Kio Estas Tendonitis?
Tendonitis estas inflamo de tendono, la grupo de fibrosa ŝtofo kiu kunigas muskolojn al osto. La kondiĉo kaŭzas doloron kaj tenerecon proksime al la tuŝita artiko, kiu estas pli malbona per movado de tiu aro. Tendonitis plej ofte okazas ĉirkaŭ la kubutoj, ŝultroj kaj genuoj, sed ĝi povas ankaŭ efiki la pojnojn, koksojn kaj kalkanojn.
Naturaj Rimedoj por Tendonitis
Se vi spertas simptomojn de tendonito, estas grave vidi vian kuraciston esti konvene diagnozita. Kvankam iuj naturaj kuraciloj povas montri promeson, ĝis nun scienca subteno por la aserto, ke ia formo de alternativa medicino povas trakti tendonitis, mankas. Jen kelkaj rimedoj por konsideri.
1) Akupunkturo
Akupunkturo estas unu el la pli bonaj studitaj kuraciloj por doloro, inkluzive de la doloro de tendonito. Ekzemple, revizio de la grupo de esploro, la Cochrane Collaboration taksis la efikecon de akupunkturo por teniso-kubuto. La ses studoj, kiuj renkontis siajn kriteriojn de inkludo, sugestis, ke la akupunkturo estis efika por la mallongatempa helpo de tennis kubuto doloro.
Laŭ tradicia ĉina medicino , doloro estas kredita pro rezulto de blokita energio laŭ nevideblaj energiaj vojoj de la korpo, nomitaj meridianoj, kiuj estas malŝlositaj kiam akvunktraj nadloj estas enmetitaj en la haŭton laŭ tiuj vojoj.
Akupunkturo povas liberigi naturan doloron-malpezigan opioidojn, sendi signalojn kiuj trankviligas la simplan nervan sistemon, aŭ ellasigas la liberigon de cerbaj kemiaĵoj (neurotransmisores) kaj hormonoj.
Nepre parolu kun via kuracisto antaŭ provi akupunkturon. Flankaj efikoj povas inkluzivi doloron, trinkadon aŭ sangadon ĉe la nadlo.
Akupunkturo ankaŭ povas kaŭzi provizoraceco. Kvankam malofta, la nadlo povas rompi aŭ vundi internan organon aŭ strukturon. Akupunkturo eble ne povas esti sekura se vi havas sangan malordon aŭ prenas "sangan malfortiĝanta" medikamento.
2) Transversa Frikta Masaĝo
Transversa frotado-maso estas masaĝa tekniko, kiu foje estas uzata por tendonito. Oni kredas, ke ĝi helpas redukti doloron, plibonigi sangan fluon al la ĉirkaŭa zono, kaj malhelpi la formadon de kikra histo kaj adhesioj en la koneksa ŝtofo.
La masaĝaj strekoj de transversa frotado-masaĝo estas profundaj kaj aplikiĝas rekte al la tuŝita areo, perpendikulara al la direkto de la tendono.
Revizio de 2002 de la esplor-grupo la Cochrane-Kunlaboro ekzamenis studojn pri transversa frotmasaĝo por tendonito-doloro. Du studoj trovis neniun profiton de transversa frotado-maso super aliaj metodoj kiel glacio aŭ ultrasono, tamen la esploristoj deklaris, ke la studoj estis limigitaj ĉar ili estis malgrandaj en grandeco kaj ke pli grandaj studoj estis necesaj antaŭ ol konkludoj povus esti faritaj pri la efikeco de transversa frotado masaĝo.
Masaĝa terapio fare de trejnita kaj licencita terapeŭto estas ĝenerale sekura.
Certiĝu, ke via masaĝa terapiisto havas vian kompletan sanan historion. Homoj kun kancero, freŝaj aŭ neatelitaj frakturoj, osteoporosis, reumatoida arto, profunda vejna trombozo, kancero, freŝa koratako, brulvundoj aŭ malfermaj vundoj aŭ gravedaj devas unue paroli al sia kuracisto. Krome, frotado-maso ne devas esti farita super haŭto, kiu estas infektita, rompita, blovita, aŭ havas ulceradojn. Ĝi ne devus esti uzata por reŭmata tendonito, bursito, nervaj malordoj, hematomoj, aŭ super areoj kie profunda premo povus esti malutila.
Flankaj efikoj de masaĝo povas inkluzivi provizorajn dolorojn, dolorojn kaj fatigojn.
Tre malofte, masaĝo povas kaŭzi internan sangadon, paralizon temporal, kaj nervan difekton, kutime rezultanta de masaĝo per nepre kvalifikita persono.
Aliaj Rimedoj por Tendonitis
- Blanka saliko
- Zingibro
- Kuriko
- Homeopatio - Ruta, Rhus-Toks, Arnica
- Hejmata kremo- Traumeel
- Boswellio
- Bromelain
- Diablo
- Enzimoj proteolíticas
Tipoj de Tendonitis
Iuj de la plej komunaj tipoj de tendonitis estas:
- Aĉila tendonito - doloro estas nur super la malantaŭo de la kalkano.
- Tendono de kubuto - La flanka epicondilito, ankaŭ nomita tennis kubuto, kaŭzas doloron sur la ekstera flanko de la antaŭbrako proksime de la kubuto. Media epicondilito, ankaŭ konita kiel kubuto de golfisto, rezultas doloron sur la interna flanko de la antaŭbrako proksime de la kubuto.
- Patellar-tendonito - doloro estas nur sub la genuo.
- Rotacia manĝaĵo tendonitis - doloro estas proksime de la ŝultro.
Terminoj rilatigitaj: tendenco de Aquiles, kubuto de golfer, lateral epicondilitis, epicondilitis medial, kubuto de teniso, tendonitis de rotatorio, tendonitis patellar, tendinitis
Uzanta Alternativan Medicinon
Se vi konsideras la uzon de ia ajn alternativa medicino por tendonito, unue konsultu vian kuraciston. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Profunda masaĝo transversa frotado por trakti tendinitis. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): KD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Randomigita klinika procezo komparante la efikojn de akupunkturo kaj lastatempe desegnita placebo-nudlo en rotacia manĝaĵo tendinitis. Doloro. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Konsilu WJ, Arola H, Malmivaara A, Verduloj S, Buchbinder R, Van der Windt DA, Bouter LM. Efikeco de fizikoterapio por flanka epicondilito: sistema recenzo. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Akupunkturo por la malpezigo de flanka epicondyle doloro: sistema revizio. Rheumatologio (Oksfordo). 43.9 (2004): 1085-1090.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.