Sanaj Utiloj, Uzoj, Konsiletoj kaj Pli
Spikenard esenca oleo estas substanco uzita en aromatherapio . Elprenita de Nardostachys jatamansi (planto en la familio valerian ), ĉi tiu esenca oleo havas fortan, teruran odoron. Kvankam ĝi estas plejparte uzita kiel odoro ingredienco, spikenard esenca oleo ankaŭ estas proponita kelkajn sanajn profitojn.
Uzoj
Diris havi trankviligan efikon, spikenard esenca oleo ofte uzas en alternativa medicino por malpezigi angoron , streso kaj sendormeco .
Ĝi ankaŭ diris helpi trakti la sekvajn sanajn problemojn:
Krome, spikenard esenca oleo estas pensita por helpi detrui bakteriojn kaj fungojn. Ĝi ankaŭ supozas redukti inflamon .
Sanaj Utiloj
Kvankam iuj esploroj preliminares sugestas, ke spikenard (planto iam uzata en herbaj kuraciloj en ayurvedika kuracilo ) povas havi bonajn efikojn sur sano, nuntempe manko de scienca subteno por uzado de spikenard esenca oleo. Ĉi tiu esploro preliminar inkluzivas studon de 2006 de la Journal of Medicinal Food, kiu trovis, ke spikenard extracto helpis plibonigi la memoron en musoj, kaj ankaŭ en 2009 studo de Hindia Revuo pri Biokemio kaj Biofiziko, kiu trovis, ke spikenard extracto helpis redukti la streson en ratoj. .
Dum ĉi tiuj studoj indikas ke spikenard montras promeson en la traktado de certaj sanaj kondiĉoj, gravas rimarki, ke nek studi provas la efikojn de spikenard esenca oleo.
Kiel Uzi ĝin
Kiam kombinita kun portanto-oleo (kiel ekzemple jojoba , dolĉa migdalo aŭ aguacado), spikenard esenca oleo povas esti aplikita rekte al la haŭto aŭ aldonita al banoj. Kiel preskaŭ ĉiuj esencaj oleoj, spikenard povas esti malutila kiam oni aplikiĝas al la haŭto sen dilui la oleon unue.
Vi ankaŭ povas aspergi kelkajn gutojn da spikenarda esenca oleo sur tukon aŭ ŝtofon kaj spiri en ĝia odoro, aŭ aldoni la oleon al aromaterapia disvastigo aŭ vaporigilo.
Spikenard esenca oleo estas miksita bone kun diversaj esencaj oleoj, inkluzive de ŝnuro , olibano , geranio , lavvino, citrono , mirho , nerolo , patĉo kaj rozo .
Kavernoj
Pro la manko de studoj provantaj la sanajn efikojn de spikenard esenca oleo, malmulte scias pri la sekureco de longtempe aŭ regula uzo de ĉi tiu rimedo. Tamen, estas ia maltrankvilo, ke uzado de spikenarda esenca oleo povas esti malutila al gravedaj aŭ amatinoj, same kiel al homoj kun epilepsio.
Dum esencaj oleoj povas helpi en la traktado de iuj sanaj problemoj, uzante spikenard esencan oleon kiel anstataŭanton por norma zorgado en la traktado de kronikaj kondiĉoj povas havi seriozajn konsekvencojn.
Esencaj oleoj povas esti venenaj kiam ili estas prenitaj interne, do ili nur devas esti parolataj laŭ la gvidado de kvalifikita profesia.
Krome, iuj individuoj povas sperti koleron kiam aplikanta sandalwood esencan oleon al la haŭto. Tavolĉa testo devas esti farita antaŭ uzi ajnan novan esencan oleon.
La oleo ne devas esti aplikata ĉe plena forto al la haŭto aŭ uzata en troaj kvantoj.
Vi povas lerni pli pri sekureco ĉi tie .
Alternativoj
Valerian, planto en la sama familio kiel spikenard, produktas esencan oleon, kiu ofte estas uzata por helpi antaŭenigi dormon kaj sidiĝi .
Dum evidenteco pri la sano-efektoj de valerian esenca oleo estas limigita, pluraj studoj sugestas, ke uzado de dietaj suplementoj enhavantaj valran ekstrakton povas helpi al faciligi sendormecon kaj angoron.
Alia esenca oleo diris posedi sedatajn propraĵojn, lavenda esenca oleo povas helpi vin dormi pli bone. Kaj por helpo pri timado de angoro, konsideras uzi esencajn oleojn de rozo kaj / aŭ bergamoto .
Kie Trovi? In
Vendita en iujn naturajn manĝaĵojn kaj aliajn butikojn specialigitajn en naturaj produktoj, spikenard esenca oleo ankaŭ estas havebla por aĉeto interrete.
Uzanta ĝin por Sano
Estas tro baldaŭ rekomendi spikenardan esencan oleon kiel traktado por ia sanita kondiĉo, pro la limigita esplorado.
Se vi konsideras ĝin, certigu unue paroli kun via kuracisto. Mem-trakti kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Katalunio B, Leite JR. "Anksiolitikaj efikoj de roza oleo-inhalado sur la levita plus-maze testo en ratoj." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi plibonigas lernadon kaj memoron en musoj." J Med Manĝaĵo. 2006 Printempo; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "La ekstrakto de Nardostachys jatamansi neebligas kronikan restrikcion de streso-induktita lernado kaj memoro-deficitoj en radiala brakseca labormastraro." J Nat Sci Biol Med. 2012 Jul; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Efektoj de lavenda aromatherapy sur sendormeco kaj depresio en virinoj kolegiaj studentoj." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Stress modulanta antioksidan efikon de Nardostachys jatamansi." Indian J Biochem Biophys. 2009 Feb; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Akraj efikoj de bergamoto-oleo sur angoro-rilata konduto kaj cortikterona nivelo en ratoj." Fitother Res. 2011 Jun; 25 (6): 858-62.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.