Gravas resti hidratigita. Tamen, troa fluida konsumo ne kontribuas al via bonstato, kaj eĉ povas kaŭzi problemojn pri sano.
Troa fluida konsumo povas kaŭzi fluidan superŝarĝon aŭ akvon, kiu povas konduki al serioza sana konsekvenco-ŝvelaĵo de la cerbo, cerba vundo, kaj finfine batas, kondukante al malkapablo aŭ eĉ morto.
Ĝi ne estas nur la kvanto da akvo konsumita, kiu kaŭzas superŝarĝan toksomecon, kaŭzante tro multe da akvo tro rapide. Plej multaj homoj, kiuj superdozas sur akvo, ne scias la konsekvencojn. Trinkante tro da akvo povas komence produkti mildajn konsekvencojn, kaj tiam, se la situacio daŭras, danĝeraj sanaj efikoj povas okazi.
La konsekvencoj de trinkado tro multe da akvo
Irante al la Banĉambro Tro multe senĉese
Via korpo funkcias por konservi normalan funkcion malgraŭ la regulaj variadoj, kiujn vi spertas dum la tuta tago. La unua maniero, kiun via korpo administras akvan superŝarĝon, simple forigas la troan fluidon per urino. Ĉi tio signifas, ke se vi trinkos tro da fluida, vi ekvilibros la fluidon de via korpo per urinado pli. Se vi ree trinkas pli da akvo ol vi bezonas, tiam via korpo devas eficiente elimini la fluidon, kaj vi finos senĉese.
Se vi rimarkas, ke vi konstante estas senĉese senforta kaj soifanta, ĉi tio povas esti signo de diabeto (problemo kun via pankreato, kiu rezultigas enhavigi sangan sukeron). Via korpo gestionas la akvon de sango en tre kompleksa maniero, kaj Ofta urinado kaj senĉese sentanta soifon estas inter la plej fruaj signoj de diabeto.
Dizzy Spells De Trinkanta Troon Akvon
Se vi trinkas tro da akvo al la punkto, ke via korpo ne povas forigi la troan fluidon rapide, tiam vi komencos senti la fizikajn efikojn de la troa fluido. Kiam via korpo fariĝas superfortita kun troa fluido, via elektrolitta koncentriĝo fariĝas senkonsiligita. Kiel via korpo provas batali la fluidan kaj elektrolitan malakcepton, vi eble sentos ruinigita.
Ĉi tiu kapturno estas signo, ke via korpo estas forpuŝita tro malproksime. Sed, ĝenerale, vertiĝoj kaŭzitaj de akva superŝarĝo ne indikas permanenta cerba damaĝo. Tamen, se vi daŭre trinkos tiom da akvo, ke vi ne povas forigi ĝin sufiĉe rapide, eble daŭras cerba damaĝo.
Kiel Faras Akva Superdozo Kial Cerbo Damaĝo kaj Stroke?
La rapida konsumo de grandaj kvantoj da akvo superfortas la naturan kapablon de la korpo por subteni normalan fluidan ekvilibron. Ĉi tio kaŭzas troan fluidon eniri en la cerbon, rezultigante cerbon ŝvelaĵon. Simptomoj inkluzivas subitan neatenditan perdon de konscio, atakoj aŭ batoj .
Kiam la korpo prenas en ekstremaj kvantoj de fluido, la troa akvo laŭvorte fluas en la cerbajn ĉelojn per procezo nomata osmosis. Ĉi tio kaŭzas cerbon de ŝtofo-kunpremo kaj manko de normala funkcio.
Ceraj ĉeloj povas sperti interrompon al sia normala kalcio kaj natrio-koncentriĝo kaj komenci funkcii eksternorme. Iuj cerbaj ĉeloj povas morti de fizika kunpremo kaj iuj el la elektrolito kaj akvombalancoj. Ĉi tiu kondiĉo - hiponatremia - estas tre malfacile administri medie ĉar ĝi progresas tiel rapide kaj la damaĝo estas tiel severa.
