Havi Polikajn Ovario-Sindromon? Vi ne estas sola! Jen 11 aferoj, nur vi nur scios, ĉu vi suferas de PCOS.
1. Nur Ĉar Mi estas Peza, Ne Signas, mi estas malsana
Unu el la plej grandaj konceptoj pri virinoj kun PCOS, kiuj estas tropezaj, estas, ke ili manĝas tro da kaj ne praktikas. Ne vera! Virinoj kun PCOS inklinas suferi per metabola afero, nomata insulina rezisto .
Insulino estas potenca kreskanta hormono kies rolo en la korpo estas antaŭenigi grasan stokadon (pli bone konatan kiel pezo). Malgraŭ manĝi sanan dieton, kiu estas korare taŭga kune kun regula ekzerco, virinoj kun PCOS ankoraŭ povas akiri pezon.
La rezisto de insulino ankaŭ malfacilas perdi pezon eĉ kun ŝanĝoj al dieto kaj ekzerco. Ĉi tio ne signifas, ke virinoj kun PCOS ne malsanas. Malgraŭ malmultaj aŭ malmultaj pezaj perdoj, virinoj kun PCOS povas plibonigi siajn laboratoriojn kaj optimumigi sian sanon kun vivstatŝanĝoj.
2. Haro Hodiaŭ, Iras Morgaŭ
Haro-perdo estas grava maltrankvilo, kiun suferas virinoj kun PCOS. Malgraŭ ĉiam senĉese malpleniganta haron kaj la eblecon de kalvaĵo poste en la vivo estas alarmanta kaj ebenigas terura.
Estas helpo. La medikamento spironolaktono povas montri rimarkinde diferencon en malrapidigo aŭ malhelpo de hararo.
3. Dolĉa Dento La Grandeco de Teksaso
Krabaj dolĉaĵoj la tutan tempon, eĉ post matenmanĝo, tagmanĝo aŭ vespermanĝo, estas ofte raportitaj en virinoj kun PCOS.
Kial? La insulino agas kiel instigilo de apetito, kiu instigas nin manĝi pli da riĉa riĉa karbohidrato.
Lukto avidoj disvastiganta karbonhidratojn ekstere dum la tuta tago, fokusigi viajn manĝaĵojn sur proteinon, akiri regulajn ekzercon kaj prenu insulin-malpliigante medikamentojn kaj suplementojn .
4. Mi Pardonu Por Kion Mi diris Kiam Mi Estis Hangry
Erratikaj fluktuoj en sangaj sukero kaj insulinaj niveloj povas kaŭzi sangajn sukeron-nivelojn por plumpi.
Malalta sanga sukero povas kaŭzi malagrablajn kromefojn kiel kapdoloroj, kapturnoj, kolerego, kaj kolero, ankaŭ nomata "hangry" (kolero de malsato). Malhelpi malaltan sangan sukeron kun ĉi tiuj simplaj konsiletoj .
5. Sovaĝaj Mood Shifts
Sentante bonan unu minuto kaj tiam kolera, maltrankvila aŭ deprimita la venontan? Ne surprizo. Oni trovis, ke virinoj kun PCOS havas pli altajn taksojn de angoro kaj depresio ol virinoj sen la sindromo. Se vi sentas, ke vi ne povas prizorgi vian humuron, konsideras serĉi la konsilon de trejnita mensa sano.
6. Ĝi Prenas Monatojn por Perdi 5 Funtojn kaj Nur Prenas 1 Tago Por Gajnni 5 Funtojn
Perdo de pezo povas esti tre malrapida en virinoj kun PCOS. Ĉu vi komencas dieton kun amiko, kiu ne havas PCOS kaj ŝi finas falante pezon sed nenion por vi? Kaj la pezo, kiun vi luktas por perdi, povas rapide ricevi rekte reen? Jen la influo de bona malnova insulino.
7. Belaj Sonĝoj
Eĉ se vi nun ne provas havi bebon, vi ankoraŭ demandas, ĉu vi iam estos patrino. PCOS estas la ĉefa kaŭzo de ovulada infertileco . Foje virinoj diros, ke iliaj kuracistoj diris al ili, ke ili ricevu sian diagnozon, ke ĝi estos tre malfacila, se neebla, por koncipi sin mem.
Ĉi tiu informo povas kaŭzi pli da ĝeno en virinoj, kiuj jam suferas sufiĉe.
Fakte, novaj progresoj en reprodukta medikamento ebligas al pli virinoj kun PCOS fariĝi patrinoj ol iam antaŭe. Neniam rezignu esperon.
8. Mi ne estas adoleskanto, sed mi ankoraŭ havas aknon
Ĉu vi sentas, ke vi pagis viajn kulpojn kaj poste iujn kun akno kiel adoleskanto, sed ankoraŭ plenplenigas pikulojn kiel plenkreskulo? Pli altaj niveloj de testosterona kutime kulpigas. Ŝanĝoj al via dieto kaj androgen-blokanta medikamentojn povas helpi redukti la aspekton de akneo.
9. La Bezono esti proksime al la banĉambro
Se vi prenos metformin, vi scias, kion signifas ĉi tio!
Komuna flanka efiko de la populara diabeto-drogo estas diareo post manĝado de alta karbonhidrata manĝo. Jen aliaj aferoj scii, se vi prenos metformin por PCOS.
10. Ĝi Ne Estas Pri Kestoj!
Virinoj kun PCOS ne havas kistojn! Vere! Ili estas etaj folikloj, kiuj ĉirkaŭas la ovarojn. Ŝanĝi la nomon de PCOS al unu, kiu ne fokusas sur kistoj aŭ ovarioj eĉ estis proponita. Deer
11. Vi ne estas sola
Almenaŭ 10% de la inaj populacioj en Usono havas PCOS , farante ĝin la plej komuna endokrina malordo inter virinoj de infanaĝo. Eĉ kvankam ĝi eble sentas ĝin, vi ne estas sola!