Se via kuracisto diras al vi, ke vi havas altajn nivelojn de trigliceridoj, kio estas la sekvaj paŝoj? Triglicerido estas la kemia formo, kiun grasas en la korpo. Ĝi estas mezurita kiel parto de lipida sango testo panelo por trigliceridoj kaj kolesterolo . Vi povas fari mezurojn por malsupreniri tiujn nivelojn, kiuj povus diferenci en nur kelkaj semajnoj.
Dieto por Trikliceridoj, Hipertriglyceridemia kaj Kora Malsano
Plej multaj homoj kun hipertriglyceridemia (levitaj trigliceridoj) havas aliajn riskon-faktorojn por kora malsano, kiel ekzemple obesidad, alta kolesterolo kaj alta sangopremo.
Vi eble jam konatiĝis kun koro-sana dieto. Aldonante kelkajn pli da principoj al ĝi, kiel tranĉi karbonhidratojn, personecigos vian manĝaĵon planon do ĝi estas ankaŭ desegnita por malsupreniri trigliceridojn:
- Manĝi malpli sukero kaj manĝaĵoj enhavanta sukeron. Ĉi tiu paŝo sola povas diferenci en nur 2 aŭ 3 semajnoj
- Elimini saturitaj kaj trans grasoj , kaj limigi eĉ sanajn grasojn al pli ol 30% el viaj ĝeneralaj kalorioj
- Manĝu omega-3-riĉajn nutraĵojn kiel salmo kaj belaĵo 2 ĝis 3 fojojn semajne aŭ dozo kun 1 kulero da tera flaksilo ĉiutage
- Ĝuu oftajn manĝojn kaj manĝaĵojn anstataŭ 3 kvadratoj
- Eviti pezan alkoholon, kiu pliigas trigliceridajn nivelojn.
Vivstilo Ŝanĝoj al Malsupra Triglyceridoj
Malpliiganta trigliceridoj ankaŭ implikas vivstatŝanĝojn:
- Atingu kaj subtenu sanan pezon. Ĝi dependas de kiom vi devas perdi, sed dieto eĉ ĝis 1 monato povas malpliigi viajn trigliceridojn
- Ekzerci 30 minutojn tage por malhelpi korpon malsanojn kaj 60 ĝis 90 minutojn tage por ankaŭ perdi pezon
- Lasi fumi
- Kontroli diabeton
Vi ankaŭ bezonas foriri parolajn kontraŭceptivojn, steroidojn kaj diuretikojn.
Triglycerido-Malsupra Medikamento
Se viaj trigliceridoj estas tre altaj (500 mg / dL aŭ pli), medikamento estas esenca por eviti la inflamon de la pankreato.
Kiam niveloj estas inter limo alta kaj malaltiĝo de alta (150 ĝis 200 mg / dL), kaj ne kunigitaj aliaj gravaj kondiĉoj, ĝi eblas malpliigi trigliceridojn sen drogoj.
Sed plej multaj homoj bezonas medikamentojn, kiel ekzemple:
- Fibroj: Ĉi tiuj inkluzivas gemfibrozil (Lopid) kaj fenofibrate (Tricor). Fibroj funkcias plej bone por malaltigi trigliceridojn sed povas interagi danĝere kun iuj kolesterolo-malaltiĝantaj drogoj
- Niakino: Nur preskribu niacin. La suplementaj suplementoj eble havas tro multe aŭ tro malmulte kaj eble gravaj seriozaj efikoj, kiujn vi devas diskuti kun via kuracisto.
- Omega-3 (n-3) grasaj acidoj : Vi povas akiri ĉi tiujn bonajn grasojn en via dieto aŭ vi povas akiri altajn dozon en fiŝa oleo-suplemento aŭ per preskripto.
- Statinoj: Statinoj estas tre efikaj ĉe malaltiĝo de kolesterolo, sed ili nur laboras por malaltigi mildly levitajn trigliceridojn.
Bile acida sekvencantoj, kiuj reduktas kolesterolon, povas vere levi nivelojn de triglicerido.
En ĉirkaŭ 10% de kazoj, altaj triglicéridos povas rezulti de genetikaj kondiĉoj kiel familiara kombinita hiperlipidemio (altaj niveloj de ĉiuj sangaj grasoj), kiu fariĝas evidenta en adoleskado. La pli frua ĉi tiu kondiĉo estas diagnozita kaj traktado komenciĝas, pli verŝajne paciento povos eviti korakapton, baton kaj fruan morton.
Fontoj:
"Familia Kombinita Hiperlipidemio." nlm.nih.gov . 5/20/2014 Naciaj Mezlernejoj de Sano.
"Triglycerides" MedlinePlus, Usona Nacia Biblioteko de Medicino, NIH. Ĝisdatigita la 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Takso kaj traktado de Hipertriglyceridemia (Alta triglicéridos) Pacienta Gvidilo". Septembro 2012. Hormone Health Network, la Endokrina Socio.
Krause, Ronald. Direktoro pri Atherosclerosis Research. Telefona intervjuo. 30 Oktobro 2008.
"Medikamentoj por Alta Trikliceridoj". tshc.fsu.edu . 2008. Universitato de Florido. 29 Oktobro 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Efekto de modera alkohola konsumo sur hipertriglyceridemia: studo en la fastada stato. Arch Intern Med 1999 Majo 10; 159 (9): 981.
"Trigliceridoj." americanheart.org . 2008. Usona Kora Asocio. 29 Oktobro 2008
"Trigliceridoj." med.umich . 2005. Universitato de Miĉigano. 29 Oktobro 2008