Kio Juna Virinoj Vere Devas Scii Pri Havanta PCOS
Karaj Junulino kun PCOS,
Jen kion vi vere devas scii pri havi PCOS .
Vi ne estas sola
Mi scias, ke ĝi povas senti, ke vi estas la sola en la mondo, kiu havas ĉi tiun teruran kondiĉon, sed vi ne estas. Almenaŭ unu el dek virinoj evoluigos PCOS. Tio signifas, ke estas multaj knabinoj en via lernejo, kiuj havas ĝin, multaj eble ne scias, ke ili ankoraŭ faras aŭ konservas ĝin al si mem.
PCOS Ne estas via Kulpo
Ni alfrontu ĝin: Vi neniam petis havi PCOS. Vi faris nenion por disvolvi ĉi tiun kondiĉon kaj estis nenio, kion vi povus fari por haltigi ĝin. PCOS estas genetika malordo. Iu en via familio havis ĝin kaj iel ĝi pasis al vi. Vi ne ricevis PCOS manĝi tro multe aŭ ne ekzercante sufiĉe.
Esti Gaja, ke Vi Deziris Ĝis Vi
Tiel kiel ĝi ne estas amuza administri ĉi tiun kondiĉon kiel adoleskanto , ĝi vere estas bona afero, kiun vi jam diagnozis kiam vi faris. Multaj virinoj kun PCOS ne estas diagnozitaj ĝis ili estas pli malnovaj kiam ili provas havi bebon aŭ post kiam iliaj simptomoj fariĝis vere malbonaj. Sciante, ke vi havas PCOS nun signifas, ke vi povas kontroli la PCOS antaŭ ol ĝi ekregas vin.
Eviti Fermitajn Grupojn de Facebook
Ĉiu ĉiutage estas en Facebook ĉi tiuj tagoj kaj ĉiuj havas opinion. Kio funkcias por unu virino kun PCOS ne necese laboros por vi.
Se vi volas konsilojn pri io, fidu la spertulojn, ne aliajn en Facebook. Ĉiuj opinias, ke ili estas nutristiisto. Se vi havas demandojn pri nutrado, dietaj suplementoj, aŭ deziras manĝprogramon, konsultu kun kuracisto de dieta kuracisto, kiu specialigas en PCOS.
Multaj homoj trovos sian memeston pli malbona ol foje.
Ili batas sin mem se ili ne perdis pezon kaj aspektis kiel la antaŭaj kaj post la bildoj de homoj. Estas plej bone nur eviti Facebook-grupoj celitajn al virinoj kun PCOS pro ĉi tiuj kialoj.
Vi Povas Havi Bebon
Mi malamas ĝin, kiam kuracistoj rakontas junulinojn kiam ili estas diagnozitaj kun PCOS, ke ili povas malfacilan gravediĝi aŭ plimalboniĝi, ke ili eble ne povas havi infanojn. Neniu scias, kio estas la estonteco. Kial maltrankviliĝu vi nun, kiam havante infanojn ne estas sur via radaro kaj post ĵus dumpis kompleksan diagnozon en via rondiro. La fekundeca mondo konstante progresas sian traktadon-kiam aŭ se vi bezonos ilin.
Ĉiuj bezonas Eat Better and Exercise
Dieto kaj fizika ekzerco estas la primaraj traktado al PCOS. Vi eble sentas, ke vi estas la sola, kiu bezonas manĝi certan manieron, sed diveni tion? La maniero, ke virinoj kun PCOS devus manĝi, estas kiel ĉiuj devas manĝi. Ĉi tio inkluzivas dieton, kiu fokusas sur tutaj aknoj, fruktoj , legomoj, faboj kaj sana grasoj. Viaj gepatroj devas manĝi ĉi tien kaj do viaj fratoj kaj amikoj en la lernejo. Plej multaj adoleskantoj havas malbonajn manĝajn kutimojn kaj ne ricevas la nutraĵojn, kiujn ili bezonas.
Manĝi sanan dieton nun ne nur helpos viajn simptomojn de PCOS, sed helpos vin havi longan vivon. La sama okazas por ekzerco . Registaraj gvidlinioj rekomendas, ke infanoj kaj plenkreskuloj ricevas 60 minutojn da fizika agado ĉiutage.
Vi estas Pli ol PCOS
Mi scias, ke ekzistas multaj simptomoj de PCOS, kiuj povas influi, kiel vi sentas pri via korpo. Meti vin malsupren nur vin faros pli malbona. Kiam vi sentas malbonon pri korpo, haltu vin kaj fokusu sur la partoj de vi, kiujn vi vere ŝatas. Ĉu vi amas la koloron de viaj okuloj aŭ haroj? Kiel pri kiom forta estas via brako aŭ kruro muskoloj?
Vi estas inteligenta. Vi estas forta. Vi estas mirinda. Kaj vi estas multe pli ol PCOS.
Amo, Via Amiko kun PCOS