Limona esenca oleo estas tipo de esenca oleo komune uzita en aromaterapio . Elpensita de la kelo de la Citrus-limona planto, citrono esenca oleo estas proponita kelkajn sanajn profitojn.
Komunaj Uzoj
La esenca oleo de la citrono estas kutime utiligita por faciligi streson, batali fatigadon kaj sendormecon kaj direkti kondiĉojn kiel akno, atleta piedo, depresio, verukoj kaj varikaj vejnoj.
Krome, citrono esenca oleo diras stimuli la imunan sistemon, malpezigi doloro kaj antaŭenigi pezan perdon.
Profitoj
Kvankam esplorado pri la sanaj efikoj de la aromatherapia uzo de citrono esenca oleo estas limigita, ekzistas iuj evidentecoj, ke citrono esenca oleo povas proponi iujn avantaĝojn. Jen kelkaj ŝlosilaj trovoj de la disponeblaj studoj:
1) Angoro
Pluraj studoj preliminaraj sugestas, ke citrono esenca oleo povas helpi redukti angoron kaj streson. Ekzemple, studo pri ratoj de 2004 determinis ke ekspozicio al la odoro de citrono esenca oleo helpis redukti nivelojn de corticosterona (tipo de streso-hormono). Eldonita en Brain Research , la studo ankaŭ trovis, ke citrono esenca oleo eble posedas angoron-reduktantajn kaj dolor-malpezajn ecojn.
2) Modo
Prelina esploro indikas, ke citrono esenca oleo povas plibonigi la animon. En malgranda studo eldonita en Psychoneuroendocrinology en 2008, ekzemple, esploristoj trovis, ke inhalante la aromon de citrono esenca oleo, estis pli efika en plibonigo de humoro ol aromatherapio kun la uzo de lavenda esenca oleo.
La studo okupis 56 sanajn virojn kaj virinojn.
3) Pezo Perdo
Limona esenca oleo montras promeson por la antaŭzorgo de pezo, laŭ studo de 2003 eldonita en Eksperimenta Biologio kaj Medicino . En provoj pri ratoj, scienculoj trovis, ke spirado en la odoro de citrono kaj pomelo, esencaj oleoj, ŝanĝis nervan sistemon de la aktiveco en maniero, kiu povas antaŭenigi la rompon de la graso de la korpo.
Tamen, pro manko de klinikaj provoj provante la efikojn de citrono esenca sur dika rompo, ĝi estas tro frue rekomendi citronan esencan oleon kiel peza perdo-helpo.
4) Malsano de Alzheimer
La esenca oleo de Citrono povas esti iu por la homoj kun la malsano de Alzheimer , laŭ studo eldonita en psikogeriatrio en 2009. Por la studo, 28 pli plenkreskuloj (inkluzive de 17 personoj kun malsano de Alzheimer) uzis aromatherapion (inkluzive de uzado de citrono, romero , lavendo , kaj oranĝaj esencaj oleoj) dum 28 tagoj. Studaj rezultoj montris, ke aromatherapio kondukis al grava plibonigo en iuj mezuroj de kognita funkcio, precipe inter la pacientoj de Alzheimer.
Kiel Uzi ĝin
Kiam diluita kun portanto petrolo (kiel jojoba, dolĉa migdalo aŭ aguacate), guto aŭ du el citrono esenca oleo povas esti aplikita al la haŭto aŭ aldonita al banoj.
Purpura citrono esenca oleo ne devas esti aplikata rekte al haŭto aŭ uzata en pli grandaj kvantoj ol rekomendita (la oleo estas sorbita per la haŭto kaj uzanta tro multe povas esti venena).
Limona esenca oleo ankaŭ povas esti inhala post ŝprucanta guton de la oleo sur tukon aŭ ŝtofon (aŭ per aromatherapia difusilo aŭ vaporigilo).
Eblaj Side Efektoj
Estas iom da maltrankvilo, ke aplikado de citrono esenca oleo al la haŭto povas pliigi vian sentivecon al transviola lumo elsendita de la suno kaj, kiel rezulto, levi vian riskon de haŭta kancero .
Kiam uzanta citronon esencan oleon sur via haŭto, ĝi estas grava protekti kontraŭ transviola lumo-ekspozicio aplikante sunblokon.
Gravedaj virinoj kaj infanoj devas konsulti siajn primajn sanajn provizantojn antaŭ ol uzi esencajn oleojn.
Kun ajna esenca oleo, ekzistas risko de kontakta sentemo . Tavolĉa testo devas esti farita antaŭ uzi ajnan novan esencan oleon.
Limona esenca oleo ne devus esti ingestita. Lernu pli pri kiel uzi esencajn oleojn sekure .
Memoru, ke alternativa kuracilo ne devas esti uzata kiel anstataŭanto por norma zorgo. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Kie Trovi? In
Vaste disponebla por aĉeto en linio, citrono esenca oleo estas vendita en multaj naturaj manĝaĵoj kaj en butikoj specialaj en memstaraj produktoj.
La Fundo-Linio
Dum ĝi estas tro frue rekomendi citronan esencan oleon kiel traktado por ia ajn kondiĉo, uzante la resaniga odoro eble havas profitojn por la menso kaj korpo. Dum vi povas plani aromatherapian masaĝon aŭ vizaĝon, la oleo ankaŭ povas esti uzata hejme. Nur certu konsulti aromatherapist aŭ akiri komprenon pri kiel uzi ĉi tiujn potencajn oleojn sekure.
Fontoj:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Efektoj de longtempa ekspozicio de citrono esenca oleo-odoro sur kondutoj, hormonaj kaj neŭronaj parametroj en maskloj kaj inaj ratoj. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Efekto de aromatherapy sur pacientoj kun malsano de Alzheimer. Psikogeriatrio. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory influas humoron kaj aŭtonom-komunuman, endokrinan kaj imunan funkcion. Psikoneuroendokrinologio. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon-ova vaporo kaŭzas kontraŭstresan efikon per modulado de la 5-HT kaj DA-agadoj en musoj. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Efekto de olfactory stimulado kun gusto de pomelo oleo kaj citrono sur la agado de simpática branĉo en la blanka adiposa ŝtofo de la epididimo. Ekspansio Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.