Kolesterola testo povas helpi vin kompreni vian riskon de kora malsano
Lipido aŭ kolesterolo-panelo estas sango-testo uzita por determini la grason en via sango, kaj mezuri sangajn grasojn estas grava ilo por determini vian riskon de kora malsano.
Estas kvar gravaj dikaj komponantoj, kiuj estos listigitaj sur via lipida panelo:
- Tuta kolesterolo
- Lipoproteino de malalta denseco (LDL)
- Alta-denseco-lipoproteino (HDL)
- Triglicéridos
Sed kio estas ĝuste ĉi tiuj grasoj, kaj kion signifas viaj specifaj rezultoj? Jen la fundamentoj pri kiel interpreti vian kolesterolon kaj kion signifas via koro sano.
Tutaj niveloj de kolesterolo
Unu el la legadoj, kiujn vi vidos el viaj laboratoriaj rezultoj, estas nomata "totala kolesterolo", kiu rakontas al vi la tutan numeron da grasoj kiujn vi havas en via sango.
Laŭ la Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto, dezirata tuta kolesterolo-nivelo estas malpli ol 200 mg / dL. Niveloj inter 200 mg / dL kaj 239 mg / dL estas konsiderataj limoj por alta kolesterolo dum niveloj ĉe aŭ pli ol 240 mg / dL estas konsideritaj altaj.
Kompreneble, gravas rimarki, ke vi ne devas determini viajn nivelojn de kolesterolo nur per via tuta kolesterolo. Anstataŭe, via kolesterolo-nivelo bezonas esti pli malplenigita en LDL, HDL kaj trigliceridojn por doni al vi informon pri via risko por kora malsano.
Lipoproteins de Alta Denseco
Alta-denseco-lipoproteinoj aŭ HDL estas konsiderata kiel "bona kolesterolo", ĉar la rolo de la HDL en la korpo estas preni kolesterolon al la hepato por degradado aŭ prilaborado, kontraŭe al permesado de la kolesterolo pendigi en la sango.
Tial, havante altan nivelon de HDL, estas bone konsiderata.
Fakte, niveloj super 60 mg / dL estas fakte protekti kontraŭ kora malsano.
HDLaj niveloj inter 40 kaj 59 mg / dL estas konsiderata akceptebla nivelo, kun pli alta la nivelo pli bona. HDL-nivelo sub 40 mg / dL. En ĉi tiu kazo, malalta HDL-nivelo estas grava riska faktoro por kora malsano.
Genetiko povas ludi rolon en HDL, kaj virinoj inklinas havi pli altajn HDL-nivelojn ol homojn. Dirite, malnobla vivstilo kaj fumado estas du klasikaj faktoroj, kiuj kontribuas al malalta HDL-nivelo kaj estas en via kontrolo, kontraste kun via genetika konsisto aŭ via varo.
Triglicéridos
Levitaj trigliceridoj ankaŭ levas vian riskon por kora malsano. Limfina triglicerida nivelo estas unu, kiu estas inter 150 ĝis 199 mg / dL dum alta triglicerida nivelo estas unu, kiu estas 200mg / dL aŭ pli alta.
Dum iuj genetikaj kondiĉoj aŭ medikamentadoj povas kaŭzi iujn homojn havi altajn trigliceridajn nivelojn, la vasta plimulto havas altajn nivelojn pro malriĉaj vivstiloj kiel manĝado de tre altaj karbonhidrataj dietoj, trinkante tro da alkoholo, fumante cigaredojn, kaj ne praktikante-kaj de Kompreneble, ĉi tio kondukas al superpeso aŭ obeso.
Lipoproteinoj de malalta denso
Malalta denseco lipoproteinoj, ankaŭ konataj kiel LDLs, estas konsiderata kiel "malbona kolesterolo".
Ĉi tiu tipo de lipoproteino cirkulas de la hepato al aliaj organoj kaj ŝtofoj en la korpo, kun kolesterolo, kie ĝi bezonas. LDL kontribuas al grasa konstruado en arterioj de persono, kiu povas poste konduki al mallarĝigo kaj malhelpo de la arterioj, kaŭzante korpon-atakon aŭ baton.
La nunaj gvidlinioj por LDL-niveloj estas:
- LDL-niveloj malpli ol 100 mg / dL estas konsideritaj optimumaj.
- LDLaj niveloj inter 100 ĝis 129 mg / dL estas konsiderataj aŭ pli proksimaj aŭ pli bonaj.
- LDL-niveloj inter 130 ĝis 159 mg / dL estas konsiderataj altaj limoj.
- LDL-niveloj inter 160 ĝis189 mg / dL estas konsideritaj altaj.
- LDL-niveloj ĉe pli ol 190 mg / dL estas konsideritaj tre altaj.
Ĝenerale, dieta alta en "malbonaj" grasoj kiel saturitaj grasoj (ekzemple butero kaj ruĝa karno) kaj trans grasoj (ekzemple, frititaj nutraĵoj kaj bakitaj varoj) kontribuas al alta LDL-nivelo inter aliaj faktoroj kiel genetiko kaj manko de fizika aktiveco.
Optimuma LDL-nivelo
Dum la LDL-niveloj menciitaj supre estas frapitaj en bonajn kategoriojn, kuracistoj jam ne uzas tiujn rangojn - ili ŝanĝis sian aliron, do paroli. Anstataŭ celigi specifan LDL-numeron (ekzemple, levi iun korsterolikan medikamenton ĝis ilia LDL estas malpli ol 130 mg / dL), kuracistoj nun traktas la personon kaj ilian ĝeneralan "koron" sanon.
Alivorte, kuracistoj uzas LDL-nivelon de persono kiel unu faktoro por aliri sian ĝeneralan riskon de koratako aŭ frapo. Bazita sur tiu entuta risko por kardojvaskulaj malsanoj, kuracisto povas rekomendi vivstilojn kaj kelkfoje kolesterolon-malpliiĝanta medikamento (nomata statino ).
Ekzemploj de koro-sana vivstilo kondutoj inkluzivas:
- Manĝi dieton malaltan en saturitaj grasoj (kaj nulo trans grasoj)
- Ekzercante ĉiutage
- Evitante fumadon
Vorto De
Akiri viajn kolesterolajn nivelojn kontrolitajn estas grava parto de via preventa prizorgo. Fakte, laŭ la Usona Kora Asocio, ĉiu persono de 20 jaroj kaj pli maljuna ŝultro ricevas siajn nivelojn de kolesterolo kontrolitaj ĉiun kvar ĝis ses jarojn (kaj pli ofte, se vi havas historion de kora malsano aŭ prenas statinon).
> Fontoj:
> Usona Kora Asocio. (2017). Kion Viaj Kolesterolaj Niveloj Signifas.
Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto. (2016). Kio estas kolesterolo?
> Ŝtono N et al. 2013 ACC / AHA Gvidlinio pri la Traktado de Sanga Kolesterolo por Redukti Atherosclerotic Cardiovascular Risk in Adults. Raporto de la Amerika Kolegio de Kardiologio / Usona Kora Asocio Task Force sur Praktika Gvidlinioj.