7 Aferoj, kiuj povas kaŭzi malbonan postenon

Kaŭzoj de Malriĉa Afero Revelaciita

Plej multaj homoj atribuas, almenaŭ al iu grado, sian kolo aŭ malantaŭan doloron al malriĉa pozicio. Ne surprize, ĉi tiuj homoj ofte rapidiĝas por provi gastiganton de eblaj korektoj, kiuj povas esti ekster ekzerco, masaĝo kaj kiropractiko al jogo, Pilatoj, holismaj terapioj kaj laborejna rediseño. Vojaĝo al la kuracisto ankaŭ estas inkluzivita en la serĉo por bona korpo-pozicio - de iuj, almenaŭ - precipe se estas doloro.

Sed multaj el ĉi tiuj bone-signifaj, kvankam timigitaj homoj nur havas malprudentan komprenon pri la pozicio, kio kaŭzas problemojn kun ĝi kaj kiaj aferoj povas helpi ilin plibonigi siajn.

Bona Afiŝo Difinita

Bona pozicio estas formo de taŭgeco, en kiu la muskoloj de la korpo subtenas la skeleton en alineo, kiu estas stabila kaj efika. Ĉi tiu stato de nomata bona posteno ĉeestas tiel en silento kaj en movado.

Kaŭzoj de Malbona Afero

Bedaŭrinde, multaj faktoroj, kiuj povas renkonti en la vivo, povas akiri bonan postenon. Por pli da homoj ol ne, malbona posteno venas ĉirkaŭ la tago al tago de la graveco, kiel ĝi agas sur nia strukturo. Malbona pozicio povas esti pro vundo, malsano aŭ pro genetiko - tio estas, la plejpartoj, kiujn vi ne povas kontroli. Kombinaĵo de ĉi tiuj faktoroj ankaŭ estas sufiĉe ofta.

Determini la subjektajn faktorojn al malpli ol ideala pozicio povas helpi gvidi vin kiam elektas medicinan aŭ kompletan traktadon aŭ kiam farante vivstilo ŝanĝas. Por tio, jen 7 eblaj kialoj, kial vi povas havi malbonan postenon. Konsultu kun via licencita sanprovizanto por pli profunda enirejo al iu ajn el ĉi tiuj.

1 -

Injuro kaj Muskola Gardado

Post lezo, proksimaj muskoloj inklinas eniri espasmon kiel maniero protekti la vundeblan areon. Dum muskolaj espasmos povas limigi viajn movadojn kaj kaŭzi doloron, ili ankaŭ helpas teni vian vunditan parton stabila, kaj ankaŭ protektatan de pli da vunda risko.

La problemo estas, ke muskoloj, kiuj restas en espasmo inklinas malfortiĝi laŭlonge de la tempo. La rezultanta malekvilibro inter muskoloj, kiuj gardas vundon kaj tiuj, kiuj ankoraŭ laboras kutime, povas konduki al aberigoj en korpoj.

Muskoloj en spasmo verŝajne malpliiĝos, almenaŭ dum iom da tempo post vundo, kaj kutime necesos traktado en la formo de masaĝo kaj / aŭ fizika terapio por redoni ilin al optimuma funkciado.

Pli

2 -

Muskola streĉiĝo kaj muskola malforteco

Simila al kiam vi estas vundita, kiam la korpo havas zonojn, kiuj estas pli malfortaj kaj / aŭ fortaj, plej verŝajne, ĝi ne estos tenata rekte kontraŭ gravito en la plej efika maniero. Ĉi tiu kondiĉo ĝenerale kondukas al malriĉa pozicio kaj doloro.

Troa muskola forto kaj malforteco povas esti kaŭzitaj de kelkaj aferoj, inkluzive kiel vi funkcias kaj kiel vi plenumas viajn rutinajn taskojn kaj taskojn.

3 -

Ĉiutagaj kutimoj povas konduki al malbona posteno

Via korpo probable forlasos bonan postenon kaj vicigon por trovi manierojn por akomodi muskolajn espasmon, malfortecon, streĉiĝon kaj / aŭ malbalancon inter muskolaj grupoj.