Severaj natrio kaj akvombalancoj influas specifan areon en la cerbo, nomata pons, kaj povas kaŭzi sindromon nomatan centra pontina mielinolizo aŭ ŝlosita sindromo , kiu rezultigas flaccan malfortecon de la tuta korpo.
Kial Iu ajn Trinkus Troajn Amountojn de Akvo tro Rapida?
Ekzistas, fakte, iuj cirkonstancoj, kiuj starigas la scenejon por akva sobredosis.
Sano Purigi
La ideo de trinkakvo ĉar ĝi estas pura kaj senkulpa de kalorioj estas populara inter dietistoj kaj sanaj entuziasmuloj. Ĝenerale, akvo havas multajn avantaĝojn kiam temas pri sana vivado. Sed la konsiloj por "trinki pli da akvo" ne aplikas al ĉiuj.
La ideala kvanto de likva konsumo por averaĝa persono devas esti inter 9-12 tasoj tage.
Homoj, kiuj jam konsumas sufiĉe da akvo, ne bezonas trinki pli. Ĝenerale, soifo estas fidinda indikilo de la akvaj postuloj de la korpo. Iuj sanaj kondiĉoj kiel diabeto kaj rena malsano povas malobservi vian normalan soifan mekanismon, kaj necesas konsulton kun kuracisto aŭ kuracisto por agordi gvidliniojn por fluida ingestaĵo.
Atletiko
Estas kutime, ke atletoj trinku fluidon por replenigi kaj malvarmigi dum kaj post trejnada sesio kaj gravas ke la korpo restu hidratigita dum ekzercado. Tamen, en la agordo de ekstrema fizika praktiko, soifo ne estu la plej bona gvidilo. Devotaj atletoj, kiuj funkcias pli tie de moderaj niveloj devus akiri profesian gvidon pri taŭga fluida replenigo.
Akvaj Ludoj
Ĉi tiuj agadoj ofte ŝajnas stulta aŭ senkulpa por junuloj. Tamen iuj agoj, kiuj aspektas senkulpaj, povas esti sufiĉe danĝeraj. Antaŭlernejaj infanoj kaj pli maljunaj infanoj, eĉ kiel malnovaj junulaj plenkreskuloj, povas pensi, ke estas gracia defii unu la alian por trinki grandajn kvantojn da akvo aŭ aliaj likvaj (kiel ekzemple alkoholo, kiu enhavas plejparte akvon) rapide. Sed ĉi tiuj amuzaj ludoj bedaŭrinde sciis difekti iujn el la infanoj, kiuj partoprenas en ili.
Akva superŝarĝo estis respondeca pri eventoj de cerbo-damaĝo kaj morto en infanoj, adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj, kiuj ludas ludojn kiuj troigas troajn fluidajn trinkaĵojn aŭ kiuj uzas rapidan konsumadon de troa akvo aŭ fluaĵo en rabado kaj iniciaciaj ceremoniaroj. La rezulto estas kutime ŝoka al junaj atestantoj, kiuj povas plu prokrasti taŭgan medicinan atenton kaj traktadon. Tiel, la damaĝo povas esti permanenta paralizo, mensa nekapablo aŭ morto.
Vorto De
Plejparto de la tempo, bona por vi signifas bone por vi. Tamen, en iuj kazoj, tro multe da bono estas vere tro multe. Dietoj, kiuj povas helpi vin perdi pezon, povas havi negativajn efikojn sur via tuta sano . Kaj, surprize, vi povas eĉ superdozon pri senkulpaj kaj sanaj aferoj kiel akvo kaj vitaminoj .
La ŝlosilo al sana vivstilo estas ekvilibro kaj modereco. Prizorgu vian sanon serĉante fidindajn kaj fidindajn fontojn.
> Fontoj
> Ekstracelular Voluma Superŝarĝo kaj Pliigita Vasoconstriction en Pacientoj Kun Recurrent Intradialytic Hipertensio, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Kidney Blood Press Res. 2016 Nov 11; 41 (6): 802-814