De holisma zorgado ricevi pafon, ekscii, kio funkcias
Muskolaj espasmos, ofte la rezulto de vundo, povas fari por tre streĉas reen. Spasmoj povas okazi en iu ajn el la muskoloj de la korpo, inkluzive, ekzemple, la trunko, koksoj kaj / aŭ kerno - tiuj areoj, kie bona muskola kontrolo kaj fleksebleco vere importas la sanon de via spino.
Kial Vi Revenas Muskolorajn Spasmojn?
Dum multaj fojoj la espasmos derivas de la samaj muskoloj, ili ankaŭ povas esti rezulto de pli struktura problemo kiel disko herniado.
Kiam ĉi tio estas la kazo, la muskoloj provas stabiligi la tuŝitan areon kaj eviti ke vi moviĝu tiel ke kaŭzu pli da damaĝo. En sia libro Heal Your Aching Back , doktoro Jeffrey Katz, asociita profesoro ĉe Harvard Medical School kaj kun-direktoro de la Brigham Spine Center, diras ĉi tiu aŭtomata streĉiĝo estas reflekto, ke vi ne povas konscie kontroli. Kelkfoje, li diras, vi eĉ ne rimarkas, ke ĝi okazas ĝis poste - kiam vi sentas la rilatajn doloro.
Katz aldonas, ke alia fonto de muskola spasmo en la kolo povas esti emocia streso.
Eble vi ne povas kontroli la spasadon dum ĝi okazas, sed poste, la kuntiriĝo povas esti tiel forta, ĝi povas grave malrapidigi progreson, kiun vi alie povus fari en la traktado ĉambro. Aŭ ĝi simple povas interrompi vian vivon per tro da doloro. Kiel ajn, kion vi faras? Legu por ekscii, kion la spertuloj rekomendas - de medikamento ĝis holisma prizorgo .
Etendiĝanta Estas la Plej Bona Medicino por Malantaŭa Musklaza Spasmo
Finfine, la plej bona afero, kiun vi povas fari por malantaŭa muskola spasmo, estas dika, diras doktoro Loren Fishmen, fizika medicino kaj rehabilita specialisto en Novjorko. (Fishman ankaŭ estas instruisto de yoga.) Kvankam ĝenerale ne seriozaj, ili ofte malpermesas kuracistojn kaj familiajn membrojn, li diras.
Ĉi tio estas ĉar kvankam ili probable produktas malmultan movadon aŭ subtenon, muskoloj en spasmo malfacile laboras; Kiel tia, Ili postulas oksigenon kaj nutran liveradon tiel kiel #mal? paro dispono. Sed kuntiriĝo rompas sur sangaj glasoj per kiuj ĉi tiuj substancoj pasas, limigante la interŝanĝojn kiuj povas okazi. Anstataŭe, acida konstruiĝas en via muskolo, kiu povas damaĝi - kaj plialtigas pli da spasmo. Tio estas malvarmeta ciklo ĝis vi povas malstreĉiĝi la muskolon, li diras.
Aliaj manieroj por liberigi la muskolon, laŭ Fishman, inkluzivas varmajn banojn, mildan masaĝon kaj varmajn pakojn. La ideo, li diras, estas dilati la sangajn glasojn kaj rapidan ŝtofon ripari.
Konvencia Kuraca Traktado
Kion povas - aŭ ĉu - kutima kuracisto kuracas por via dorso muskola spasmo? En 2006, ronda tablo raportita en la Eŭropa Spino-Ĵurnalo konsistanta el 4 MD-aj jaroj, kiuj regule traktis doloron esploris la aferon en peno antaŭenigi la plej bonajn eblajn elektojn por prizorgado, diagnorado kaj traktado de akra malalta malantaŭa doloro kaŭzita de spasmo en la paraspina muskoloj. (La paraspinalaj muskoloj estas la longaj muskoloj situantaj ĉe la malantaŭo de via kofro.)
La dokumentoj parolis pri tiaj aferoj kiel por ordigi filmojn kaj aliajn diagnozajn provojn - kaj kiuj provas ordigi - kune kun kuracilo, ne-drogaj traktadoj, uzado de plaj terapioj kaj la rolo de via emocia kaj socia bonstato (nomata biopsychosocia faktoroj) ludas en la resaniga procezo.
Rekomendoj, kiuj ŝprucis de la konversacio inkluzivis plenan fizikan ekzamenon kaj medicinan historian ingeson, iĝis moviĝanta tuj kiam la doloro komenciĝos kiel vi povas, uzante malmultajn provojn de diagnozado malmulte kaj pli. La kuracistoj defendis paciencon kaj bonan kuraciston. Ili ankaŭ konkludis, ke prenante kombinaĵon de muskolaj malstreĉiĝoj kaj NSAIDoj povas helpi redukti la spasmon (kaj doloro, kompreneble!)
Fishman aldonas ke konvencia medicino povas proponi traktadojn desegnitaj por interrompi la sangan vazon-constriccion - muskola spasmo-ciklo. Ekzemploj inkluzivas ultrasonon, injekton de anestezo aŭ vizito al fizika terapeŭto, kiu inkluzivas elektran stimulon por lacegigi la muskolon, tiel ebligante ĝin malstreĉiĝi.
> Fontoj:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Malantaŭa Doloro: Kiel Malpezigi Malaltan Malantaŭan Doloron kaj Sciatikon. Norton. 1997. Novjorko.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Rilato inter malalta malantaŭa doloro, muskola spasmo kaj premo doloro sojloj en pacientoj kun Lumbar Disko Herniation. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Sanigu vian Akuzon Reen. Mc Graw-Hill. 2007.