Ĉi tio estas ĉar, en ĉi tiuj kazoj, la korpo estas devigita uzi alternativajn, sed malpli efikajn, mastrojn de muskola kuntiriĝo kaj streĉiĝo. Nomita kompenso, la korpo ankoraŭ povas atingi sian movadon fino, sed kun konsistita alineamiento .

Vi povus kompreni ĉi tiun procezon kiel speco de deturno. Se vi renkontas obstaklon en la vojo dum vi veturas, vi verŝajne maltrafos ĝin, sed ankaŭ iros al via celloko. La sistemo musculoskeletal - al la alteco de la nervoza sistemo - ankaŭ disvolvas distrojn por permesi vin kompletigi la celitan movadon, kvankam iuj muskoloj kaj artikoj eble ne kontribuas plene aŭ laboras kiel parto de la teamo.

4 -

Via Uzo de Teknologio kaj Via Sekureco

Via uzo de teknologio, ĉu vi sidas ĉe komputilo ĉiutage, uzu tableta aŭ poŝtelefonon aŭ vi laboras kun pluraj aparatoj samtempe, rapide povas forpreni vian korpon. Se vi senĉese tekstas, vi povas disvolvi tekston , kiu estas kondiĉo, en kiu via kolo tenas tro multe da fleksiĝado aŭ antaŭenpuŝante dum longa tempo. Ĉi tio povas konduki al doloro.

5 -

Mensa Aktiveco kaj Streso Povas Konduki Malbonan Afiŝon

Ĉu vi emfazas facile aŭ havas stresajn rilatojn? Se do, rigardu vian staton!

Streso povas konduki al malpliigo de plena spirado same kiel tro kontraktitaj muskoloj, kiuj siavice povas kompensi vian idean korpon.

6 -

Ŝuo Elekto kaj La Vojo Vi Volas Ilin

Vesto, speciale ŝuoj, povas influi postenon.

Kalkanoj ĵetas vian korpon pezan antaŭen, kiu facile povas katapulti vin en misalignment.

Kaj se vi malŝaltas aŭ ekstere de la ŝuoj pli rapide - pro viaj kutimaj pezaj kutimoj - imbalancedaj kinetaj fortoj verŝajne estos tradukitaj laŭ via maleolo, genuo, kokso kaj malalta malantaŭa. Ĉi tio povas konduki al doloro aŭ malbona posteno en iu ajn el ĉi tiuj artikoj, same kiel via lumbala vertebraro.

7 -

Heredaĵo kaj Genetiko

Kelkfoje ĝi estas nur en la genoj. Ekzemple, la malsano de Scheuermann estas kondiĉo, en kiu adoleskaj infanoj disvolvas prononcitan kifoson en siaj torakaj spinoj. Kompreneble, en kazoj kiel ĉi tiuj, ĝi estas plej bone labori kun via kuracisto por traktado kaj administrado.

8 -

Tipoj de Puraj Problemoj

Dum ĉiuj supre povas kaŭzi aŭ konduki al malbona posteno, gravas memori, ke pro postulaj problemoj, kiuj ne estas medicinaj aŭ genetikaj en origino, ekzistas kvar ĉefaj specoj. Ĉi tiuj estas la tipoj dominotaj, kifotaj, ebenaj kaj svingaj.

Ĉiu tipo havas kapablon interrompi bonan postenon.

2018-studo publikigita en la eldono de marto de Scoliosis Spinal Disorders montras, ke ne nur muskola streĉiĝo, forto kaj fleksebleco rilatas al la kondiĉo de via pozicio, sed la grado al kiu la muskoloj estas uzataj kaj ekzercado.

Vivi aktiva vivstilo povas helpi vin eviti malbonan postenon longtempe.

> Fonto

> Czaprowski, D., et. al. Nestrukturaj forĵetaĵoj de korpo-korpo en la sagita ebeno. Malordoj de la Espinaloj Scoliosis. Marto 2018.