Malsano estas asociita kun troigita respondo de insulino
Se vi havas polikistan ovaran sindromon (PCOS), la ŝancoj estas bonaj, ke vi spertis malaltan sangan sukeron (hipoglucemio) je unu punkto aŭ alia. Ĝi estas komuna simptomo de PCOS, kie la nekapablo de la korpo reguligi insulinon rezultas en subita akvofluo en sangaj sukero-niveloj, efikante la sanon kaj kvaliton de virinoj de virinoj, kiuj vivas kun la malsano.
Simptomoj de Hipoglucemio
Dum glukozo-metro povas diri al vi precize, kiom malaltiĝu via sango, la plej multaj homoj povas rekoni la simptomojn de hipoglucemio, kiam ili okazas. La plej oftaj inkluzivas:
- Kapdoloroj
- Angoro aŭ nervozeco
- Svingado, maldormo, aŭ krimo
- Irritabilidad
- Pluvizo
- Naŭzo
- Konfuzo
- Lacegigas
- Malsato
Kaŭzoj de Hipoglucemio
Ĝenerale, la korpo faras sufiĉe bonan laboron reguligi glukozo-nivelojn en la sango. Kiam la niveloj kreskas en respondo al streso, la korpo tajpas liberigi insulinon por transporti la glukozon de la sango al ĉeloj kie ili estas konservitaj por estonta uzo.
Sed ĝi ne ĉiam funkcias perfekte, kaj ekzistas aferoj, kiuj kaŭzas glukozon por fali subite kaj drame. Inter ili:
- Ekzercante multe pli ol kutime
- Atendante tro longe inter manĝoj aŭ saltante manĝojn
- Ne manĝante sufiĉan manĝon aŭ karbonhidratojn
- Trinkante troa alkoholo
- Prenante medikamentojn, kiuj povas malsupreniri sangan sukeron, inkluzive de beta-blockers, MAO-inhibidores (antidepresivos), Bactrim (antibiótico), kaj Metformin (kutime trakti diabeton)
Ne estas nekutima ol virinoj kun PCOS spertas hipoglucemion eĉ se ili ne havas diabeton. PCOS estas asociita kun troigita respondo de insulino, en kiu la korpo liberigas troajn kvantojn de insulino kiam iuj manĝaĵoj estas manĝataj. Altaj niveloj de insulino tiam puŝas glukozon rapide en ĉelojn, kaŭzante sangajn sukerivelojn por plumpi.
Diagnóstico de Hipoglucemio
Kuracistoj regule kontrolos la insulinojn kaj glukozon-nivelojn en virinoj kun PCOS por serĉi diabeton kaj evidentecon de insulina rezisto (la inefera uzo de insulino). Ĉi tiuj povas inkluzivi glukozon tolerecon kaj fasti glukozo nivelo testoj.
En virinoj kun PCOS, la risko de insulina rezisto kuras pli alta por tiuj, kiuj estas pli ol 40, superpeso kaj havas altan sangopremon. Virinoj de origino hispano, afroamericana aŭ indiĝena amerika inklinas esti pli altan riskon ol ĉu blankaj aŭ aziaj virinoj. Plimalbonigi la insulinon rezistas eventuale al diabeto .
Kiel Malalta Malalta Sango-Sukero
Por trakti epizodon de hipoglucemio, vi bezonos pliigi sangan sukeron rapide. Ĉi tio kutime povas esti farita de manĝado de 15 ĝis 20 gramoj de rapida agado de karbonhidratoj, kiuj estas malaltaj en fibro kaj eniras la sangon preskaŭ tuj. Ekzemploj inkluzivas:
- Du kuleroj de sekvinberoj
- Kvar onzas (1/2 taso) de suko aŭ regula sodo
- Ok onkojn da ne grasa aŭ malalta grasa lakto
- Unu onza de pretzeloj
- Ses grandaj gejaj faboj
- Malgranda granola trinkejo
- Duono de banano
Se vi spertas malaltan sangan sukeron regule, vi devas porti ĉi tiujn manĝojn kun vi (aŭ lasu iujn en via oficejo aŭ aŭto), por ke ili estu ĉiam mane.
Kiel Preventi Malaltan Sangan Sukeron
La plej bona maniero por malhelpi hipoglucemion se vi havas PCOS estas administri vian dieton kaj fokusigi sanajn vivstilojn, inkluzive:
- Manĝante ĉiun tri ĝis kvin horojn
- Komencante la tagon kun ekvilibra matenmanĝo post vekiĝo
- Eviti saltante manĝaĵojn
- Inkludante proteinon, grason kaj sentivan parton de karbonhidratoj ĉe ĉiu manĝo
- Limigi rafinitajn karbonhidratojn kiel azucaraj cerealoj, trinkaĵoj kaj dolĉaĵoj
- Ekzercante baldaŭ post manĝi
- Reduktanta alkoholajn ingestaĵojn
- Ĉesante fumi , kies kutimo estas asociita kun insulina rezisto
> Fonto:
> American Diabetes Society. "Polikstika Ovario-Sindromo (PCOS)." Vaŝingtono; ĝisdatigita la 2-an de julio 2014.