapiistoj faras tion ne per rekte maskado de inflamita artiko, sed la muskoloj ĉirkaŭantaj la artikon.
Masaĝo ankaŭ povas antaŭvidi muskolajn espasmos en aliaj partoj de la korpo. Osteoartritis kutime estas unuflanka, kiu povas fari muskojn aliloke dum ili provas kompensi la malfortigitan arton.
> Fontoj:
> Angermann P. [Aguacate / Soybean Neapablablebla en la Traktado de Kneo kaj Hip-Osteoartritis]. Ugeskr Laeger. 2005 Aug 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Simptomoj Modifante Efekton de Aguacate / Sojfabo Senponeblaj (Asu) en Knee Osteoartritis. Double Blind, Prospective, Placebo-Kontrolita Studon. Skandalo J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Yoga por Traktado de Simptomoj de Osteoartritis de la Knekoj: Pilot-Studo. J Alterna Komplemento Med. 2005 Aug; 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Akupunkturo en Pacientoj kun Osteoartritis de la Knabo: Hazarda Procezo. Lanceto. 2005 Jul 9-15; 366 (9480): 136-43.
La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.