Streĉaj kapdoloroj estas la plej ofta tipo de kapdoloroj. Ili kutime kaŭzas mildan al modera senkolora, dolora doloro. La doloro povas senti kiel streĉa bando ĉirkaŭ la tuta kapo aŭ okazi en specifa areo, kiel la dorso de la kolo aŭ la bazo de la kranio. Akompanantaj simptomoj povas inkluzivi tenerecon en la skalpo, kolo kaj ŝultroj, laceco, kolero kaj malfacileco dormanta.
Kelkaj faktoroj povas deĉenigi streĉiĝon de kapdoloroj, inkluzive de streso, sendormeco, ŝanĝoj en dorma rutino, depresio, angoro, saltado de manĝoj, malriĉa pozicio, certaj medikamentadoj, fizika senaktiveco, disbastigado aŭ muelanta dentoj aŭ en malkomforta korpo pozicio por daŭrigita tempo.
Krome, kondiĉoj kiuj tuŝas la muskolojn aŭ artikoj de la kolo kaj ŝultroj kaj hormona fluctuoj rilatigitaj al gravedeco, menstruaj periodoj aŭ menopaŭzo povas deĉenigi kapdolorojn.
Foje, kapdoloroj povas indiki severan medicinan kondiĉon kiel cerba tumoro aŭ rompo de malfortigita sangoŝipo, nomata aneurismo. Tial, se vi spertas kapdolorojn, gravas vidi vian kuraciston por takso.
Naturaj Rimedoj por Streĉaj Kapdoloroj
Komplementaj kaj alternativaj terapioj estas popularaj inter homoj kun kapdoloroj. En enketo publikigita en la revuo Headache , 110 homoj kun kronikaj streĉiĝaj kapdoloroj estis intervjuitaj pri ilia uzo de plaj kaj alternativaj terapioj.
Kvardek procento da homoj uzis naturan terapion en la pasinteco, la plej populara estanta kiropractiko (21.9 procentoj) sekvita de akupunkturo (17.8 procentoj) kaj masaĝo (17.8 procentoj). Nur 41.1 procentoj de tiuj intervjuitaj, tamen, perceptis placajn kaj alternativajn terapiojn kiel bonajn.
Kvankam studoj estis realigitaj pri akupunkturo, kiropráktiko kaj masaĝo, ne ekzistis sufiĉe bone desegnitaj lokokompletaj studoj por konkludi, ke iuj el ĉi tiuj terapioj efikas por kapdoloroj. Jen pli da informoj pri ĉiu terapio.
Akupunkturo
Laŭ tradicia ĉina medicino, doloro rezultas de blokita energio laŭ la energiaj vojoj de la korpo, kiuj estas malŝaltitaj kiam akvunulaj nadloj estas enmetitaj laŭ ĉi tiuj nevideblaj vojoj.
Kvankam ni ne scias precize kiel akupunkturo funkcias, iuj el la teorioj proponitaj estas, ke akupunkturo liberigas naturajn dolorajn malpezajn opioidojn, sendas signalojn kiuj trankviligas la simplan nervan sistemon kaj malhelpas la liberigon de neurotransmisores (cerbaj kemiaĵoj) kaj hormonoj.
Traktado de akupunkturo ĝenerale kostas inter $ 60 kaj $ 120. Akupunkturo estas impostuksebla (ĝi konsideras kuracan koston) kaj iuj asekuroj planas akupunkturon.
Nepre parolu kun via kuracisto antaŭ provi akupunkturon. Flankaj efikoj povas inkluzivi doloron, trinkadon aŭ sangadon ĉe la nadlo. Akupunkturo ankaŭ povas kaŭzi provizoraceco. Kvankam malofta, la nadlo povas rompi aŭ vundi internan organon aŭ strukturon.
Akupunkturo eble ne povas esti sekura se vi havas sangan malordon aŭ prenas "sangan malfortiĝanta" medikamento.
Se vi volas provi akupunkturon, planu irante unu al tri fojoj semajne komence kelkajn semajnojn.
Kiropractiko
Kuracistoj de kiropraktiko estas sanaj profesiuloj, kiuj fokusas ĉefe sur malordoj de la muskolakulaj kaj nervozaj sistemoj kaj la efikoj de ĉi tiuj malordoj sur la ĝenerala sano.
