Kion Vi Devas Scii Pri PCOS kaj Insulina Rezisto
Rezisto de Insulino
PCOS kaj insulina rezisto ofte troviĝas kune, kio faras gravan kompreni ĉi tiun komunan problemon. Insulino estas hormono, produktita de pankreato, glando en la abdomeno kun multaj funkcioj. Ĝi estas tipe apartigita en respondo al granda kvanto da glukozo , aŭ sukero, en la sango. Fojo produktita, insulino kaŭzas glukozon esti prenita en la korpojn ĉelojn por esti uzata por energio.
Virinoj kun PCOS ofte havas rezultajn insulinojn , kiuj signifas, ke ilia korpo ne respondas tiel rapide al insulino. La mallaborema respondo kaŭzos pli grandajn kaj pli grandajn kvanton da insulinoj postulataj antaŭ ol glucosa estas prenita en la korpojn de ŝtofoj kaj eventuale ŝanĝo en la maniero, kiam la korpo traktas sukeron. Konsekvence altaj niveloj de glukozo en la sango povas konduki al diabeto.
Insulino estas aperitiva stimulo, kio eble estas kial multaj virinoj kun PCOS raportas oftajn amuzojn por dolĉaĵoj kaj aliaj karbaj riĉaĵoj. Levitaj niveloj de insulino ankaŭ estas kontribuantaj faktoroj al inflamo kaj aliaj metabolaj komplikaĵoj asociitaj kun PCOS.
Antaŭ-Diabitoj
Kondiĉo nomata antaŭ-diabeto , pliigas la riskon por tipo 2 diabeto kaj aliaj metabolaj kondiĉoj. Dum ĉi tiu etapo, kiu povas daŭri ĝis 10 ĝis 12 jaroj, la korpo ne plu estas tiel sentema al insulino kiel ĝi antaŭe estis.
Ĉi tio kondukas al altaj sangaj sukeroj post manĝado, kiu ne rapide malsupreniras. Ĉar PCOS nun estas agnoskita kiel riska faktoro por evoluigi diabeton , oni rekomendas, ke virinoj kun la malsano estu rutinate pruvitaj, por ke rezulto de insulino povas trovi frue kaj kuracado povas esti komencita antaŭe.
Kribrado
Ĉiu kiel 30% al 40% de virinoj povas sperti insulinstancon kaj eventuale disvolvi diabeton tipo 2. Pro la asociita risko de cardiovaskulaj malsanoj , obesidad kaj negativaj sanaj efikoj, via kuracisto eble volas kontroli vian sangan sukeron kaj insulin-nivelojn.
La unua provo, kiu povas esti farita, estas rapida sango-glucosa testo . La kuracisto havos vin rapide por specifa tempo, tiam kontrolu sangan sukeron. Se la provo estas levita, la kuracisto eble volas fari duan provon por determini kiel via korpo procezas sukeron. Ĉi tio estas konata kiel glukozo tolereca testo . La kuracisto prenos iom da sango por kontroli vian sangan sukeron, kaj tiam donos al vi specialan trinkaĵon, kun specifa kvanto da sukero en ĝi. Via sanga sukero tiam estos mezurita laŭ nomitaj intervaloj poste por vidi kiom longe ĝi bezonas ke viaj ĉeloj procesu la sukeron. Se la legadoj restas pli longaj ol normalaj, ĉi tio povas indiki ke vi fariĝas imuna al insulino.
Alia provo, glicicolita hemoglobino A1C, mezuras mezume de kiom bone via glukozo estis dum la antaŭaj tri monatoj. Idealaj niveloj devus esti sub 5.7%.
Antaŭzorgo
Dum ne ekzistas kuracilo por diabeto , oni povas preni kelkajn paŝojn por eviti ke ĝi okazas.
Unue, certigu sekvi vian rekomendon de via kuracisto kompletigi la provojn, kiujn li sugestas. Due, okupiĝu pri sana vivstilo komencanta nun. Vi manĝu bone ekvilibran dieton, riĉa en tutaj aknoj, malfortaj grasaj produktoj, fruktoj kaj legomoj. Evitu nenecesajn grasojn aŭ sukerojn. Kelkaj dietaj suplementoj povas helpi ankaŭ.
Komencu korpigi ĉiutage ekzercon laŭ la rekomendoj de via kuracisto. Iru por ĉirkaŭ 30 minutoj marŝi ĉiutage. Pliigu vian aktivecon malrapide kiel vi povas toleri ĝin. Eventuale vi volas aldoni pezan trejnadon por konstrui iujn muskolojn. Uzu la ilojn en ĉi tiu retejo por helpi vin.