Estas multaj eblaj kialoj, kial vi ne povas dormi
Senmorteco estas la plej ofta malordo de la dormo kaj eble ne sufiĉas dormi aŭ veki ofte dum la nokto. Se via malfacileco dormas persistas kaj daŭras pli ol tri monatojn, ĝi nomiĝas kronika sendormeco.
Kio kaŭzas longtempa sendormeco? Ĉu ĝi povas manifesti kiel rezulto de alia dorma malordo aŭ medicina problemo? Ĉi tiuj estas komunaj demandoj inter homoj, kiuj havas problemojn por dormi kaj iuj ajn potencaj kaŭzoj povas al vi influi.
Komunaj Kaŭzoj
Estas multaj kaŭzoj de kronika sendormeco. Laŭ UpToDate -a fidinda elektronika medicina referenco uzata de sanaj provizantoj kaj pacientoj egale - la plej komunaj kaŭzoj inkluzivas:
- Mentraj sanaj kondiĉoj
- Medicinaj malsanoj
- Malordoj neurológicos
- Aliaj malordoj de sonĝo
- Medikamentadoj aŭ nelica drog-uzo
- Sinsekveco primaria
Mentraj Sanaj Kondiĉoj
La rilato inter sendormeco kaj psikiatraj kondiĉoj estas bone establita. Malfacila dormo, precipe vekiĝe frumatene, estas karakteriza simptomo de depresio . Post-traŭmata streĉa malordo (PTSD) verŝajne kaŭzas koŝmestojn, kiuj ankaŭ povas disrompi dormon. Plue, angoro kaj paniko-atakoj povas ankaŭ havi rolon en kaŭzo de sendormeco.
La rilato komplikas pro tio, ke sendormeco povus plimalbonigi iujn ĉi tiujn kondiĉojn, ĉar via korpo ne dormas, sed ĝi bezonas. Fakte, sendormeco estas asociita kun pli alta risko de memmortigo .
Kuracaj kondiĉoj
Ajna medicina kondiĉo, kiu kaŭzas doloron aŭ malfacilaĵon, spirado povas interrompi vian dormon. Aldone, la streso, kiu povas rezultigi traktadon de malsano, povas ankaŭ veki vin vespere dum la nokto.
Ekzistas ankaŭ multaj malordoj kaj medikamentoj, kiuj povas kaŭzi oftajn vojaĝojn al la banĉambro por urini dum la nokto.
Ĉi tio estas konata kiel nokta, ĝi povas rilati al kelkaj kondiĉoj, inkluzive de dorma apnea, diabeto aŭ prostaj problemoj.
Neurologiaj malordoj ankaŭ fariĝas faktoro en sendormeco. Ekzemple, la malsano de Parkinson kaŭzas redukton en movadoj, eĉ dum dormo. Ĉi tio povas konduki al rigideco kaj malkomforto kiam la persono malsukcesas turni sin en la lito kiel ili kutime volus.
Ankaŭ gravas rememori, ke interrompita dormo povas esti frua signo de demenco . La malsano de Alzheimer, ekzemple, scias ŝanĝi la ŝablonon, aŭ cirkadian ritmon, de dormo.
Malordoj de dormo
Ekzistas multaj dormaj malordoj, kiuj povas disrompi vian dormon. Ĉi tiuj estas gravaj por diagnozi, ĉar la traktado estas malsama al tiu sendormeco.
Ekzemple, se vi havas problemojn por spirado nokte pro dormo apnea , tio povas konduki al oftaj vekiĝoj. Ĉi tiuj vekiĝoj povas kaŭzi troan dormemon tre similecon, sed la rimedo povas esti interveno kiel kontinua pozitiva aviadila premo (CPAP) .
Simile, eksternormaj movadoj dum la nokto kaŭzitaj de senhezaj kruroj-sindromo (RLS) aŭ perioda membro-movado-sindromo (PLMS) postulos unikan traktadon. Same, problemoj kun via biologia horloĝo, aŭ cirkadia ritmo, povas konduki al sia propra aro de cirktaj ritmaj malordoj .
Medikamentadoj kaj Ilinaj Drogoj
La kromefikoj de kelkaj preskribaj medikamentoj povas inkluzivi disrompon en normalaj dormaj ŝablonoj. Tamen, unu studo trovis, ke ĉi tiuj avertoj verŝajne ne aplikas al ĉiuj, kiuj prenas apartan medikamentadon. Anstataŭe, ĝi estas ĝeneraligo, ke ĝi povas okazi en iuj homoj, kiuj prenas ĝin.
La tumultoj en la dormo estis ofte trovitaj en homoj, kiuj ankaŭ uzas nelikajn drogojn. Esploristoj ankaŭ raportas, ke la daŭro de drog-uzo ludas gravan rolon. Ankaŭ ne estas limigita al kontraŭleĝaj drogoj kiel heroino kaj metanfetamino. Alkoholo kaj cigaredo fumado povas ankaŭ perturbi la dormaĵojn de persono.
Primaria Sendormeco
Primaria sendormeco signifas, ke ne ekzistas identigebla kaŭzo por longtempa dorma perdo. Ĉi tio ofte estas determinita nur post zorgema diskuto kun via kuracisto, kiu rezignis ĉiujn aliajn kaŭzojn.
Malgraŭ la fakto, ke la kaŭzo de ĉi tiu kondiĉo estas nekonata, ekzistas diversaj traktado-ebloj por sendormeco, inkluzive de:
- Dormantaj Piloloj
- Relajado kaj Biofeedback Terapio
- Stimulo Kontrolo
- Sciiga Terapio
- Restado de dormo
- Aromatherapy
Vorto De
Kronika sendormeco povas havi gravan efikon sur via ĉiutaga vivo. Se vi trovos batalon por dormi, rekomendas, ke vi parolu kun via kuracisto. Ili povos determini ajnajn eblajn kaŭzojn kaj diskuti la traktajn eblojn por vi.
> Fonto:
> Bonnet M, Arand D. Pacient Edukado Sendormeco (Pli tie de la Bazaĵoj). UpToDate. 2017.
> Jinsong T, et al. Dormantaj Problemoj en Ĉinaj Ilialaj Drogaj Dependaj Temoj. BMC-psikiatrio. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, et al. Fari Pacientojn Kun Intake de Drogoj Labelita kiel Dorma Akuranta Vere Dormas Plej Malfeliĉa? Takso de Loĝantaro bazita de la Studo de Memoro de Heinz Nixdorf. Brita Revuo de Klinika Farmakologio . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015