Emfazante la resanigan potencon de la korpo, la kiropraktiko estas uzata aliro plej ofte uzata por neuromuskulaj plendoj, kiel dorso kaj kolo doloro, artiko doloro kaj kapdoloroj.
La stampo de kiropractika zorgado estas la "spina manipulado", kiu ankaŭ estas nomita "kiropractika adaptado". La celo de la ĝustigo estas restarigi komunan pozicion kaj moveblecon per aplikado de kontrolita forto al limigita aro.
Ĉi tio restarigas taŭgan funkcion, malpezigas premon sur la ĉirkaŭaj nervoj, reduktas doloro kaj muskola streĉiĝo, kaj permesas ŝtofojn resanigi. Estas pli ol 20 malsamaj adaptiĝaj teknikoj, kiuj povas esti uzataj sole aŭ kun kombinaĵo.
Flankaj efikoj povas inkluzivi mildan doloron, kiu devas solvi ene de unu al du tagoj. Homoj kun osteoporosis, historio de spinala kirurgio, vascula malsano, streko aŭ simptomoj de nervaj damaĝoj, kiel entumecimiento, tintado aŭ perdo de forto devas konsulti sian kuraciston antaŭ serĉi kiropractikon.
Multaj kuracistoj de kiropractiko ankaŭ uzas aliajn terapiojn, kiel ekzemple ultrasono, elektra stimulo, masaĝo aŭ mola histo-manipulado.
Masa Terapio
Masaĝoterapio estas la apliko de premo al la muskoloj kaj molaj ŝtofoj de la korpo por malstreĉiĝo kaj sano.
Ĝi estas uzata por diversaj kondiĉoj kiel streso-rilatita malsano, dormaj malordoj, doloro, kapdoloroj, alta sangopremo, diabeto, post-operativa ŝvelaĵo kaj depresio.
Masaĝa terapio fare de trejnita kaj licencita terapeŭto estas ĝenerale sekura. Certiĝu, ke via masaĝa terapiisto havas vian kompletan sanan historion. Homoj kun kancero, freŝaj aŭ neatelitaj frakturoj, osteoporosis, reumatoida artrito, profunda vejna trombozo, kancero, freŝa koratako, brulvundoj aŭ malfermaj vundoj aŭ gravedaj devas paroli al sia kuracisto antaŭ masaĝo.
Flankaj efikoj de masaĝo povas inkluzivi provizorajn dolorojn, dolorojn kaj fatigojn. Tre malofte, masaĝo povas kaŭzi internan sangadon, paralizon temporal, kaj nervan difekton, kutime rezultanta de masaĝo per nepre kvalifikita persono.
Aliaj Naturaj Rimedoj
- Aromatherapy
- Biofeedback
- Hipnoto
- Herboj
- Teknikaj mens-korpoj
- Proloterapio
- Reflexologio
- Tuŝo Terapéutico
Serĉu medicinan atenton tuj, precipe se vi spertas la sekvajn simptomojn aŭ iun ajn simptomon, kiu koncernas vin:
- Severa, subita doloro de kapo
- Febro, malmola kolo, senprudenta, konfuzo, kaptiloj, duobla vizio, malfacilaĵo parolanta, malforteco aŭ entumecimiento
- Kapdoloro post kapo lezo
Fontoj
Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanka C, Kvadrata ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Ĉu manlibraj terapioj efikas en reduktado de doloro de tens-tipo kapdoloro ?: Sistema revizio. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
Melchart D, Linde K, Fischer P, Blanka A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunkturo por rektaj kapdoloroj: sistema recenzo de hazardaj kontrolitaj provoj. Ĉapelo. 19.9 (1999): 779-786
Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Akupunkturo en pacientoj kun streĉ-tipo kapdoloro: hazarde kontrolita provo. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Uzo de komplementa kaj alternativa medicino fare de pacientoj kun kronika streĉa kapdoloro: rezultoj de kapoĉa klinika enketo. Kapo de kapo. 46.4 (2006): 622-631.
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Akupunkturo por kronika kapdoloro en primara prizorgo: granda, pragmata, hazarda provo. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
Ernst E. Manlibro terapioj por doloro kontrolo: kiropractiko kaj masaĝo. Kliniko J Doloro. 20.1 (2004): 8-12.