Tiuj kun PCOS devus monitori sian kolesterolon regule
Kolesterolo estas tipo de graso, kiu estas farita de niaj korpoj kaj ingestita per nia dieto. Nekonataj niveloj de kolesterolo estas malsana kaj povas kontribui al cardiovaskulaj malsanoj. Se vi havas polikstan ovaran sindromon (PCOS) via risko de kardiovaskula malsano pliiĝas pro la pli alta prevalenco de obesidad kaj insulina rezisto inter virinoj kun PCOS.
Proksimume 70% de virinoj kun PCOS havas dislipidemion, kiu kaŭzas altajn nivelojn de trigliceridoj (TG) kaj malaltajn nivelojn de alta denseco lipoproteín HDL (bona kolesterolo).
Via kuracisto povas diagnozi eksternormajn nivelojn de kolesterolo per sango-testo. Estas kvar gravaj dikaj komponantoj, kiuj estos listigitaj sur via lipida panelo: totala kolesterolo, malalta denseco lipoproteino, alta denseco lipoproteinoj kaj trigliceridoj.
Tuta kolesterolo
Laŭ la National Cholesterol Education Program, totala kolesterolo-niveloj devus esti malpli ol 200 mg / dL (5.17 mmol / L). Niveloj inter 200 mg / dL kaj 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) estas konsiderataj limoj por alta kolesterolo kaj niveloj ĉe aŭ pli ol 240 mg / dL (6.21 mmol / L) estas konsiderataj altaj totala kolesterolo. Alta kolesterolo-niveloj povas meti vin ĉe pliigita risko por kora malsano.
Lipoproteino de malalta denseco ( LDL )
LDL estas la malbona formo de kolesterolo.
Ĝi estas produktita de via hepato kaj portita en via sango tra via korpo. En altaj kvantoj, ĝi povas amasigi sur la muro de la sangaj glasoj kaj krei malhelpojn.
La aktualaj gvidlinioj por LDL-niveloj indikas, ke tiuj niveloj estas:
- Optimuma kiam malpli ol 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Proksimume aŭ supre optimuma inter 100 ĝis 129 mg / dL (2.6 ĝis 3.34 mmol / L)
- Limo alta je 130 ĝis 159 mg / dL (3.36 ĝis 4.13 mmol / L)
- Alta inter 160 ĝis 189 mg / dL (4.14 al 4.90 mmol / L)
- Tre alta je aŭ pli alta ol 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Alta-Denseco-Lipoproteino ( HDL ) kaj Trigliceridoj
HDL estas konsiderata kiel "bona" kolesterolo. En sufiĉaj kvantoj, ĝi konservas malbonan kolesterolon konstruante en la sangaj glasoj. Via HDL-nivelo devus esti pli ol 40 mg / dL (1.04 mmol / L). En ĉi tiu kazo, malaltaj HDL-niveloj povas helpi kontribui al kora malsano.
Trigliceridoj stokas grason en via sango, kiun via korpo uzas poste kiel energio. Kiam vi havas pli altajn nivelojn de triglicéridos, via korpo stokas ilin aliloke por esti uzata poste. Trigliceridoj estas tipe levitaj, se vi havas insulinan reziston. Altaj triglicerido-niveloj povas pliigi vian riskon de evoluigado de kora malsano.
Traktado Alta kolesterolo
Se viaj niveloj de kolesterolo estas eksternormaj, via kuracisto povas sugesti iujn vivstatŝanĝojn por provi kaj plibonigi viajn nivelojn.
Redukti vian ingestaĵon de saturita graso al malpli ol 7 procento de viaj totalaj kalorioj estas grava. Fontoj de saturita graso tipe inkluzivas bestojn kiel ruĝan viandon, kukitan korton kaj buteron. Anstataŭe, anstataŭigi saturita graso kun nesaturataj fontoj de graso kiel ekzemple olivoleo, nuksoj , semoj kaj avokatoj.
Manĝi dieton riĉa en fruktoj kaj legomoj , kiu enhavas fibron kaj phontonutrientojn, ankaŭ estas grava.
Aldone, inkludante 2 gramojn ĉiun tagon de plantaj stanoloj, substancoj, nature trovitaj en fruktoj kaj legomoj, montris redukti la riskon por kardivaskulaj malsanoj.
Perdi pezon, kreskantan aktivecon aŭ ekzercon, kaj ĉesante fumi ĉiujn intervenojn, kiuj kune kunlaboras por plibonigi viajn kolesterol-nivelojn. Tamen, se ili ne estas efikaj, via kuracisto povas preskribi statinojn, medikamentadon, kiu funkcias malpliigi nivelojn de kolesterolo.
> Fontoj:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Grava Senrekonata Cardiometabolic Risk Factor in Reproductive-Age Women. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Tria Raporto pri la Speciala Panelo pri la Detektado, Evaluado kaj Traktado de Alta Sango-Kolesterolo en Plenkreskuloj (PDF)