Estas komune aŭdi kaj legi pri ĉiaj migraj ellasiloj en la novaĵoj kaj interrete. Kreŝaj kapdoloroj ankaŭ povas havi trigilojn aŭ asociojn - kvankam la scienca esplorado estas tre limigita.
Simila al migrainoj, ellasiloj de kruĉaj kapdoloroj estas individuigitaj kaj punktantaj viajn precizojn povas esti malfacilaj. Kaj foje, ellasiloj aŭ asocioj simple estas sen via kontrolo - ekzemple, vi ne povas ŝanĝi vian ADN!
Ni revizias ekzemplojn de agordaj kapdoloroj kaj kion vi povas fari por eviti ilin (se eble):
Potencaj Grusteraj Kapdoloroj kaj Ligiloj :
Alkoholo kaj fumado de cigaredoj
Altaj altecoj: Flugante sur ebenaj aŭ trekkingaj montoj
Brila lumo (inkluzive de sunlumo)
Fizika aktiveco
Varmego (varma vetero, varmaj banoj)
Nutraĵoj altaj en nitritoj (kiel lardo kaj konservitajn karnojn)
Trinkanta kafon
Nitroglicerino (kuracilo uzita por malpezigi la brustan doloron en tiuj kun kora malsano)
Kokaino
Historio de Kapo Traŭmato
Genetiko ( Autosomal Reganta Gene en kelkaj familioj *)
Eble severa emocio (unu kazo studo **)
Fumado povas esti la plej granda ellasilon asociita kun akraj kapdoloroj. Studo pri 374 sufokantoj de akvomaj doloroj (CH) trovis ke proksimume 79% de epizikaj CH-pacientoj fumis kaj proksimume 88% de kronikaj CH-pacientoj fumis.
En ĉi tiu sama studo, alkoholaj misuzoj - pli ol 10 trinkaĵoj tage - estis raportita en 16.2% de epizodoj kaj 26.8% de kronikaj CH-pacientoj.
Kafa misuzo - pli ol 6 tasoj tage - estis raportita en 6.9% de epizodo kaj en 36.6% de kronikaj CH-pacientoj.
Kion mi devus fari?
Memoru, asocioj ne signifas, ke unu kutimo - kiel fumi aŭ trinki kafon - kaŭzas kapkusenojn . Ĝi estas komplika interago, kaj estas pli verŝajne, ke interagado de multnombraj ellasiloj, viaj genoj kaj via medio pripensas atakojn.
Dirite, se vi trovos, ke aparta ellasilo estas ligita al via grupa kapdoloro, diskutu ĝin kun via kuracisto. Modifo de kutimo aŭ modifo de vivstilo - kiel fumado-ĉesigo - povas esti plej grava en redukti viajn kapdolorojn.
Krome, konsideras skribi doktrinon aŭ taglibron kaj registrante viajn ĉiutagajn agadojn kiel:
- manĝoj
- dormi horojn
- Iuj kuraciloj aŭ suplementoj, kiujn vi prenas
- Alkohola konsumo
- fumaj kutimoj
- kafo trinkante
- ekzerca reĝimo
- Ajna ŝanĝo en via ĉiutaga rutino -kiel prenas feriojn aŭ ĉe festa vespermanĝo.
Prenu Hejman Mesaĝon
Kiel migrainoj, akraj kapdoloroj estas traktataj kun integra aliro, inkluzive de preventaj medikamentoj kaj vivstilaj modifoj. Se vi suferas akcidentajn kapdolorojn, certe trovos bonan neŭrologon aŭ kapdoloron por helpi vin al lukto kaj administrado de viaj atakoj. Vi ne estas sola. Serĉu gvidon kaj restu proactiva en via kapo kaj ĝenerala sano.
Fontoj:
Distanco de kapdoloroj. (nd). PubMed Sano . Prenite la 10-an de februaro 2015, de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Kaŝa kapdoloro kaj vivstilo: rimarkoj pri loĝantaro de 374 viraj pacientoj. Ĉapelo . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL & Iselius L. Cluster kapdoloron estas aŭtomata regado heredita malordo en iuj familioj: kompleksa apartiga analizo. J Med Geneto. 1995 Dec; 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, kaj Kaube H. Komencado de akvofolora kapdoloro ekflamita de emocia efiko: kazo raporto. Psikiatrio de Neŭrokuro de Neŭropo J. 2006 Sep; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster kapdoloron. Am Fam Kuracisto . 2013; 88: 122-128.