Havante alta LDL-kolesterolo, alie konata kiel "malbona" kolesterolo, ne estas bone por via koro sano. Tamen, pli da studoj nun trovas, ke ĝi ne nur estas la kvanto de LDL-cirkulanta en via sango - ankaŭ la kvalito. La tipo de LDL en via korpo povas influi vian riskon havi koron-malsanon laŭ la vojo. Malgranda, densa LDL estas speco de LDL-kolesterolo, kiu estas konsiderata kiel emerĝa riska faktoro por cardiovaskulaj malsanoj.
Ĝi estas pli malgranda kaj pli peza ol tipa LDL-kolesterolo kaj povas pliigi vian riskon de evoluado de atherosclerosis . Oni pensas, ke malgranda, densa LDL kontribuas al atherosclerosis ĉar ĝi estas sufiĉe malgranda por penetri la murojn de arterioj, estas pli susceptible al esti oxidigita, kaj restadas en la sanga fluo pli longa.
Kiu Havas Malgranda, Densa LDL?
Ĉiu, kiu iras de junaj plenkreskuloj al maljunuloj - povas riski evoluigi malgrandajn, densajn LDL-erojn. Ŝajnas, ke la disvolviĝo de malgranda, dika LDL povas esti heredita, kun efiko inter 35% ĝis 45%. Aldone, vivstilo povas ankaŭ ludi gravan rolon en la formado de malgranda, densa LDL. Homoj en risko de evoluigi malgrandan, densan LDL en la sango inkluzivas:
- Individuoj kiuj konsumas altan kvanton da karbonhidratoj en sia dieto - speciale rafinitaj sukeroj.
- Kiuj konsumas trans grasoj en sia dieto.
- Ĉiu, kiu havas nekontrolitan diabeton.
- Individuoj, kiuj estis diagnozitaj kun metabola sindromo.
Reduktante la Formadon de Malgrandaj, Densa LDL
Vi povas fari iujn aferojn por redukti la formadon de malgranda, densa LDL en la sango. Kvankam vi ne povas fari multon, se vi heredis malgrandan, densan LDL, vi povas fari iujn ŝanĝojn al via vivstilo por malpliigi viajn eblecojn evoluigi ĉi tiun partiklon.
Vojoj vi povas malpliigi vian riskon de malgranda, densa LDL-kolesterolo-formado inkluzivas:
- Malsuprenigi vian karbonhidratan ingestaĵon - aparte rafinitajn sukerojn
- Malsupre vian ingestaĵon de saturita graso kaj preterlasu trans grasojn de via dieto
- Se vi estis diagnozita kun diabeto, tenu ĝin sub kontrolo prenante kuracadon kaj sekvante sanan dieton
- Perdi pezon, se vi estas obesa. Ĉi tio povas plenumi sekvante sanan dieton kaj moderan fizikan aktivecon.
- Se vi jam prenas kuracilon por malaltigi viajn kolesterol-nivelojn, iuj el ĉi tiuj drogoj ankaŭ povas redukti la formadon de malgranda, densa LDL. Ĉi tiuj inkludus fibrojn kaj statojn .
- Sciu viajn riskojn pri malsano cardiovaskula en la estonteco. Ĉu vi havas gepatron, kiu havis koron-atakon ĉe 40? Se jes, vi eble riskos evoluigi kora malsanon je juna aĝo.
Malgrandaj, densaj LDL ne rutine mezuras en kolesterolo-testo, kiun vi ricevos en via oficejo de via kuracisto. Tamen, ekzistas provoj kiuj povas mezuri LDL, densan, kiu inkluzivas:
- VAP-kolesterolo-testo
- LDL gradiente ĝelo elektroforesis
- NMR Lipoprofile-testo
Ĉi tiuj provoj povas esti sufiĉe multekostaj kaj ne estas disponeblaj ĉe ĉiuj medicinaj instalaĵoj.
Kvankam altaj niveloj de densa, densa LDL povas pliigi vian riskon de kora malsano, ĝia kapablo kaŭzi kora malsano sendepende de aliaj faktoroj (kiel diabeto kaj alta trans grasa ingeso) ne estis plene establita.
Pro ĉi tiuj faktoroj, rutinaj provoj ne estas rekomendataj nuntempe.
Fontoj:
Rizzo M, Berneis K. Kiu bezonas prizorgi malgrandajn, densajn malalt-densajn lipoproteinojn? Int J Clin Pract 2007, 61, 11, 1949-1956.
Hirayama S kaj Miida T. Malgrandaj densaj LDL: emerĝa riska faktoro por cardiovaskulaj malsanoj. Clinica Chimica Acta 2012: 414: 215-224.
Rezervoj J. Efekto de lipida-malsuprenanta droga terapio sur malgranda densa malalta denseco lipoproteino. Ann Pharmacother 2005; 39: 523-526.
Tria Raporto de la Speciala Panelo pri la Nacia Kolesterola Edukado (NCEP) pri Detektado, Evaluado kaj Traktado de Alta Sango-kolesterolo en Plenkreskuloj (PDF), julio 2004, La Naciaj Institutoj de Heath: La Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto.
Dipiro JT, Apotekoterapio: Pathophysiological Approach., 9-a eldono. McGraw-Hill Education 2014.