Aromatherapy estas la uzo de esencaj oleoj (plantaj oleoj ĉerpitaj el folioj, floroj kaj aliaj partoj). Ĉiu oleo havas karakterizan odoron, kaj en aromatherapio, la oleo estas inhala aŭ uzata tópicamente sur haŭto por dormo, kapdoloroj kaj aliaj kondiĉoj.
Kvankam esencaj oleoj estas vaste disponeblaj, gravas kompreni kiel uzi ĉi tiujn potencajn oleojn.
Jen kelkaj konsiloj por gvidi vin.
Inhalación
Ĉu vi uzas difusilon , vaporon , spiraĵon, aŭ vi simple inhalas guton aŭ du el esenca oleo sur kotono, certu provi malgrandan kvanton unue ĉar alergiaj reagoj povas okazi.
Komuna eraro, kiam uzas esencajn oleojn, devas uzi tro multe. Kutime, unu al tri gutoj estas ĉio, kio bezonas.
Uzo tópico
Uzinte esencajn oleojn sur haŭto, en bano aŭ duŝo, aŭ en aromaterapia maso, ĉiam diluu la oleon kaj zorgu pri ne uzi tro multe. Esencaj oleoj estas sorbitaj per la haŭto, kaj uzanta troan kvanton aŭ aplikanta neformitajn esencajn oleojn al la haŭto povas rezultigi superdozon.
Kvankam rekomendindaj kvantoj povas varii, tipa koncentriĝo por okaza uzo estas 1 procento por la korpo kaj 0.5 procentoj por la vizaĝo (aŭ alia delikata haŭto).
Por regula aŭ ĉiutaga uzo, 0.5% aŭ malpli ofte sugestas.
Ĝenerale, la pli granda la areo (ekz. Korpo-maso) aŭ la plej ofta uzo, malpli koncentras la produkton.
Haŭta kolero, kontakta alergio, kaj brulvundoj povas okazi uzinte esencajn oleojn tipe. Ĉiam faru diakilon per uzado de nova esenca oleo.
Kiam vi uzas purajn esencajn oleojn, aldonu unu guto en 2.5 mililitrojn (aŭ 1/2 tekspoon) de verda oleo kaj apliki ĝin al via brako.
Se la areo turniĝas ruĝa aŭ se ĝi brulas aŭ brulas, lavu la areon kaj evitu tiun oleon.
Proponi aromatherapy haŭto kaj haraj produktoj, kiel lotioj, kremoj aŭ ŝampuoj, aplikante malgrandan kruĉon al via brako.
Precautions kaj Konsiletoj
Estu certe stoki esencajn oleojn el la atingo de infanoj.
Evitu akiri esencajn oleojn en viaj okuloj, nazo aŭ oreloj. Lavu viajn manojn plene post uzi esencajn oleojn. Se vi blendas aŭ laboras kun puraj esencaj oleoj, vi eble volas forĵeteblajn lateksajn gantojn (aŭ lateks-liberajn alternativojn) de la drogokesto.
Ne prenu esencajn oleojn interne. Eĉ malgrandaj kvantoj eblas venenaj kaj potenciale fatalaj, se ili ingestas.
Antaŭ ol eliri en la suno aŭ al ĉasado, evitas esencajn oleojn, kiuj pliigas vian sentivecon al la suno, kiel ekzemple bergamoto , grapefrukto kaj aliaj citrusaj oleoj.
Troo de esencaj oleoj povas elĉerpi kapdoloron aŭ kapturnon. Ne superas rekomendajn kvantojn.
Se vi laboras kun esencaj oleoj (ekz. Farante viajn proprajn lotiojn, kandelojn aŭ salojn de bano) certigu, ke vi laboras en bone ventilata kampo aŭ prenas rompojn ekstere.
Se vi havas medicinan kondiĉon, konsultu kvalifikita praktikisto antaŭ ol necesaj esencaj oleoj. Kelkaj esencaj oleoj ne devas esti uzataj de homoj kun sanaj kondiĉoj.
Homoj kun hepato aŭ rena malsano nur uzu esencajn oleojn sub la gvidado de kvalifikita praktikisto. Fojo absorbita en la fluon de la sango, la esencaj oleoj estas poste forigitaj de via korpo per la hepato kaj renoj. Uzante esencajn oleojn senĉese povas difekti ĉi tiujn organojn.
Konsultu al kvalifikita praktikisto se vi prenas iun medikamentadon, ĉar esencaj oleoj povas interagi kun iuj kuraciloj. Ekzemple, esencaj oleoj kiel kammilo, lavendo kaj citrono povas pliigi la efikon de dormantaj piloloj aŭ sedaj.
Ankaŭ memoru, ke la sekura limo por gravedaj aŭ amatinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita.
Se vi konsideras la uzadon de esencaj oleoj por sano, certigu unue konsulti vian kuraciston. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.